Содержание:
Вы замечали, что к излучающему в себе уверенность человеку окружающие тянутся, словно растения к солнцу? Возможно, что именно в этом заключается секрет счастья и успеха. Уверенность – это то качество, благодаря которому вы чувствуете внутренний стержень и силы для воплощения в жизнь своих желаний. В нашей статье мы раскрываем все секреты, знание которых поможет любому человеку стать уверенным в себе.
Зачем нужен «внутренний стержень»?
На свете полным-полно людей, который чувствуют себя неуверенно и вполне спокойно с этим живут. По крайней мере, именно так кажется со стороны. Однако поговорив с этими людьми, выясняется, что в их жизни присутствует очень много проблем, которые оборачиваются тревогой и печалью. Что вам может дать развитие уверенности в себе?
Если говорить о студентах и обучении в институте, то уверенность в себе, бесспорно, является качеством номер одни – даже в большей степени, нежели цепкий ум и блестящая память. Возьмем то, что ассоциируется с учебой в первую очередь – экзамены. Скорее всего, вам знакома ситуация, когда студент, который все знает, был “завален” из-за неуверенности в своих знаниях, а нагло и спокойно ведущая себя студентка получила отличную оценку, не открыв ни одного учебника. Внутренний стержень помогает вам лучше презентовать себя, ведь другие люди просто не смогут подумать про вас ничего плохого.
Учеба занимает в нашей жизни не так много места, по сравнению с работой. А вот уверенность в себе для нее все также полезна. Не имеет смысла говорить о том, как важно быть убедительной и решительной при прохождении собеседования – об этом написаны тысячи статей в женских журналах. Реализация проектов, координация направлений, переговоры с важными бизнес-партнерами, продажи, маркетинг – вот очень маленький фрагмент из списка всех тех профессиональных сфер, в которых вам необходимо чувствовать себя уверенной. Умение твердо стоять на своем и убеждать окружающих в своей правоте в современном мире становится все более значимым деловым качеством успешного человека.
Хотя, что мы все о работе да учебе? Есть то, что гораздо больше волновало женщин во все века – это любовь и отношения с мужчинами. Растерянной и закомплексованной девушке практически не на что надеяться, ведь она выглядит блекло среди своих более ярких подруг. В первую очередь, это отражается на сексе: такая девушка попросту не чувствует себя сексуальной, а мужчины это чувствуют и не испытывают к ней притяжения. Соответственно, бессмысленно мечтать о счастливом замужестве – это также вероятно, как и принц на белом коне (а мы ведь уже все знаем, что так бывает только в сказках).
Но даже если вы уже завели семью и родили ребенка, уверенность в себе никогда не будет лишней. Во-первых, в семейных конфликтах остальным домочадцам придется считаться с вашим мнением. Никому из нас не хочется быть “серой тенью”, которая только и делает, что обслуживает нужды остальных членов семьи. Во-вторых, вы будете блестящим образцом уверенного поведения для своих детей, а это, как известно, очень пригодится им в будущем.
Если говорить о людях в целом, то неуверенный и боязливый человек имеет все шансы на то, чтобы остаться без друзей. Это очень печальный факт, но ему просто сложно чем-либо заинтересовать окружающих. Кажется, будто у неуверенного в себе человека нет устоявшегося мнения по принципиальным вопросам, у него не сложились жизненные ценности, а сбить с толку может любая мелочь. При этом корыстным и завистливым людям будет вполне комфортно, ведь они получат от такого общения все, что им нужно.
Несколько способов “обрасти” комплексами
К сожалению, зачастую мы сами себя делаем неуверенными. Так получилось, что какие-то привычные для нас способы поведения “застревают” в мышлении, и мы используем их практически бессознательно, не анализируя, какие пользу или вред они нам приносят. Поэтому иногда так сложно бывает ответить на вопрос, как обрести уверенность в себе, ведь гораздо интересней, за счет чего вы достигаете противоположных результатов?
Первый шаг к тому, чтобы стать нерешительной и закомплексованной – это эгоцентризм. Нет, конечно, можно думать, что вы – пуп Земли, а окружающие должны вокруг вас вращаться, но велика вероятность разочарования, когда вы узнаете, что это не так. Еще одна крайность – подозревать других людей в том, что они только и делают, что думают о вас всякие гадости. К счастью, в реальности у них есть гораздо более важные заботы, чем оценивание вашей личности. Чаще всего такого поведения от людей ожидают те, кто сами постоянно вешают на других негативные ярлыки, и думают, что остальные заняты тем же самым. Поэтому стоит задуматься: может быть, проблема-то на самом деле в вас?
Еще один способ, помогающий быстро превратиться в законченную невротичку – всегда и везде сравнивать себя с окружающими людьми. Желательно для сравнения выбирать объекты “позабористее”, чтобы постоянно сталкиваться с тем, что вы-то оказались хуже. Да еще и по всем статьям! Согласитесь, отличный повод пострадать и посмаковать собственную ущербность. Кстати, некоторым людям этот вариант поведения приносит серьезные дивиденды: они только и делают, что жалуются на свою жизнь, тем самым привлекая к себе внимание и сочувствие.
Тело – зеркало души (а вовсе не глаза, как утверждает расхожая поговорка). Поэтому если вы хотите стать самой неуверенной на свете девушкой, обязательно подкрепите душевные метания телесными переживаниями. Старайтесь побольше сутулиться, используйте шаркающую подходу, “заведите” одышку – все это заставит окружающих посмотреть на вас как столетнюю старушенцию. А это верный путь к “зажатой” личности.
Еще один вариант поведения, усиливающий сомнения в собственных силах – это желание нравиться абсолютно всем без исключения. И если вдруг кто-то нелестно выскажется о ваших способностях или просто косо посмотрит, то ваша задача – вспомнить все свои неудачи и удостовериться в том, что вы – ноль без палочки. Если говорить без иронии, то такой способ заранее обречен на провал, ведь кто-то обязательно будет недоволен вами – так зачем же страдать из-за того, что не можешь изменить?
Стремление быть “сверхчеловеком” также наносит урон вашей самооценке. Каждый имеет право на ошибки, однако почему-то некоторые люди об этом забывают. Возможно, это связано с тем, что быть идеальным в их картине мира – это единственный достойный способ существования. Однако это невозможно, и если вы будете стремиться к непогрешимости, то это закончится лишь разочарованием.
Используем психологию!
Наверняка вас уже мучает вопрос, как развить уверенность в себе. К счастью, психологи уже давно занимаются созданием психологических приемов, которые помогут вам это сделать. Воспользовавшись одной или несколькими из приведенных ниже техник, вы, несомненно, сможете достичь отличных результатов.
- Лучшие моменты
Вспомните и восстановите в своей памяти те моменты своей жизни, когда вы ощущали себя настоящей победительницей, ловя восхищенные взгляды окружающих. Ощутите вкус победы заново, окунувшись в тот момент, проживая его снова и снова. Теперь вам предстоит зафиксировать этот образ в своем сознании и перенести его в реальную сегодняшнюю жизнь. Не забывайте повторять себе: «Получилось тогда — значит, получится и теперь».
- «Я – герой»
В своем воображении создайте образ такого героя, который для вас является настоящим воплощением уверенности в себе. Понаблюдав за ним некоторое время, вживитесь в этот образ, представ себе, что вы — это он. Перед сном, вспоминая своего героя, повторяйте себе, что завтра вы проснетесь в образе человека, уверенного в себе на сто процентов. Весь следующий день ведите себя так, как, по вашему мнению, вел бы себя ваш герой. В течение недели выполняйте каждый день эту технику. Вот увидите, результаты не заставят себя ждать.
- «Заводящий» жест
Данная техника позволяет за считанные секунды изменить свое внутреннее состояние, поэтому ее очень часто используют актеры, когда нужно быстро войти в нужную роль. Встаньте ровно, поднимите голову и расправьте плечи, сделайте глубокий вдох и сосредоточьте свое внимание перед собой. Постойте в таком положении несколько секунд. Ровным и твердым голосом скомандуйте себе что-нибудь (дайте установку). Зафиксируйте в себе этот образ. Отныне вы — победительница! Вы уверены в себе и обладаете чувством собственного достоинства.
- Символ уверенности
Подумайте, кто или что для вас является воплощением уверенности. Это может быть как растение и животное, так и любой предмет. Одним словом, что угодно: неприступная крепость или скала, вековой дуб или лев — царь зверей. Теперь, сформировав в своем воображении этот образ, расслабьтесь и почувствуйте, как ваш организм наполняется энергией и мощью. Зафиксировав полученное ощущение, насладитесь им в полной мере.
- Облако уверенности
Примите удобное положение, закройте глаза и постарайтесь расслабиться. Каждый раз, делая один из пяти медленных вдох-выдохов, повторяйте: «С каждым вдохом я вдыхаю уверенность, энергию и силу, с каждым выдохом выдыхаю беспокойство, робость и волнение». Не открывая после этого глаз, представьте себе цвет, который у вас ассоциируется с уверенностью. Вообразите облако цвета этой уверенности. Окружив себя им, медленно погрузитесь в него, наслаждаясь чувством защищенности и спокойствия. А теперь добавьте подходящую музыку, которая заряжает и окрыляет вас. Представьте, как под эту музыку вы выходите на сцену, где вам рукоплещет огромный зал. Слышите, как вас приветствуют аплодисментами? Проникнитесь ощущением успеха, зафиксировав его в своем воображение. После чего глубоко вздохните и откройте глаза.
Таким образом, уверенность в себе может быть полезна абсолютно любому человеку независимо от того, чем он занимается по жизни и что его интересует. Самое интересное состоит в том, что любая из нас может обрести «свой внутренний стержень». Возможно, что именно его имеют в виду, когда говорят про таинственную изюминку внутри каждой из нас. Именно поэтому стоит вам стать более уверенной, как вы ощутите приток позитивной энергии в свою жизнь.
