- Правильно выбираем цветную капусту
- Рецепт супа-пюре из цветной капусты – с добавлением сливок
- Рецепт из поваренной книги Le Cordon bleu Soups
- Рецепт супа с красной икрой для гурманов
- Рецепт для приветливых хозяев
- Низкокалорийный рецепт
- Рецепт с сыром
Пожалуй, нет овощей, которые не полезны для организма человека. Цветная капуста с ее уникальными свойствами, которые известны давно, рекомендуется для употребления как взрослым, так и малышам. Цветная капуста приятна на вкус, ее диетические особенности более выражены по сравнению с другими сортами капусты, а питательных свойств на порядок больше. Благодаря уникальному содержанию аскорбиновой кислоты и белка, всего 60 г цветной капусты обеспечат человека витамином С на весь день. Также в капусте содержатся витамины А, В, D, Н, РР, Е, К.
Поэтому приготовленный дома крем-суп из цветной капусты является наилучшим блюдом для всей семьи.
Основное отличие крем-супа от супа-пюре является то, что в его набор ингредиентов входят сливки или молоко, которые придают ему нежный молочный (сливочный) вкус. Также в его состав могут входить другие овощи, такие как картофель, горошек, шпинат, грибы или курица. Все зависит от рецепта.
Так как основным ингредиентом такого супа является цветная капуста, следует знать, как правильно ее выбрать.
Правильно выбираем цветную капусту
Первое, на что обращается внимание при покупке капусты, – это крепкий и тяжелый кочан, листья должны быть зелеными и выглядеть свежо. Цвет не обязательно должен быть белый, может быть и желтый, слоновой кости, зеленоватый, сероватый, а порой даже фиолетовый, все зависит от условий, в которых она выращивается. Основное требование заключается в отсутствии темных пятен на кочане. Если они имеются, их необходимо вырезать. Температурный режим при хранении составляет при 0 градусах 10 дней.
Рецепт супа-пюре из цветной капусты – с добавлением сливок
Ингредиенты:
- Цветная капуста – 700 г
- Картофель – 250 г
- Сливки (10-20%) – 200 г
- Репчатый лук – 120 г
- Масло – 1,5 ст. ложки
- Чеснок – 1 зубчик
- Перец, соль на вкус
Способ приготовления:
Все ингредиенты почистить и тщательно вымыть. Лук нарезается мелко, а картофель – небольшими кубиками. Цветная капуста делится на несколько соцветий. В кастрюле, рекомендуется использовать ее с утолщенным дном, следует растопить масло и прожарить лук на протяжении 4-6 минут, чтобы придать ему мягкости. Затем туда добавляется картофель и капуста. Нужно залить эту массу водой до уровня, который покроет овощи. Добавить перец и посолить. Варить в течение 25-30 минут. За это время капуста и картофель должны стать мягкими. После этого сливается бульон, при этом необходимо оставить его в количестве одного стакана. Оставшееся содержимое кастрюли при возможности взбить с помощью блендера. При этом добавить стакан бульона и пропущенный через пресс чеснок.
Взбивать необходимо, пока не получится масса кремовой консистенции без комков. Добавить сливки и подогреть до желаемой температуры. Если крем-суп из цветной капусты не настолько жидкий, как хочется, можно добавить оставшийся бульон. Разделить по тарелкам и добавить при желании отваренную курятину, бекон, вареное яйцо или сухарики. Цветную капусту не следует варить долго, особенно в воде, рекомендуется перед приготовлением супа приготовить ее на пару. Капусту, которая сварилась, лучше быстрее достать из отвара, чтобы она не утратила вкус. Для улучшения вкуса, перед приготовлением можно замочить ее в молоке. Нежный суп из цветной капусты готов.
Рецепт составлен из расчета на 4 порции.
Рецепт из поваренной книги Le Cordon bleu Soups
Интересен тот факт, что первый рецепт этого блюда произошел от фаворитки при дворе короля Франции Людовика XV. Этот рецепт входит в рацион француженок и в наше время. Годами подтверждено то, что такой суп хорошо утоляет голод и благотворно сказывается на поддержании стройной формы тела.
Ингредиенты:
- Капуста цветная – 350-400 г
- Сливочное масло – 30-40 г
- Мука – 20 г
- Луковица – 1 шт.
- Молоко – 3 чашки
- Соль и перец
Гарнир:
- Соцветия капусты – 2/3 чашки
- Зелень
- Хлеб – 3/4 кусочка
Приготовить нужно следующим образом:
В первую очередь цветную капусту необходимо разобрать так, чтобы получились отдельные соцветия. В результате этого должно получиться около 300 г больших соцветий и 50 г маленьких. Маленькие пока убираем в сторону. Затем крупные соцветия выкладываются в кастрюлю, желательно с широким дном, заливая их половиной чашки воды и половиной чашки молока. После этого необходимо поставить кастрюлю на плиту и содержимое довести до кипения. Накрываем крышкой и приглушаем огонь до минимума. Варим на протяжении 7 минут до приобретения капустой мягкости. Затем, когда капуста готова, нужно взбить ее с отваром с помощью блендера и отставить пока в сторону.
На небольшой сковороде в растопленном масле жарится мелко нарезанный лук. Важно, чтобы огонь был умеренный. Жарим лук в течение 5 минут до тех пор, пока он не станет мягким и прозрачным, но ни в коем случае не пережаренным. К жареному луку добавляется мука. Чтобы исключить образование комков, необходимо хорошо ее размешивать. Приготовленную массу добавляем в молоко, хорошо перемешиваем и опять доводим до кипения. После того как смесь закипела, нужно добавить ранее приготовленное пюре из капусты и опять довести до кипения. В полученный состав добавляется соль и перец. Перец лучше использовать свежемолотый. После этого приготовленное блюдо убирается с огня.
Следующий шаг – приготовление гарнира. В небольшую кастрюльку наливается немного воды, подсаливается и доводится до кипения. В воду бросаются маленькие соцветия ранее отобранной цветной капусты, варятся 2 минуты до момента, когда они станут мягкими. Затем вода сливается, и все убирается пока в сторону. Хлеб нарезается маленькими кубиками и обжаривается на подсолнечном масле в сковороде до придания им золотистого оттенка. Солим и перчим получившиеся сухарики.
Подают приготовленное блюдо, как правило, посыпая обжаренными сухариками и отваренными мелкими соцветиями капусты.
Суп на вкус имеет очень нежный вкус с привкусом молока. Благодаря небольшому времени приготовления, 30-35 минут, и великолепному вкусу он будет желанным блюдом любой хозяйки.
Рецепт рассчитан на 4 порции.
Рецепт супа с красной икрой для гурманов
Ингредиенты:
- Перец и соль.
- Петрушка – 20 г
- Красная икра – 20 г
- Сливочное масло – 120 г
- Куриный бульон – 0,5 л
- Молоко – 0,5 л
- Лук (порей) – 1 луковица
- Капуста цветная – 1 кочан
- Сливки (35%) – 100 г
Способ приготовления:
Капуста разбирается на соцветия. Большие соцветия необходимо мелко нарезать. Мелкие соцветия сварить в воде. После того как маленькие соцветия сварятся, их нужно охладить, чтобы они остались твердыми и не размякли. Желательно одновременно с приготовлением капусты обжарить в сковороде белую часть порея, предварительно мелко ее нарезав. В процессе жарки лука нужно постоянно его помешивать, чтобы не дать ему пригореть, а остаться прозрачным и мягким.
Взять чистую кастрюлю и влить в нее все приготовленное молоко, также добавив мелко порезанные соцветия капусты. Довести до кипения и убавить огонь, чтобы молоко не сбежало. Варить нужно на протяжении 5-7 минут. Следующий шаг – добавление куриного бульона, в котором капуста продолжает вариться, пока не размягчится. В сварившуюся капусту добавляется нарезанная петрушка, специи по вкусу и сливки. Все это измельчается блендером.
Подавать следует в тарелке, украсив маленькими отваренными соцветиями цветной капусты и небольшим количеством красной икры.
Рецепт рассчитан на шесть порций.
Рецепт для приветливых хозяев
Для этого блюда не нужно экономить на качественных продуктах, и подавать его следует красиво и изысканно.
Ингредиенты:
- Сливочное масло – 130 г
- Лук – 1 шт.
- Капуста цветная – 1 кг
- Морковь (большая) – 1 шт.
- Сливки – 200 г
- Сухарики – 100 г
Инструкция по приготовлению:
В небольшой кастрюле на маленьком огне растапливается сливочное масло и добавляется мелко порезанный лук. Лук не стоит доводить до поджаривания, а лучше его притушить до того момента, когда он станет мягкий. Благодаря этому сохранится будущий аромат и вкус супа. Из килограмма цветной капусты, после того как она будет разобрана на соцветия, должно остаться 800 г. Почистить и нарезать морковь. Капусту и морковку положить в кастрюлю, залить чуть сверху водой, посолить и варить при этом 20-25 минут, пока овощи не станут мягкими. После того как овощи сварились, аккуратно достать из кастрюли и взбить блендером до кремовидной массы. В получившуюся смесь добавляются сливки и,при необходимости, оставшийся от варки овощей бульон, чтобы придать нужную консистенцию. Получившийся суп довести до кипения в кастрюле и еще проварить две минуты.
Не помешает ложка сметаны, которую можно добавить в получившийся суп. Подается украшенным мелкими сухариками и небольшим количеством укропа.
Это рецепт наверняка понравится и мужу, и детям. Картошка в этом рецепте не уместна, не нужно экспериментировать.
Рецепт составлен на 6 порций.
Низкокалорийный рецепт
Идеально подойдет тем, кто пытается похудеть. Содержит всего 49 ккал.
Ингредиенты:
- Вода – 300 мл
- Молоко – 600 мл
- Капуста цветная – 500 г
- Лук порей – 1 шт.
- Лук репчатый – 1шт.
- Масло сливочное – 30 г
- Перец, соль
Процесс приготовления:
Молоко и воду смешать и вскипятить в кастрюле. Разобрать на соцветия капусту и засыпать в кипящее разведенное молоко, одновременно посолив. Варится капуста на тихом огне до того, как станет мягкой. В сковородке на сливочном масле обжаривается мелко нарезанный лук. Как только он станет прозрачным, добавляются колечки лука-порея. Время жарки должно составлять не более 5 минут. К сварившейся капусте добавляется поджаренный лук, и все вместе взбивается блендером до однородной массы, затем доводится до кипения.
Рекомендуется подавать с гренками и зеленью.
Рецепт с сыром
Присутствие в супе сыра Чеддер придает ему густой насыщенный вкус.
Необходимые продукты:
- Капуста цветная – 1 головка
- Чеснок – 2 зубчика
- Куриный бульон – 1 л
- Тимьян – 1 ст. ложка
- Сыр Чеддер – 200-250 г
- Соль – 1,5 ст. ложки
Инструкция приготовления:
Для приготовления понадобится духовка, разогретая до 200-220 градусов. Крупно нарезать все овощи, только сыр натереть желательно на мелкой терке. Затем выложить овощи на противень, немного посыпать солью. Выпекать овощи в течение получаса до полной готовности. Приготовленные овощи взбить до однородной массы блендером и поместить в кастрюлю, сверху залив куриным бульоном. Довести до кипения. В получившееся блюдо добавить натертый ранее сыр и приправить тимьяном и перцем. Украсить готовый суп небольшими ломтиками поджаренного хлеба.
Рецепт рассчитан на 4 порции.
Чтобы приготовить хороший крем-суп из цветной капусты, нужно придерживаться следующих правил.
- В случае если крем-суп после приготовления довольно жидкий, исправить положение поможет размоченный мякиш хлеба. Мякиш нужно хорошо растереть на терке и добавить в суп.
- Перед приготовлением рекомендуется бланшировать цветную капусту.
- Чтобы эффективно охладить цветную капусту, лучше всего использовать миску с холодной водой или со льдом.
- Для сохранения естественного цвета капусты в закипевшую воду следует добавить щепотку сахара. Капуста получится намного вкуснее, если ее проварить в минеральной воде.
- Не следует забывать, что чем меньше температурная обработка цветной капусты, тем меньше полезных веществ пропадет.
