Содержание:
Токсикоз признается беременными женщинами одним из самых неприятных ощущений на ранних сроках беременности. Вы чувствуете себя нехорошо, словно сильно отравились и даже мысль о еде вызывает неприятное чувство тошноты? Скорее всего, вы столкнулись с токсикозом лично.
Не стоит слишком сильно расстраиваться и уж тем более пугаться – токсикоз, как правило, не представляет опасности для будущей матери или ребенка. Хотя, конечно же, приятнее он от этого не становится. Одно радует токсикоз – явление временное. Как правило, все неприятности, связанные с его появлением, прекращаются в начале второго триместра беременности.
Причины возникновения токсикоза
Сложно однозначно сказать, почему же у беременной женщины развивается этот самый пресловутый токсикоз – это не под силу даже врачам. Однако существует несколько научных гипотез, каждая из которых имеет право на существование. Давайте поговорим об основных из них:
- Отторжение плода
Как бы дико это не звучало, но женский организм воспринимает развивающийся плод наполовину чужеродным, потому что по антигенному составу отличается от материнского очень радикально. Что, собственно говоря, и не удивительно – все-таки папа тоже не просто так рядом лежал.
И именно по этой причине в организме женщины начинают вырабатываться антитела, которые накапливаются и приводят к развитию токсикоза. И только к началу второго триместра организм привыкает к своему новому состоянию. И, соответственно, токсикоз исчезает сам по себе. И только в очень редких случаях токсикоз продолжается на протяжении всей беременности.
- Нервно-рефлекторная теория
Некоторые врачи полагают, что изменения в организме, приводящие к выработке большого количества токсинов, происходят по большему счету из-за перестройки функционирования нервной системы. В том числе и головной мозг – он пытается защитить женщину от возможной опасности и очень остро реагирует на малейшие раздражители. И как результат – токсикоз.
А в некоторых случаях токсикоз возникает из-за психоэмоционального состояния женщины. Проще говоря, утреннее недомогание является следствием определенного самовнушения. Женщина с детства знает, что во время ожидания ребенка тошнота является обычным делом, ждет тошноту и… получает ее.
Конечно же, это совершенно не значит, что женщина претворяется – все это происходит на подсознательном уровне, а вот тошнота очень даже реальна. Обойти эту ситуацию очень сложно. Максимум, что вы можете сделать в данном случае – это отвлечься. Постарайтесь не зацикливаться на тошноте, думайте о чем-то приятном и помните – беременность не болезнь. Хотя, конечно же, если тошнота достаточно сильная, а к ней присоединяется еще и рвота, ни о какой психологической почве говорить не приходится. И лучше всего обратиться к врачу, который оценит ваше состояние.
Питайтесь правильно
Как же избежать тошноты и рвоты или по меньшей мере свести их к минимуму? Несколько способов существует – возможно, они облегчат ваше состояние. Уж хуже не станет в любом случае. А вот лучше – с высокой долей вероятности.
- Еда после пробуждения
Пустой желудок – верный друг тошноты. Никакое лечение не поможет, если вы будете голодной. Поэтому нельзя допускать чувства голода ни в коем случае. Причем позаботьтесь об этом с самого утра. Попросите мужа, чтобы он подавал вам завтрак в постель. Ну а если ваш любимый на такие подвиги не способен, придется помочь себе самой.
С вечера положите на прикроватную тумбочку несколько крекеров или пару кусочков сыра – разумеется, накрыв их, чтобы они не высохли. Сразу же как проснетесь- желательно даже не садиться – поешьте. В большинстве случаев одной этой меры вполне достаточно, чтобы победить утреннюю тошноту.
- Твердая пища
Старайтесь отказаться от жидкой пищи – она провоцирует рвоту. Хотя, разумеется, тарелку супа в день все же оставьте, потому что гастрит, к сожалению, еще никто не отменял. Но в остальном же не увлекайтесь – например, вместо пюре съешьте отварной картофель.
- Частота приема пищи
Во время беременности питание должно быть дробным – это очень важно. Порции должны быть небольшими, а перерыв между приемами пищи – не больше трех часов. А в идеале и вовсе принимайте пищу каждые два часа. Проще говоря, вам не стоит ходить голодной, но и переедать также не стоит. Тошнота отступит с высокой долей вероятности.
Кстати говоря, старайтесь не принимать горизонтальное положение сразу после приема пищи. Поели? Помойте посуду или просто посидите, но не ложитесь. Во-первых, вероятность развития тошноты станет значительно меньше. Во-вторых, вы избежите возможного возникновения изжоги – у беременных женщин она возникает достаточно часто.
- Выбирайте продукты питания
Избегайте продуктов, которые вам не нравится. А еще лучше, ешьте только, что вы хотите – вы должны удовольствие от еды. Разумеется, это не значит, что ваш рацион питания должен состоять из чипсов и кофе. Но слишком сильно следить за сбалансированностью рациона питания ни к чему – в первом триместре на малыше это никак не отразится.
Ни в коем случае не ешьте жирную, тяжелую и острую пищу – именно она в большинстве случаев приводит к сильной тошноте, а порой и рвоте. Обратите внимание и на способ приготовления пищи: жаренная в данный момент не является лучшим вариантом. Отварная, приготовленная на пару или запеченная пища куда полезнее – например, картофельное пюре, отварное мясо, рыба и, разумеется, овощи и фрукты. Причем как свежие, так и термически обработанные.
Обязательно ешьте продукты, богатые цинком и витамином В6 – они помогают справиться с тошнотой. Цинк содержится в говядине, телячьей печени, ростках пшеницы, а витамин B6 – белок яйца, ветчина, камбала, морской язык, брокколи, шпинат, помидоры и бананы. При необходимости врач назначит минерально-витаминный комплекс для будущих мам.
- Питьевой режим
Не менее важно следить и за своим питьевым режимом. Не пейте во время еды – старайтесь пить между приемами пищи и понемногу. Избегайте газированных напитков и кофе – они очень сильно провоцируют развитие тошноты. Лучший вариант: травяные чаи, чистая негазированная вода, зеленый чай и соки.
Прочие секреты избавления от токсикоза
Конечно же, от питания зависит очень и очень многое. Но и помимо питания есть несколько способов, которые позволяют регулировать тошноту.
- Запахи
Помните, о том, что сильные запахи – в том числе и приятные – с высокой долей вероятности могут вызывать тошноту. Прекратите использовать духи, освежители воздуха. И уж тем более старайтесь избегать нахождения в дымных, переполненных и душных помещениях. Да и на кухне старайтесь проводить как можно меньше времени.
- Лимон
Очень эффективным средством от тошноты является лимон. Например, натрите на терке цедру лимона и вдыхайте этот аромат во время приступа тошноты. Если же тошнота очень сильная, попробуйте пососать кусочек лимона, выпить холодной или теплой воды с лимонным соком. А если помимо тошноты у вас еще и рвота, смешайте половинку чайной ложки лимонного сока и столько же любого натурального меда и примите, запив большим количеством теплой воды (но не чая!).
- Старайтесь уравновесить нагрузку и отдых
Если вы чувствуете, что сильно устаете, что беременными женщинами часто случается, попробуйте на некоторое время замедлить свой темп жизни – старайтесь больше отдыхать. И не говорите, что это невозможно – попросите близких взять часть домашних хлопот на себя: они наверняка с пониманием отнесутся к вашей просьбе. Как правило женщины, слишком сильно устающие, не понаслышке знают, что такое токсикоз на ранних сроках беременности.
- Проконсультируйтесь с врачом
Несмотря на то, что токсикоз на ранних сроках беременности встречается достаточно часто, с врачом проконсультироваться все же стоит. Достаточно редко, но все иногда причиной развития токсикоза становятся те или иные заболевания внутренних органов. И если лечение не начать вовремя, токсикоз будет только усиливаться.
Кроме того, не забывайте о том, что слишком сильный токсикоз на ранних сроках лечения в любом случае необходимо лечить. Ведь мало того, что чувство тошноты морально изводит будущую мамочку, так еще и рвота может привести к сильному истощению. А значит и малыш рискует недополучать необходимые ему в этот период вещества. И само собой разумеется, что назначать лечение должен только врач-гинеколог!
Как правило, лечение сводится к восполнению потери жидкости и выведению токсинов из организма. В некоторых случаях будущей маме предлагают госпитализацию – не стоит отказываться от нее: скорее всего, в вашем случае лечение необходимо проводить под строгим контролем врача. Конечно же, вряд ли кто-то придет в восторг от подобной перспективы. Но попробуйте воспринять ситуацию иначе. Представьте, что лечение в больнице – это своеобразный отпуск и прекрасная возможность отдохнуть. Ведь ваше здоровье и здоровье вашего крохи превыше всего. Правда же?
