Содержание:
Все мы хотим встретить настоящую любовь, разбогатеть, стать благополучным человеком и добиться максимального успеха в жизни. А многие ли из нас знают, что всех этих благ можно достичь гораздо быстрее, чем думается, при помощи своего рода заклинаний, называемых аффирмациями? В целом аффирмации — это позитивные утверждения, составленные особым способом. Утверждения эти человек повторяет сам себе, как бы заказывая собственному подсознанию выполнение его требований. Возможно, кто-то отнесётся к подобному способу достижения желаемого скептически — какой же прок от обычных слов? Однако практика показывает, что аффирмации достаточно эффективны и нередко помогают людям довольно быстро получить то, о чём они мечтают.
Ответ на вопрос о том, что такое аффирмации, прост и сложен одновременно. Если говорить общедоступным языком, то это произвольные фразы, которые содержат определенную вербальную формулу, способную при частом и длительном повторении закрепить какую-нибудь жизненную установку в нашем с вами сознании. Так мы можем существенным образом влиять на свой психоэмоциональный фон и изменять свою жизнь в ту или иную сторону. Однако в работе с аффирмациями следует проявлять осторожность. Важно понять для начала, а так ли уж плоха существующая реальность? Ведь не зря народная мудрость призывает нас не тратить время напрасно, занимаясь поисками дополнительных благ в и без того удачной жизни.
Вроде бы все предельно просто, но это далеко не так. Помимо того, что именно нужно говорить, значение имеет и то, какие мысли вы вкладываете в произносимые слова. Потому что аффирмациями можно называть эмоции и чувства, из которых как раз и состоит вся человеческая жизнь. Задумайтесь, как часто вы произносите фразы, подобные этим: «Моя жизнь — сплошное недоразумение», «Я неудачница» или «Как мне все надоело!». А ведь это и является аффирмациями, только с негативным подтекстом. И именно они составляют вашу жизненную программу. Так стоит ли удивляться, если у вас действительно многое не ладится, планы рушатся, а мечты так и остаются иллюзорными и недостижимыми? Похоже, пора начинать работу над ошибками.
Для этого вам не потребуется консультация психолога или экстрасенса. Вы вполне способны самостоятельно наладить собственную жизнь и сделать ее счастливой. И, что немаловажно, это не повлечет за собой никаких финансовых издержек. Вам потребуется лишь терпение, время, честность перед самой собой и готовность впустить в свою жизнь немного волшебства, если так можно сказать о работе человеческого подсознания. Итак, вот секреты того, как именно следует использовать метод аффирмаций.
Учимся составлять аффирмации
Фактор личного участия
Конечно, существует много готовых общих фраз, которые подходят под реализацию тех или иных человеческих желаний. Но ведь в лучшем случае они попросту обезличены, а в худшем — несут чужие мысли, стремления и желания, не имеющие к вам лично конкретного касательства. Автор, который их составлял, либо думал о собственных мечтах, либо вообще чисто механически выполнял порученную ему работу. Поэтому готовые аффирмации наверняка сработают хуже тех, над созданием которых придется потрудиться вам лично. Даже если на первый взгляд они не будут настолько лаконичны и красивы, как написанные кем-то другим.
Поэтому, если хотите по всем правилам обратиться к Вселенной с теми или иными желаниями и получить положительный отклик, не ищите легких путей. Лучше возьмите чистый лист бумаги и ручку, приготовьте себе ароматный кофе или горячий чай, включите любимую мелодию и сосредоточьтесь на том, что волнует вас в настоящий момент. Для начала в произвольной форме запишите то, чего хотите достичь в ближайшем будущем. Затем придайте фразам определенную конкретику, временные характеристики и так далее. Как сделать это правильно, допустив меньше ошибок, вы сможете прочесть дальше.
Конкретика и четкость формулировок
Аффирмации должны включать в себя важные для выполнения того или иного желания дополнения и условия. К примеру, тому, кто мечтает о большой любви и серьёзных длительных отношениях, заклинание следует формулировать так: «Я легко получаю взаимную любовь дорогого мне человека». Если же оно будет составлено, как «Я легко нахожу мужчину», подсознание будет ориентироваться лишь на поиск этого мужчины, но не на стремление его никогда не потерять. И тогда мужчина может либо оказаться уже женатым, либо быстро исчезнет из вашей жизни.
Одним словом, наши желания имеют особенность сбываться с потрясающей точностью. Поэтому продумывать в них необходимо каждое слово, осторожно и внимательно их выбирая. Слова эти не должны иметь какого-то двойного смысла. Например, заболевший человек, твердящий себе вместо фразы: «Я выздоравливаю», фразу «Я поправляюсь», может, вместо того, чтобы избавиться от своей болезни, внезапно набрать лишний вес.
Главная задача, которая решается благодаря аффирмациям, заключается в том, чтобы вызывать в вашем сознании четкие и конкретные образы, чувства и эмоции. Именно эти «рычаги» помогают людям реализовать желаемое. И чем сильнее и ярче образы и эмоции, тем эффективнее результат, который смогут принести сами аффирмации. Вот почему важно не только чего-то хотеть, а просто-таки видеть объект своих желаний мысленным взором, со всеми подробностями, как цветную картину.
Вот, например, у вас есть мечта стать владелицей автомобиля. Но сказать: «У меня есть авто» недостаточно. Правильнее будет составить следующую аффирмацию: «Я имею отличный автомобиль такой-то марки, модели и цвета». Или, к примеру, хотите приобрести отдельную квартиру. В этом случае ваши аффирмации должны звучать подобно следующим фразам: «Я имею чудесную трехкомнатную квартиру на третьем этаже нового дома по такой-то улице» или «Я живу в отличной квартире, которая находится там-то и является моей собственностью».
Вся суть в том, что конкретика формирует в вашем мозгу четкий образ вашей мечты или желания, тем самым заставляя переживать определенный эмоциональный всплеск. А он, в свою очередь, дает толчок сознанию запускать программу по достижению чего-либо. Поэтому для некоторых людей, которые не обладают развитым воображением, лучше всего рисовать свои желания или вырезать готовые картинки, которые под них подходят. В этом случае будет работать не только метод аффирмаций, но и визуализация.
Персонализация
Чтобы заклинания действовали, нужно научиться верно составлять фразу, работая с ней согласно законам позитивной психологии. В формулу правильной аффирмации обязательно входит местоимение «Я», сказуемое в настоящем времени и самые желаемые обстоятельства и дополнения. Ваши волшебные фразы не должны содержать никаких других местоимений, кроме «я», «мне», «мой», «моя» и так далее.
Запомните — это ваша жизнь, и только вы являетесь ее центром. Поэтому все, что в ней происходит, уже произошло или произойдет в будущем, зависит в первую очередь от вас. Поэтому все те фразы, благодаря которым вы планируете изменить свои жизненные реалии к лучшему, должны вращаться исключительно вокруг вашего «я». Только так ваше сознание и сама Вселенная поймут, чего именно вы ждете и к чему стремитесь.
Не лишней для вас может оказаться и информация о том, что аффирмация, составленная вами для других, пусть самых близких, людей, работать не будет. Подобные волшебные слова, к сожалению, способны помочь только нам самим. Аффирмации также не могут заставить окружающих сделать что-либо для вас. Поэтому не стоит составлять их так:
- Меня ценят и уважают на работе;
- Мой муж счастлив рядом со мной;
- Мои дети здоровы;
- Меня любит моя семья.
Поэтому, какой бы высокий и благой смысл вы ни вкладывали в аффирмации, составленные подобным образом, результата от них не ждите. Мы не можем делать что-либо за других людей, даже если очень хотим им помочь. Поэтому не тратьте попусту силы и время, а лучше посвятите их работе над собой. Хотя бывают ситуации, когда определенные изменения с вашей стороны способны принести пользу и окружающим. Подумайте над этим.
«Нет» категоричности и отрицаниям!
Важно: в аффирмациях не используется частица «не», так как наше подсознание её не видит. Пример правильного заклинания: «Я легко выхожу замуж за того, кого люблю». Или: «Я отказываюсь от вредных привычек». А вот фразы вроде: «Я не болею» или «Я не курю» неверны, так как мозг человека, опустив частицу «не», примет их, как приказ курить и болеть. Для того чтобы заказать себе крепкое здоровье, заклинания можно составить так: «Я без труда выздоравливаю от всех болезней» или просто: «Я здорова».
Тем из вас, кто хочет на себе испытать действие аффирмаций, следует знать, что ваши фразы не должны содержать категоричных глаголов, например: перестал(-а), избавился(-лась), избежал(-а) и так далее. Вы не должны употреблять в своих мысленных посылах ко Вселенной частицу «нет», а также наречия-отрицания, например: никогда, нигде, никто и так далее. Это очень важное правило, просто необходимое, чтобы составленные вами фразы работали с наибольшей эффективностью.
Залог успеха — настоящее время
Вот ещё одно важное правило составления таких своеобразных заклинаний: входящие в них глаголы должны употребляться только в настоящем времени. На такие глаголы наш мозг реагирует гораздо эффективнее. А вот фразы вроде «Я буду здорова» или «Я хочу стать начальником» могут вообще не сработать, так как подсознание человека не воспринимает будущее время в качестве руководства к действию. В этом случае ваш мозг понимает следующее: согласно первой аффирмации вы являетесь больным человеком, а судя по второй — занимаете низкую должность.
Когда вы говорите о себе в будущем, то информация, которая удерживается в этот момент вашим подсознанием, содержит единственную суть — ничего из желаемого в настоящий момент у вас нет. Значит, программа по достижению целей не запускается, и в вашей жизни долгожданные перемены не наступают. Поэтому никаких «буду», «скоро» или «завтра»! Давайте своему сознанию правильную установку — «уже», «есть», «сейчас». Именно таким образом вы реализуете посыл и прямое руководство к действию. Ниже приведены несколько удачных и неудачных вариантов.
Неправильные примеры аффирмаций:
- Я брошу курить;
- Я хочу избавиться от лишнего веса;
- С понедельника я сяду на диету;
- Я приведу себя в отличную форму летом.
Правильные примеры аффирмаций:
- Я бросила курить;
- Я заметно похудела;
- Я придерживаюсь диеты и достигла первых результатов;
- Я нахожусь в отличной форме и радуюсь лету.
Важность слов с сильной эмоциональной подоплекой
О том, какова роль эмоций для работы с аффирмациями, уже упоминалось выше. Чем ярче ваши чувства относительно какого-то желания, тем больше вероятность того, что ваше подсознание сориентируется правильно и настроится на его исполнение. Именно в этом заключается суть действенных аффирмаций. Но чтобы сделать их таковыми, нужно использовать для составления слова с сильной эмоциональной окраской. Не забывайте только, что главное — это положительный смысл и построение фразы.
Очень хорошо, если ваши аффирмации при произношении будут вызывать у вас чувства радости, трепета, приятного волнения и необычайного душевного подъема. Достичь этого можно при помощи некоторых слов и словосочетаний, например: восхитительно, великолепно, отлично, замечательно, прекрасно, потрясающе, с огромной радостью, с большим желанием и так далее. Вот примеры удачных в эмоциональном плане аффирмаций:
- Я с огромным удовольствием хожу на работу;
- Я с большой радостью совершенствую свое тело;
- Я потрясающе выгляжу каждое утро;
- Я имею замечательного супруга;
- Я живу в супер-комфортной квартире и так далее.
Не бойтесь превосходной степени и создавайте яркие в эмоциональном плане фразы-заклинания. Особенно хорошо удаются те из них, в которых идет речь о ваших духовных ценностях, поэтому, помимо вполне материальных желаний, не забывайте и о тех из них, которые способны преобразить ваш внутренний мир.
Как это работает?
Необходимо отметить, что секретом эффективной работы любых аффирмаций является то, насколько вам удобно и легко их произносить. Согласитесь, что фразу, имеющую в своем составе более десяти слов, довольно сложно запомнить. Конечно, можно просто читать написанное, но даже в таком случае делать это часто у вас не получится. Итак, каков должен быть размер удачных аффирмаций? Ответ однозначен: они могут состоять из трех-шести слов. Именно такие фразы легко произносятся и быстро фиксируются человеческим сознанием.
Значит, в удачную аффирмацию входит не более одного-двух предложений, звучание которых приятно для слуха. Работают с этими предложениями разными способами. Их можно написать большими яркими буквами на листке бумаги и повесить на видном месте, где они будут постоянно попадаться на глаза. И тогда, глядя на заклинания, вы будете любоваться ими и представлять превосходные картины своей жизни, которая наступит после реализации этого желания.
А лучше произносить такие заклинания вслух или про себя как можно чаще или записать их на плейер и прослушивать когда угодно. Действенными являются и аффирмации, которые фиксируются в блокноте много раз. Главное — как можно глубже прочувствовать прослушанное, произнесённое или написанное, и тогда желаемое быстрее исполнится.
Удивительного в этом мало. Исследователи человеческого мозга установили, что жизнью людей управляет их сознание и подсознание. И многие наши неудачи нами же и программируются на бессознательном уровне. Аффирмации же позволяют изменить эту программу и настроить её на позитивный исход ситуации. Повторяемые много раз, они записываются на подкорку мозга. Подсознание человека верит в то, что заклинание уже сбылось, и регулирует работу всего организма и его окружения, ориентируясь на свою веру.
Метод аффирмаций намного эффективнее традиционного самовнушения, в основе которого лежит попытка человека самого себя в чём-то убедить. А это не так-то просто. Что же касается аффирмаций, то верить в них необязательно. Достаточно просто постоянно повторять заклинания как можно чаще, чтобы подсознание записало программу и стало действовать в соответствии с ней. И реальный результат не замедлит сказаться.
В каких случаях аффирмации не срабатывают?
Да, нужно отметить, что иногда волшебные фразы не действуют. Это случается, если вы допустили ряд грубых ошибок. Например:
- неправильно составили аффирмации;
- использовали в них слово «могу»;
- ваши фразы не имеют четкой направленности;
- в них присутствует будущее время;
- в вашей работе с заклинаннями отсутствует регулярность.
Как исправить ситуацию в первых четырех случаях, уже говорилось ранее, а вот что касается последнего пункта, то на нем стоит остановиться подробно. Во-первых, учтите, что частое повторение аффирмаций с разной направленностью не принесет ожидаемого эффекта. Это практически то же самое, если вместо одного дела, выполняемого вами хорошо и качественно, вы вдруг приметесь сразу за десяток, будете спешить и в итоге не доведете до конца ни одного. Поэтому и метод аффирмаций не терпит суеты и непоследовательности. Ведь вместо того, чтобы сконцентрироваться на одном желании, вы рассеиваете драгоценную энергию по разным, в итоге не получая ничего.
Но в большинстве случаев говорят о том, что аффирмации не работают, те из нас, кто не имеет достаточного ресурса выдержки и терпения и жаждет получить желаемое немедленно, здесь и сейчас. Это возможно лишь при участии феи-крестной из всем известной сказки. А ведь мы имеем дело с реальностью в лице обычной человеческой психологии. Поэтому эффекта волшебной палочки ждать нечего. А вот прилагать много усилий наверняка придется, ведь пробиться сквозь лес прежних установок и убеждений будет совсем непросто, особенно на начальном этапе метода аффирмаций.
Чтобы было понятно, о чем именно идет речь, возьмем простой жизненный пример. Живет себе молодая успешная женщина. Имеет свой бизнес, приносящий весьма ощутимый доход, отдельное жилье в столице и возможность не думать о завтрашнем дне в части, которая связана с финансами. Но нет в жизни этой бизнес-леди любимого мужчины, домашнего очага и детей. А ведь хочется! И возраст подходящий, и биологические часы тикают все настойчивее.
Представьте, что случится, если она вдруг начнет убеждать свое подсознание при помощи фраз «Я встретила мужчину моей мечты» или «У меня отличная семья и трое детей». Они не сработают только по той простой причине, что вся жизнь этой женщины была подчинена совсем иным целям и желаниям. А для того, чтобы перезапустить программу, потребуется поверить в то, что существует иное счастье. И именно в этом заключается основная сложность.
Поэтому тем, кто намерен изменить себя и свою реальность с помощью аффирмаций, следует набраться терпения и не отступать. Именно так вы сумеете достичь желаемых результатов, поскольку меняя нынешнее сознание, программируете свое будущее. Только искренне поверив в то, что мечты осуществимы, а желания имеют свойство сбываться, можно идти к намеченной цели. Успешного вам пути и капельку удачи в придачу!