Страх неудачи преследует некоторых людей, ослепляя их не давая предпринять какие-либо меры для достижения успеха. Один не может освоить иностранный язык, потому что стесняется проговаривать вслух слова, пока остальные практикуются в произношении. Другой боится пригласить кого-то на встречу, заранее боясь отказа. Третий не решается принять предложение поменять работу и продолжает трудиться за мизерную зарплату. Как преодолеть страх перед неудачей таким людям? Мрачные мысли и эмоции о возможной неудаче, возникающие еще до того, как мы начали что-либо делать, останавливают нас от попытки к действию. Такое бездействие само по себе способно привести к неудаче, так как не дает нам достигнуть успеха.
Что такое неудача? Вряд ли неудачей можно назвать ошибку, которую мы можем допустить. Ошибки неизбежны, и нет таких ошибок, которые невозможно было бы исправить. Просто их надо честно признавать и вовремя исправлять. Неудачная попытка приносит нам опыт, применяя который мы сможем получить хороший результат. Некоторым людям кажется, что уверенные и успешные люди никогда не испытывают никаких потерь. Это неправда. Успешные люди тоже ошибаются, просто они не боятся идти дальше, используя неудачную попытку в качестве урока. Они воспринимают потерю как часть жизни, и по своему опыту знают – чем больше страха перед возможной неудачей, тем больше вероятности, что она произойдет.
Как избавиться от страха?
Преследуемые страхом неудачи люди не знают, как противостоять своей фобии. Мы готовы подсказать, как обращаться со своим страхом неудачи. В первую очередь поработайте над собой – вам необходимо избавиться от неуверенности в себе. Если есть такая возможность, то поговорите со специалистом, который поможет вам справиться с вашей депрессией и повышенной тревожностью.
Всегда настраивайтесь на действие. По крайней мере, если вы попробуете что-то сделать, вы хотя бы будете знать наверняка, что вы не бездействовали. У любой, даже неудачной попытки есть большое преимущество – вы можете учиться на своих ошибках. Вы же не считаете, что можно прожить всю жизнь, не совершая никаких ошибок? Если ваша первая попытка оказалась неудачной, то вы, по крайней мере, будете знать, что произошло. Если вы решите сделать вторую попытку, то уже будете знать, что надо сделать, чтобы увеличить ваши шансы на успех.
Если вам предстоит сделать что-то очень важное и вы боитесь потерпеть фиаско – есть очень хороший способ для избавления от страха перед неудачным исходом важного дела. Разработайте для себя резервный план действия на случай, если первая попытка не принесет успеха. Если вы не сможете добиться положительного результата с первого раза, вы будете знать, как вам действовать дальше. Такой подготовленный заранее план позволит уменьшить стресс; вы сможете спокойно принимать решение и действовать обдуманно. Страх неудачи испаряется без следа, когда вы уверены в том, что делаете.
«Постройте» веру в свою удачу буквально по кирпичику. Задумав что-либо сделать, накануне вечером постарайтесь визуализировать удачный исход дела. Делайте это перед самым сном. Закройте глаза и представьте себе, что вы уже приступили к совершению задуманного. Всё, что вы делаете – вы делаете спокойно и уверенно. Представьте себе радость и гордость за себя, которые испытаете, когда добьетесь успеха. Вы обязательно добьетесь успеха, даже если вам придется сделать несколько попыток! После успешного завершения этого дела ваша уверенность в себе возрастет многократно. Полностью погрузившись в положительные эмоции, побудьте в таком состоянии несколько минут, после чего постарайтесь уснуть. Ваше подсознание запомнит такое эмоциональное состояние и будет стремиться воссоздать его вновь, настраивая вас на успех и подавляя страх перед неудачей.
Измените свое отношение к проигрышу. Возьмите за правило – потеря не трагедия, а возможность получить новый опыт. Просто подумайте, что вы сделали не так, чтобы в следующий раз избежать подобных ошибок.
Никогда не избегайте делать того, что вызывает у вас опасения. Как только паника начинает вас одолевать – начните делать глубокие вдохи. Глубокое дыхание расслабит вас и отвлечет от панических мыслей. Вы с удивлением обнаружите, что ваши страхи сильно преувеличены. И если вы действительно не сможете пересилить себя в этот раз, обязательно попробуйте повторить попытку и в следующий раз довести дело до конца.
Если предпринятые вами шаги не сработали, страх неудачи не торопится отступать – не отчаивайтесь. Просто вам требуется ещё какое-то время для того, чтобы изменить свое отношение к возможной неудаче. Главное – поверьте в то, что вы сможете преодолеть себя. Продолжайте работать над собой, и удача улыбнется вам!
