Содержание:
Зависть — такое чувство, от которого не застрахован никто. По мнению психологов, это не что иное, как свидетельство каких-то неблагополучных факторов в жизни людей. Случается так, что человек воспринимает реальные или воображаемые преимущества над ним других людей (выражающиеся в материальных благах или в чём-то другом) как непосредственную угрозу личной целостности. Такое чувство сопровождается сильными переживаниями и какими-то действиями. Иными словами, зависть появляется, когда люди оценивают чужие достоинства выше, чем свои собственные. И упомянутые преимущества далеко не всегда имеют место быть. Они вполне могут существовать только в воображении человека.
Чувство зависти вызывает отрицательные эмоции. Оно приносит моральный дискомфорт, но иногда бывает полезным. Ведь человек, самооценка которого падает, нередко намеревается срочно что-то предпринять для того, чтобы достичь благ, имеющихся, по его мнению, у людей, которым он завидует. И в ряде случаев действительно добивается видимых успехов, что способствует появлению самоуважения и уверенности в собственных силах.
Психологи утверждают, что чувство зависти испытывают девяносто четыре женщины из ста. Первое место в рейтинге поводов для него среди подруг занимает внешность, второе — преимущества фигуры. На третьем месте находятся профессиональные достижения, а на четвертом — популярность у мужчин. Далее идет финансовая независимость, и только потом женщины завидуют удачному браку.
Как бороться с собственной завистью?
В качестве предпосылок для появления зависти чаще всего выступают: очень высокий уровень амбиций при нестабильной, часто завышенной самооценке, слишком пристальное внимание к тому, кому завидуют, нудная, не приносящая удовлетворения работа, отсутствие собственного жизненного пути. То есть, по сути, если мы видим у других то, чего не хватает нам самим, то хотим это получить. А поскольку мы дружим с разными людьми, то и наши успехи на личном фронте, в профессиональной сфере и так далее часто отличаются друг от друга.
К сожалению, психология человека устроена так, что зависть испытывают и друзья. Особенно часто случается это между женщинами. Все мы хотя бы однажды ловили себя на мысли: «Почему у нее это есть, а у меня нет?» Хотя здравый смысл в этом вопросе отсутствует совершенно. Зависть бывает не только деструктивной, но и конструктивной, мотивирующей на достижение новых успехов, о чем уже упоминалось выше. Но от отрицательных эмоций, которые она вызывает, нужно уметь избавляться. «Что подруга сделала для того, чтобы иметь что-то?» — вот как нужно формулировать вопрос, чтобы ответ на него принес покой или дал толчок для движения вперед.
К примеру, ваша приятельница живет в отдельной квартире, но получила она ее в наследство — повезло. А вы трудитесь изо дня в день, выплачивая кредит или откладывая, чтобы иметь собственное жилье в будущем. На первый взгляд кажется, что подруга в более выигрышном положении. А если посмотреть глубже, то как раз наоборот. Работая, вы самореализуетесь и получаете возможность гордиться плодами собственных успехов, отлично понимая, что ваши достижения зависят только от вас самих, а не от кого-то еще.
Кроме того, зависть подруг возникает и в том случае, если внешность одной из них в чем-то превосходит природные данные другой. Что же делать, если вы страдаете от подобных чувств, испытывая их при общении с приятельницей? Варианта два: вы либо убираете источник зависти, прекращая контактировать с подругой, либо принимаете как факт ее внешние данные и пытаетесь реально оценить свои. Вполне вероятно, что ваши глаза, волосы, ноги и что-то еще ничуть не уступают по красоте, только вы не хотите этого понимать, завидуя чужим. Получается, что вы не любите себя и именно с этим нужно бороться, а не тратить силы зря, выискивая достоинства у остальных.
Зависть подруг, возникающая из-за удачной личной жизни одной из них, часто не имеет под собой основания, если рассмотреть предпосылки для нее внимательнее. Во-первых, отношения и семья ни у кого не бывают идеальными, а во-вторых, возможно то, что вы пока еще свободны от брачных уз, вовсе не является недостатком. Зато у вас есть масса времени для себя, вы можете реализоваться как профессионала в какой-то области, попутешествовать и увидеть много всего интересного в мире. И что, в конце концов, плохого в молодой независимой женщине, у которой столько событий впереди? Вероятно, ваше время для семейных отношений еще не наступило. И, кстати, подумайте, возможно, вы сами вызываете зависть подруг своей свободой.
То же самое касается и других аспектов жизни ваших приятельниц, которые кажутся вам лучше. Если не получается полностью избавиться от зависти, то хотя бы используйте ее не для бесплодных терзаний, а в качестве стимула для дальнейших свершений. Но для начала оцените трезво, а так ли вам необходимо иметь то, что есть у ваших друзей. И еще один совет: спросите себя, готовы ли вы пожертвовать своими достижениями в обмен на возможность получить чужие? От того, каким будет ответ на поставленный вопрос, зависят ваши дальнейшие действия.
Что делать, если подруга завидует вам?
Зависть разделяется на два вида — осознанную и неосознанную. В первом случае человек понимает причины своего состояния и все его действия имеют под собой какое-то основание. При неосознанной зависти чувства и действия направлены на компенсацию недостающего, однако люди этого не понимают. Тем самым они не могут объяснить, чего именно хотят достичь и почему это им так необходимо. Компенсация может выражаться в субъективном сравнивании своих и чужих моральных качеств, преуменьшении чьих-то достижений, мести и так далее. Все эти действия ориентированы на подъём самооценки.
Нужно понимать, что ваша жизнь без зависти подруги, коллеги и даже родственницы — это, скорее, красивая сказка, нежели реальность. Только узкий круг людей способен изжить в себе такое чувство. Стоит ли огорчаться по этому поводу и всегда через призму недоверия смотреть на друзей, выискивая в их комментариях скрытое злорадство по поводу ваших неудач или зависть к успехам? Конечно же, нет, иначе рискуете остаться в одиночестве. Но предпринять кое-какие меры для того, чтобы обезопасить себя от завистников, все же стоит. Тем более, что они только поспособствуют искренним отношениям с близкими людьми. Ниже приводится несколько советов по этому поводу.
- Не выставляйте напоказ свои достижения, помните о том, что скромность не только украшает, но и не дает повода для зависти подруги и остальных членов вашего окружения. Конечно, успехами и счастьем всегда хочется поделиться, но подумайте о том, что, возможно, друзья не всегда правильно сумеют понять это желание. Они могут подумать, что вы кичитесь достигнутым, а не искренне приглашаете их разделить вашу радость.
- Обходите стороной болезненные для друзей темы. Например, если вы знаете, что у приятельницы не ладится личная жизнь, то незачем посвящать ее в подробности своего счастливого замужества или планов о свадьбе. Зачем давать лишний повод для зависти подруге? Не расспрашивайте и ее о проблемах — если захочет поделиться ими, расскажет сама. В этом случае ваша миссия заключается в помощи и поддержке, например, в виде дельного совета.
- Не стесняйтесь и сами говорить с близкой подругой о собственных проблемах и неудачах. Но делайте это, если уверены, что не вызовете тайного злорадства с ее стороны. Возможно, ваша искренность пригасит вспыхнувший было огонек зависти подруги, если она поймет, что успехи не падают с неба, а требуют огромных усилий с вашей стороны.
- И последний совет. Не стоит пытаться специально вызвать чувство зависти у друзей и подруг, которые вас окружают. Наверняка далеко не все из них способны подавить в себе возникающий в этом случае негатив по отношению к вам. Помните, что намеренное хвастовство чревато мщением со стороны завистников, которое может привести к весьма негативным последствиям.
В качестве вывода стоит добавить следующее. Чтобы избавиться от чувства зависти, нужно в первую очередь перестать жить с оглядкой на окружающих. Ведь среди них всегда найдётся тот, кто добился большего, чем другие. Во-вторых, необходимо провести ревизию собственной жизни, чтобы осознать, что именно в ней не так, как хотелось бы. Если такой фактор будет обнаружен, следует постараться его ликвидировать и провести работу над собой.
И, наконец, перестать сравнивать себя с другими и начать оценивать только собственный прогресс. Если он есть, значит, и повод для удовлетворения собственными достижениями обязательно появится. А чтобы не вызывать зависть у друзей, нужно учиться быть скромным и отзывчивым человеком.