Запор значительно снижает качество жизни, а также оказывает влияние на настроение и уровень активности. Даже однократное расстройство работы кишечника приводит к ухудшению самочувствия, а если проблема появляется вновь и вновь, это может привести к осложнениям с пищеварительной системой. Чтобы раз и навсегда разобраться в этом вопросе, рекомендуется полностью прочитать материал, касающийся данного направления.
Если вы серьезно настроены на борьбу с запорами, для начала следует определить причину их появления. Специалисты выделяют несколько моментов.
Что может стать причиной появления запора
Статистика показывает, что проблемы со стулом у женщин наблюдаются гораздо чаще, чем у мужчин. К причинам появления запоров относятся следующие пункты:
- не хватает пищевых волокон в рационе. Такая ситуация возникает из-за недостаточного количества свежих овощей, фруктов и бобовых, употребляемых человеком. Также запоры провоцируют полуфабрикаты и рафинированная пища;
- неправильно организован питьевой режим (недостаточно чистой воды), употребление большого количества мочегонных напитков (чай, кофе и подобного);
- низкий уровень физической активности. Особенно это актуально для тех, кто ведет преимущественно сидячий образ жизни;
- активный темп жизни, который заставляет женщин игнорировать или подавлять позыв кишечника к опорожнению.
Также запор может появляться в момент предменструального синдрома. Подобное встречается у достаточно большого процента девушек.
Какие средства использовать от запора
Чтобы справиться с нарушениями стула, необходимо привести в порядок свой образ жизни. А именно:
- скорректировать рацион питания;
- привести в норму водный баланс организма;
- увеличить физическую активность.
Для получения более хорошего и стойкого результата, также можно принимать натуральные растительные слабительные. С их помощью можно в короткий промежуток времени нормализовать ситуацию.
Запор — не тот симптом, который нужно терпеть. Если игнорировать проблемы со стулом, это может привести к возникновению атеросклероза. Поэтому лучше принимать все необходимые меры для борьбы с недугом. Для этого обязательно приведите в порядок свой образ жизни, а также используйте натуральные слабительные. Тогда запоры исчезнут без повторного появления в вашей жизни, что обязательно положительно скажется на состоянии здоровья организма.