Как научиться мыслить позитивно, преодолевая трудности

Содержание:

• Почему надо учиться позитивному мышлению?
• Что означает позитивное мышление?
• Как найти источник позитивного мышления?
• Как научиться позитивному мышлению

Наша повседневная жизнь полна событий, которые имеют положительный или отрицательный отклик в нашем сознании и в разной степени меняют наш внутренний мир. Со временем накопленный жизненный опыт позволяет многим людям научиться реагировать на события (особенно в стрессовой ситуации) таким образом, чтобы извлечь из них наибольшую пользу и понести наименьшие потери. Так реагируют люди, которых принято называть оптимистами. Что отличает оптимиста? Прежде всего, он знает, как мыслить позитивно. Именно позитивное мышление помогает таким людям найти выход из безвыходного, казалось бы, положения.

Почему надо учиться позитивному мышлению?

Наша жизнь протекает по той программе, которую создает наш мозг. То есть мы осознанно меняем реальность, в которой живем. Каждый день мы сами строим свою жизнь, задавая мысленную программу. Чем больше положительных посылов, тем чаще в жизни происходят хорошие события. А вот ощущение незащищенности и тревоги возникает у нас потому, что мы допускаем негативные мысли о себе и о своей жизни. Иногда негатив настолько силен, что он может полностью блокировать способность людей увидеть выход из трудной ситуации.

Может быть, не все идет так, как хотелось бы. Но если вы будете только беспокоиться и ожидать худшего, то это лишь собьет вас с толку и не даст найти оптимальное решение. Стоит ли беспокоиться, если проблема решаема? И что изменится от вашего беспокойства, если проблему решить действительно невозможно? Лучше поберечь свои нервы и изменить механизмы мышления, вырвавшись из ловушки негативных реакций.

Что означает позитивное мышление?

Какой смысл следует вкладывать в понятие позитивного мышления? Такой способ мыслить вовсе не означает, что вы как страус уткнетесь головой в песок и будете игнорировать неприятности. Умение мыслить позитивно просто поможет вам рассматривать эти неприятности с позиции их продуктивного решения.

Позитивное мышление можно развить, если только захотеть. Когда вы научитесь мыслить позитивно, вы получите ключ к изменению своей жизни в лучшую сторону. Позитивно мыслящие люди добиваются успехов в трудных жизненных ситуациях, имеют больший физический и интеллектуальный потенциал для противостояния стрессовым ситуациям. В общем, они имеют больше возможностей для достижения хороших результатов, чем другие люди в аналогичных условиях. Кроме того, жизнерадостные люди выздоравливают быстрее остальных, если они пострадали от серьезной болезни или от несчастного случая. Что интересно, даже несчастные случаи с позитивными людьми случаются гораздо реже! Такое впечатление, что умение мыслить позитивно вырабатывает у них иммунитет к неприятностям.

Как найти источник позитивного мышления?

Человек устроен так, что постоянно гонится за неудержимым потоком времени. Поэтому мы хотим, чтобы все происходило быстро. Точно так же мы пытаемся проложить короткие пути к успеху и счастью. К сожалению, немногие готовы потратить время и усилия, чтоб выработать в себе необходимые навыки и получить все преимущества позитивного мышления.

Наше стремление к мгновенному успеху настолько велико, что мы не в состоянии дать объективную позитивную оценку происходящему, а выхватываем лишь обрывки целостной картины. Руководствуемся принципом визуализации приятных для себя вещей, мечтаем, представляем. А потом видим, что ничего от этого не меняется в нашей жизни, и порой впадаем в еще больший пессимизм.

Визуализация – важная составляющая позитивного мышления, но одной ее совершенно недостаточно. Для того чтобы начать мыслить позитивно, надо изменить многое в самом себе и в своих взглядах на жизнь. Встали вы утром с постели, вышли на улицу – и начинайте искать возможность для достижения успеха. Не ждите, когда удача свалится вам на голову, а ищите ее сами в обыденности повседневной жизни. Постарайтесь:

• быть открытым для удачи;
• иметь мужество действовать, чтобы достичь успеха;
• приложить много усилий к тому, чтобы измениться и стать удачливым и позитивным человеком;
• действовать, чтобы воплотить в реальность свои желания вопреки всем неудачам.

Сэр Уинстон Черчилль говорил: «Успех приходит тогда, когда мы терпим поражение за поражением, не теряя энтузиазма». Вот вам и формула позитивности: энтузиазм плюс действие равно успех!

Другими словами, если вы действительно хотите научиться использовать позитивное мышление, настройтесь на постоянную работу над собой. Стремиться к счастью и успеху, конечно, важно. Но быстро не всегда значит хорошо. Пусть ваши шаги к поставленной цели будут неспешными, зато твердыми и уверенными. И уж поверьте, результат оправдает средства, которые были затрачены на его достижение!

Как научиться позитивному мышлению

Конечно, легко сохранить позитивное умонастроение, когда дела идут хорошо. Гораздо труднее позитивно мыслить в самый разгар проблем, трудностей и препятствий, когда неудачи идут черной полосой. В такие моменты жизни требуется больше усилий, внимания и терпения, больше веры в свой будущий успех. Если вы научитесь всегда мыслить позитивно, если сумеете противостоять давлению стресса и напряжения, то вам будет гораздо легче найти оптимальный план действий, когда дела идут тяжело.

Чтобы научиться отказываться от негативных мыслей, вы должны мотивировать себя на положительный психологический настрой. Вот несколько правил, которые помогут вам научиться мыслить позитивно.

Сознательное побуждение к позитивному мышлению

Сознательно побуждайте себя к более позитивному эмоциональному и психологическому восприятию самой себя, других людей и различных ситуаций. Всегда хвалите и поощряйте себя, когда вам удается добиться успеха. Откажитесь от негативных внутренних диалогов. Это просто пустая трата времени и энергии, которая в итоге ничего не меняет.

Табу на разочарование

Не разрешайте себе впадать в разочарование, если какие-то трудности и препятствия мешают вам достичь цели, а лучше подумайте о том, как можно обойти препятствие или пойти по другому пути. Отвергайте все попытки негативных мыслей овладеть вами: постарайтесь заменить их позитивными или займитесь чем-то таким, что отвлечет вас от удручающих раздумий;

От позитивного общения – к позитивным мыслям

Не допускайте, чтобы то, что будут говорить вам окружающие, плохо повлияло на ход ваших мыслей и настроение. Чаще общайтесь с людьми, которые привносят что-нибудь ценное в ваш жизненный опыт. Старайтесь избегать общения с теми, которые убивают вашу энергию и энтузиазм. Чаще говорите что-то хорошее о себе и о других людях. Делайте окружающим комплименты всякий раз, когда чувствуете, что они это заслужили.

Вера в себя

Всегда сохраняйте веру в свои возможности и способности. Начните делать что-то новое, или что-то старое делать по-новому: попробуйте начать с небольшого – сходите в новое кафе, измените стиль одежды, смотрите фильмы нового для себя жанра или найдите новое хобби. Читайте о людях, которые преодолели трудности и добились больших успехов в своей жизни. Пример таких людей даст вам стимул мыслить позитивно.

Целеустремленность

Ставьте перед собой конкретные цели, даже если будет казаться, что на данный момент достичь их невозможно. Разрабатывайте план достижения цели и работайте над его выполнением: если каждый день делать что-то, что хоть немного приблизит вас к заветной цели, то уже довольно скоро станет заметен результат ваших усилий. Старайтесь добиваться полного выполнения каждой намеченной цели, какой бы малой она ни была, вы будете становиться уверенным в себе человеком с хорошей самооценкой и позитивным мышлением.

Вера в материальность мысли

Каждый день думайте о том, что еще вам надо сделать в работе над собой. Ищите или самостоятельно придумывайте новые способы, как научиться мыслить позитивно в различных, порой даже самых неожиданных ситуациях. Будьте осторожны, чтобы не впустить негативные мысленные образы в свое сознание: вы должны понимать, что далеко не все в нашем окружении располагает к радостным эмоциям, но это не должно негативным образом сказаться на вашем мышлении.

Позитив в негативе

Действуйте по принципу: если я не могу изменить ситуацию, то я изменю свое отношение к ней. Проанализируйте свое поведение и отношение к различным событиям: если обнаружите, что еще следуете привычкам и взглядам, от которых хотели бы избавиться, постарайтесь начать работу над собой в этом направлении. Нужно избавиться от такой модели поведения, которая не приносит вам никакой пользы и не дает развиваться в нужном направлении.

Следуя этим правилам постоянно и неуклонно, вы сможете изменить свое отношение к окружающему миру, изменив свой внутренний мир. Вы научитесь сохранять и развивать положительный психологический настрой. Заменяя негативное позитивным, вы с удивлением обнаружите, что жизнь, как утверждал мудрец Скилеф, состоит не из событий, а из нашего отношения к этим событиям.