Стремление выглядеть красивой и ухоженной присуще каждой женщине. Разумеется, достичь этого можно путем тщательного ухода за собой. Но главное все-таки не кремы и маски, даже самые эффективные и дорогие, а общее состояние организма. И тут на первое место выходит правильное питание, обеспечивающее безупречную работу всех систем нашего организма. Если все обстоит именно таким образом, то у вас будет свежий и здоровый цвет лица, сияющая кожа, здоровые блестящие волосы, крепкие ногти, ясные глаза.
Вы спросите, что же надо есть, чтобы выглядеть так здорово? Существует множество систем здорового питания, которые дают возможность каждому человеку подобрать свой рацион питания. А сегодня мы хотим поговорить о так называемых салатах красоты. Одним из самых популярных и эффективных по праву считается французский салат красоты.
Надо сказать, что, в принципе, состав всех салатов красоты направлен на улучшение работы желудочно-кишечного тракта и очищение организма. Употребление такой еды в качестве завтрака позволяет:
- освободиться от шлаков
- пополнить организм необходимыми витаминами, минералами, микроэлементами
- нормализовать обмен веществ
Избавление от токсинов и вредных веществ, которые с годами накапливаются в организме, положительно влияет на состояние кожи. Ежедневное получение необходимого количества витаминов и прочих полезных веществ, которые поступают вместе с салатом красоты, улучшает внешний вид кожи, волос, ногтей. А нормализация обмена веществ, активизация процессов метаболизма, в свою очередь, сказываются на параметрах фигуры, делают ее более стройной и подтянутой.
Если вы мечтаете оздоровиться, похудеть и хорошо выглядеть, откажитесь от привычных завтраков, включающих надоевший бутерброд с колбасой или сыром и чашкой растворимого кофе. Приготовьте здоровый и полезный французский салат красоты, в который входят овсяные хлопья, молоко, яблоко…
Впрочем, о рецепте этого замечательного салата чуть позже. А сейчас об очень важной вещи – правильном психологическом настрое. Убедите себя, что в том, что вам нужно изменить образ жизни в целом и питания в частности. Возможно, сразу вам не очень понравится вкус нового блюда, но, поверьте, очень скоро вы оцените и его вкусовые качества и те перемены, которые будут происходить с вами. Приятные перемены!
Французский салат красоты
Ингредиенты:
- 2 столовые ложки хороших овсяных хлопьев
- 4-5 столовых ложек холодной кипяченой воды
- 5 столовых ложек молока
- чайная ложечка меда
- 1 зеленое яблоко
- лимонный сок по вкусу
Способ приготовления:
Хлопья с вечера залить водой. К утру они полностью размягчатся и будут напоминать сваренные, но при этом мы сохраним все полезные вещества, которые в большинстве своем теряются при тепловой обработке.
Утром добавляем в хлопья молоко, мед, натертое яблоко и лимонный сок по вкусу.
Полезный витаминный завтрак готов, а съесть его надо медленно, тщательно пережевывая.
Как видите, приготовление салата красоты потребует от вас не больше времени, чем приготовление пресловутого бутерброда. А через пару недель вы увидите поразительные результаты такого питания – ваш внешний вид вас явно порадует, а комплименты окружающих подтвердят, что вы на верном пути.
Любой рецепт можно усовершенствовать по своему вкусу. Наш салат не является исключением. При этом главное соблюсти основной принцип: хлопья и фрукты используются в обязательном порядке, все продукты должны быть свежими и качественными.
В летнее время яблоко целесообразно заменить сезонными ягодами и фруктами. Это могут быть вишни, абрикосы, персики, клубника, черника, малина, смородина и т.д. Зимой, когда выбор победнее, хорошо чередовать яблоки и киви, которые обладают замечательными антиоксидантными свойствами. Кроме того, можно заменять молоко натуральным йогуртом, добавлять в салат орехи, сухофрукты, словом, надо подходить к процессу творчески. Это позволит каждый раз получать блюдо с новыми вкусовыми акцентами и дополнительными полезными свойствами.
Готовьте, ешьте, хорошейте! Приятного аппетита!
