Все мы списываем постоянную необъяснимую усталость на напряженный и чрезмерно активный образ жизни, наполненный стрессами. И в большинстве случаев это действительно так. Но если, изменив образ жизни, пересмотрев свой рацион питания и уделив больше внимания сну, усталость все равно продолжает быть постоянным назойливым спутником жизни, значит, все намного сложнее, нежели кажется на первый взгляд. И кроется эта проблема в самом организме, указывая на серьезные недуги.
1. Анемия
Недостаток красных кровяных телец, несущих кислород от легких к тканям и клеткам, является наиболее распространенной причиной постоянной усталости. Вызывается анемия дефицитом железа (нормы – healthy-lady.ru/gemoglobin-u-jenshin) и витаминов и сопровождается, как правило, упадком сил, слабостью и одышкой, бессонницей и учащенным сердцебиением, болями в грудной клетке и головными болями. Часто анемией страдают люди, перенесшие в недавнем времени кровопотери, внутренние кровотечения или страдающие определенными хроническими заболеваниями (ревматоидным артритом, раком, почечной недостаточностью). Наиболее уязвимы к железодефицитной анемии женщины детородного возраста, они чаще других страдают от постоянной усталости. Это связано, прежде всего, с потерей крови во время менструаций и повышенной необходимостью в железе в период беременности и кормления грудью.
2. Заболевание щитовидной железы
Когда нарушен гормональный фон, даже привычная легкая повседневная работа может казаться настоящей каторгой. А тем более, если имеются какие-либо другие серьезные заболевания щитовидной железы. Гормоны (нормы по ссылке – healthy-lady.ru/svobodnyy-t4), вырабатываемые щитовидкой, контролируют процессы метаболизма. Их нехватка (гипотиреоз), как и чрезмерное количество (гипертиреоз), приводят к сбоям в работе органов и систем, нарушая обменные процессы всего организма. Все это сказывается на общем состоянии и выражается сильной «беспричинной» усталостью (в первую очередь в бедрах), необъяснимой потерей или прибавкой в весе, постоянным ощущением повышенной или, наоборот, пониженной температуры тела (при ее нормальных показателях), увеличением частоты сердечных сокращений, сбоем в менструальном цикле, повышенной жаждой, запорами. Если к гипертиреозу более склонны представительницы слабого пола в возрасте от 20 до 30 лет, то гипотиреоз чаще диагностируется у женщин старше 50 лет.
3. Диабет
Неспособность организма использовать глюкозу (нормы уровня глюкозы – healthy-lady.ru/sahar-v-krovi) должным образом приводит к накоплению ее в крови, что, в свою очередь, сказывается на общем самочувствии и приводит к постоянной усталости – первому и главному признаку сахарного диабета. К сожалению, сахарный диабет 2-го типа получил название прогрессирующего коварного недуга современного мира. О его наличии в организме многие люди даже не догадываются, приписывая его симптомы совершенно другим заболеваниям или попросту не придавая им особого значения. Поэтому постоянную усталость, затуманенность зрения, раздражительность, голод и потерю веса объясняют насыщенным рабочим графиком и постоянными стрессами, пока в «игру» не вступают сильная жажда, частое мочеиспускание и дрожжевые инфекции.
4. Депрессия
Душа человека тоже подвержена заболеваниям, которые порою переносятся с еще большей тяжестью, чем какие-либо физиологические недуги, и могут длиться в течение нескольких месяцев или даже лет. Одним из таких является депрессия. Плохой аппетит, потеря веса, угнетенное, апатичное состояние, пессимистичный настрой, отсутствие интереса к жизни и восприятие ее через призму темно-серых тонов – все это снижает жизненную энергию, приводит к изменениям в режиме сна и питания, негативно сказываясь, естественно, на внутренних процессах организма. Наряду с постоянной усталостью возникают проблемы с памятью и концентрацией внимания, плохая ориентация во времени и пространстве. Депрессия, по типу воронки, медленно, но уверенно затягивает человека все глубже и глубже, не оставляя ему шансов на спасение своими собственными силами. И постоянная усталость становится при этом не симптомом недуга, а привычным образом жизни.
5. Ревматоидный артрит
Это аутоиммунное заболевание не всегда легко диагностировать на ранних стадиях его развития. Сложность недуга в том, что иммунная система выступает против себя и поражает здоровые клетки соединительной ткани. Первыми в списке «пострадавших» становятся мелкие суставы, а при дальнейшем прогрессировании заболевания происходят необратимые повреждения костной и хрящевой ткани. На фоне сильной усталости у человека наблюдается потеря аппетита, боль в суставах, отечность рук и ног. Кроме того, потерю сил усугубляют смежные недуги, часто сопровождающие ревматоидный артрит – анемия и заболевания щитовидной железы.
6. Апноэ во сне
Не только насыщенный режим дня сильно утомляет и забирает все силы, чрезмерная усталость может появляться и вследствие нормального, на первый взгляд, сна. Особенно, если этот сон сопровождается частыми остановками дыхания (более чем на 10 секунд). Такой недуг получил название апноэ. Являя собою расстройство, нарушающее структуру сна, вызывающее дневную сонливость, замедляющее мыслительные процессы, ухудшающее память и внимание, апноэ приводит к снижению работоспособности и постоянной усталости. Более того, к этому списку вскоре добавляются заболевания сердечно-сосудистой системы.
7. Синдром хронической усталости
Самой загадочной причиной постоянной усталости можно назвать синдром хронической усталости. О причинах возникновения синдрома ученые продолжают спорить до сегодняшнего дня, никак не придя к общему консенсусу. Чрезмерный упадок сил, который не проходит даже после длительного отдыха, наряду с головной болью, болью в мышцах и суставах, болезненностью лимфатических узлов вызываются развитием невроза вегетативной нервной системы. Часто первые его симптомы путают с симптомами рассеянного склероза и волчанки. Но, помимо этого, СХУ считается недугом людей больших городов, у которых неправильно сбалансированы эмоционально-интеллектуальные нагрузки и физическая деятельность.
