Содержание:
Депрессия, в чем же твоя загадка? Это состояние не зря считают коварным недугом, разъедающим душу и поглощающим все хорошее в человеке. К сожалению, оно знакомо очень многим людям отнюдь не понаслышке, и для того чтобы побороть его, необходимо осознать истоки или причины депрессии. Практически все что угодно может быть этой самой причиной – поэтому мы и выделяем их различные группы.
Биологические причины депрессии
Еще врачи древности, например, Гиппократ, замечали, что некоторые люди могут подолгу лежать, с их лица не сходит гримаса печали, их ничто не способно заинтересовать или занять. Он называл это состояние “меланхолией”, и по описанию оно было очень близко к тому, что мы сейчас описываем термином “депрессия”. Источники ее Гиппократу были непонятны, однако, как истинный врач, он полагал, что они лежат в каких-то болезненных процессах внутри организма, и предлагал своим пациентам лечиться настойками опия и минеральными водами, в которых позже были обнаружены ионы лития, магния и брома – известных антидепрессантов.
Уже тогда было понятно, что здоровье тела и нарушения в его работе могут вызывать изменения в психическом состоянии, причем зачастую негативные. Именно эту совокупность проблем в организме и принято называть биологическими причинами депрессии. Современный человек способен “забраться” на достаточно глубокие уровни организма, и то, что раньше было загадкой, сейчас является научным фактом.
Многие ученые едины во мнении относительно биологических причин депрессии: ее источник кроется в дисбалансе гормонов и нейромедиаторов, таких как дофамин, серотонин и норадреналин. Организм вырабатывает недостаточное их количество, и в какой-то момент это начинает проявляться в непонятно откуда взявшейся тоске, грусти, апатии и заторможенности. Такую депрессию принято называть эндогенной (в переводе с древнегреческого “происходящей изнутри”), и она, как правило, корректируется простым приемом соответствующих медикаментов.
Не всегда биологические причины депрессии напрямую связаны с “химией” нашего тела. Все знают, как человеческому организму необходим солнечный свет. И вы наверняка замечали, как осенью и зимой на вас наваливается серая тягучая хандра. Это неслучайно, ведь солнечный свет участвует в синтезе важнейших веществ, например, витамина Д, который, в свою очередь, влияет на общее состояние организма. Он также важен и в других телесных процессах, а его недостаток может вызывать депрессию – ее еще принято называть сезонной.
Иногда депрессия является не первичной, а вторичной, то есть возникающей из-за какого-то другого основного заболевания. В этом случае она представляет собой один из его симптомов. Примерами таких болезней могут быть задержка дыхания во сне, инфекции центральной нервной системы, гипотиреоз и другие заболевания эндокринной системы, авитаминозы, гиперкальциемия и т.д. … Для того чтобы избавиться от такой депрессии, нужно выйти на ее первопричину.
Все, что говорилось о биологических причинах, относится к клинической депрессии – серьезному психическому нарушению. В случае, если вы подозреваете у себя или у кого-то из близких это заболевание, стоит немедленно обратиться к врачу – психиатру или психотерапевту. Он уточнит диагноз и назначит необходимое лечение.
Социальные причины депрессии
Приходилось ли вам переживать из-за того, что происходит в современном обществе? Наверняка. Но депрессия отличается от простого переживания своей глубиной и затянутостью. Социальные причины этого явления заключаются в том, что общество устроено таким образом, что подавляются многие желания человека, его природа. И поэтому он грустит и не может реализовать себя. Но обо всем по порядку.
Первопроходцем в этом направлении был отец психоанализа Зигмунд Фрейд. “Как? – спросите вы – Ведь он же психолог!”. И будете правы, но лишь отчасти. Фрейд, безусловно, внес немалый вклад в развитие психологии, и особенно его интересовали вопросы, связанные с личностью человека. Он считал, что каждый из нас обладает бессознательным, которое является вместилищем различных инстинктов. Эти инстинкты абсолютно эгоистичны, асоциальны и аморальны, и представляют из себя поток самых извращенных желаний. Живя в обществе, человек эти желания удовлетворить не может – от этого у него и возникает депрессия или невроз. Так что надо либо жить в лесу, либо учиться трансформировать энергию этих желаний во что-то более мирное – например, в творчество.
Эмиль Дюркгейм, один из основателей социологии, изучал проблему самоубийства, которое неразрывно связано с возникновением депрессии. Он считал, что их причинами могут быть намеренный разрыв связей с обществом, чрезмерный контроль общества над каждым конкретным человеком, а также состояние, при котором потеряны культурные нормы и ценности, необходимые для счастливой жизни. Таким образом, любые события в обществе, при которых человек оказывается оторван от него или морально раздавлен, могут быть причинами депрессии и, как следствие, самоубийства. Согласитесь, в нашей жизни это не такие уж и редкие явления – особенно они затрагивают юных, внушаемых и темпераментных людей.
Эрик Фромм – еще один известнейший психолог – полагал, что общество, а точнее особенности жизни в нем, также виновато в возникновении депрессии у отдельно взятого человека. Посмотрите на типичный день жителя современного мегаполиса: он встает ни свет, ни заря, пьет кофе в одиночку, едет на работу, где проводит девять часов, потом с работы, ужин в одиночестве и глухой сон. С одной стороны, он всегда находится в толпе, а с другой – постоянно чувствует себя одиноким. Человек начинает бежать от этого одиночества и ответственности всеми ему доступными способами:
- Властвование
Человек стремится метафизически слиться со всеми остальными людьми через управление ими. Он начинает стремиться занять высокий пост в крупной компании или идет в армию, чтобы выполнять приказы других и самому их раздавать. Таким образом он перестает быть одиноким.
- Разрушение
Человек ударяется в агрессию. Подсознательно его преследует стремление разрушить мир, пока он не разрушил его. А иногда человек начинает разрушать сам себя, ведь тогда и мир перестанет существовать. Такие люди ударяются в алкоголь, наркотики, криминал, и их жизнь напоминает сценарий какого-то “чернушного” фильма.
- Конформизм
Каков самый “лучший” способ не чувствовать себя одиноким? Быть как все. Человек становится во всем походить на других и ничем не выделяться – так он теряет свою индивидуальность. Ему становится проще, ведь не надо ничего решать – просто делай то, что делают все вокруг, и живи спокойно. Только вот тоска иногда накатывает…
- Позитивная свобода
Существует возможность преодолеть депрессию внутри себя – это возможность реализоваться в труде и любви. Таковы высшие духовные потребности человека. Если человек любит и создает что-то для других – он никогда не будет одинок и несчастен.
По большому счету, жизнь в нашем государстве настолько нестабильна, что причин для депрессии можно найти немало: высокий уровень безработицы, низкие зарплаты, коррупция, плохое качество дорог, засилье бюрократии. Однако с этим ежедневно сталкиваются все наши сограждане, а вот депрессию можно наблюдать у немногих. Так что, скорее всего, дело здесь не только в негативе, царящем вокруг нас, но и в каких-то личностных особенностях.
Психологические причины депрессии
Наконец-то мы подошли к самому большому и важному пласту – психологическим причинам депрессии. Жизнь у нас, как известно, черно-белая: плохое и хорошее сменяет друг друга, а их количества приблизительно одинаковы. Но некоторые события и явления способны выбить из колеи любого, даже самого казалось бы непробиваемого оптимиста. Именно их относят к психологическим причинам депрессии, которую в этих случаях еще называют реактивной – наступающей как реакция на какое-то горе или разочарование.
Первым пунктом в длинном списке этих причин стоит потеря близкого человека. Жизнь неизбежно приводит к смерти – никто не будет спорить с этим фактом. Однако от его осознания не становится легче, когда вы теряете кого-то важного и родного. Если у человека хватает душевных сил, он это более или менее переживает: сперва отрицает, потом грустит, но потихоньку приходит в себя. Иногда человек застревает в депрессивной фазе, и ему требуется дополнительная поддержка со стороны окружающих. Не забывайте ее предоставлять.
Расставание – это частный случай “потери” человека. В случае, когда ваши отношения с кем-то завершаются, он точно так же пропадает из вашей жизни, только причина здесь несколько иная: возможно, не настолько фатальная, однако все так же окончательная. Развод стоит на втором или третьем месте по уровню депрессивности после смерти близких, и это неслучайно. Вы прожили с человеком много времени, он был важной частью жизни, и когда эту часть “вырывают”, становится очень плохо и больно.
Не всегда для возникновения депрессии необходимо какое-то из ряда вон выходящее событие – зачастую его роль выполняет обычная скука. Да-да, она самая! Вспомните свои ощущения, когда вам скучно? Апатия, лень и тоска – вот далеко не полный перечень характеристик состояния скучающего. Очень часто скука возникает от переживания пустоты в жизни и ничегонеделания. Выход в этом случае достаточно прост – займите себя чем-нибудь! Позвоните подруге, сходите на вечеринку или найдите себе интересное хобби – сделайте что-нибудь, для того чтобы депрессия убежала от вас, поджав хвост.
Еще одной причиной возникновения депрессии можно считать недостижение важных целей или, как говорят ученые-психологи, “фрустрацию”. Помните свои ощущения, когда у вас что-то не получается? Сначала это злость, очень много злости. Однако если что-то не выходит у вас в течение очень долгого времени, эта злость становится депрессией. А некоторые люди начинают грустить сразу же. Особенно это касается каких-то глобальных целей, например, желания стать балериной или выйти замуж за любимого. Отсутствие чего-то важного в жизни – разумный повод для печали, но и варианты борьбы с ним обычно оказываются очевидными.
Личностный кризис – еще одна причина для депрессии, хоть и весьма спорная. Психологи до сих пор не определились со своими взглядами на проблему личностного кризиса: кто-то считает ее надуманной, а кто-то – весьма реальной. По имеющимся на настоящий момент данным, кризисом принято называть такую ситуацию, когда старый вариант поведения становится невозможным, а нового еще нет. И человек попадает в психологический тупик, нахождение в котором приносит ему немалые душевные страдания. Ему становится неоткуда ждать поддержки, и остается возможность опираться только на себя.
Но есть и радостный момент: наступление кризиса означает высокий уровень зрелости личности, а также является возможностью для роста. Пережить кризис дано не каждому: невероятно велик соблазн куда-то спрятаться от всех этих отрицательных чувств или как-то отвлечься. Этого делать никак нельзя! Кризис на то и дан человеку, что, проходя через это испытание, мы взрослеем и становимся лучше. Главное – это не застревать на негативе, а двигаться дальше, пусть и маленькими шажками. Иногда таким шагом может быть углубление переживаний, а иногда – выход из них.
Проблемы на работе – еще один неиссякаемый источник депрессии и плохого настроения. Она занимает важное место в жизни каждого человека, соответственно, и разочарования, с ней связанные, расстраивают всерьез и надолго. Крики начальника, неудавшийся проект, недовольные клиенты – все это кого угодно может вогнать в тоску. Обычно механизм возникновения депрессии связан с длительным стрессом: ресурсы человеческого организма не успевают восстановиться, и он истощается. Для того чтобы избавиться от усталости и апатии, нужно учиться отдыхать, как бы банально это ни звучало.
Отрицательной энергетикой обладают ссоры и конфликты. Это связано и с тем, что из нашей жизни на время конфликта пропадают друзья, и с нашей злостью на них, и с кажущимся бессилием что-то изменить. Когда мы ругаемся с кем-то, мы лишаемся поддержки и любви, а именно они являются самым лучшим лекарством от депрессии на все времена. Не случайно общение с друзьями и подругами в психологии называют “психотерапевтическим”. Поэтому, если вы хотите уменьшить количество негатива в своей жизни, срочно ищите пути примирения со всеми теми, с кем вы поругались, а также способы мирно жить с другими людьми.
Проблемы со здоровьем – последний в нашем списке, но не последний по важности источник депрессии. Особенно это касается смертельных заболеваний, когда депрессия является одним из этапов принятия подобного прогноза. Но даже самая обычная болезнь может вызвать ухудшение настроения: вам плохо, сопли текут ручьем, все тело ломит, и вы неспособны ни на что, кроме лежания на диване. Кто угодно впадет в тоску от такой картины!
Более серьезные проблемы со здоровьем вызывают целую цепочку негативных переживаний, которые активизируют депрессию: невозможность работать, большие счета за услуги врачей, огромные временные затраты на борьбу с болезнью, зависимость от окружающих – все это отнюдь не добавляет оптимизма. Но парадокс заключается в том, что именно позитивный настрой так необходим для скорейшего излечения, которое, в свою очередь, сотрет депрессию из вашей жизни.
Это далеко не полный список возможных причин для депрессии. Вовсе не обязательно, что какое-то из этих событий вызовет серьезную меланхолию у вас, дорогой читатель – все люди разные, и многие довольно успешно справляются с самыми разными жизненными невзгодами. Надеемся, что и вы будете в их числе, а наша статья пригодится вам лишь для общего развития.