Одиночество в старости: как не остаться на бобах?

Содержание:

• Старость как жизненный этап
• Причины наступления одиночества в пожилом возрасте
• Одиночество в старости: норма или отклонение?
• Как бороться с одиночеством пожилых людей?

В молодости не очень-то хочется задумываться о проблеме одиночества пожилых людей. Но она от этого никуда не уходит. Даже если сейчас вы полны сил, а ваша жизнь напоминает круговорот самых разных событий, от одиночества в старости вы не застрахованы. В чем его причины? Как его избежать? Читайте нашу статью об одиночестве в пожилом возрасте, и вы узнаете ответы на все свои вопросы.

Старость как жизненный этап

Прежде чем начинать разговор о проблеме одиночества пожилых людей, необходимо определиться с тем, что вообще есть старость. Многие люди связывают это понятие с феноменом климакса. Гормональная перестройка, вызывающая изменения в физиологии организма и, конечно же, в душевном состоянии, не проходит бесследно: женщины, переживающие климакс, становятся тревожными, нерешительными, раздражительными и пессимистичными. Примерно то же самое происходит и с мужчинами, которые не всегда успешно преодолевают кризис среднего возраста.

Однако, если пораскинуть мозгами, становится ясно, что климакс и все, что с ним связано, проходит, и вот тут-то и наступает старость. Ученые, исследовавшие этот период, выделяют внутри него несколько стадий:

1. Переходное состояние

   Обычно именно его связывают с климаксом. Предстарость охватывает период с пятидесяти до шестидесяти лет. Вы можете заметить, что вам уже не так легко даются перемены в жизни, так как психологическая гибкость начинает потихоньку уменьшаться. Постепенно приближается время выхода на пенсию, которое, несмотря на очевидную свою привлекательность, оборачивается сильным стрессом. Если у вас нет какой-либо мечты, на которую всегда не хватало времени, то это приводит к всплеску эгоцентризма из-за увеличившейся потребности в общении с родственниками (надо же как-то занимать свободное время!)

2. Старость обыкновенная приходит в вашу жизнь где-то после шестидесяти-шестидесяти пяти лет

   Перемены в образе жизни становятся все более кардинальными, да и здоровье все чаще дает о себе знать. В связи с этим у вас могут появиться особые потребности в диете, режиме дня и т.д. … Нередко это приводит к увеличению зависимости от других людей, так как самостоятельно удовлетворять их становится непросто.

3. Немощность

   К счастью, через это состояние проходят далеко не все. Его наступление связано с общим одряхлением организма, которое приводит к неспособности самостоятельно жить и заботиться о себе. Тяжелые хронические заболевания вносят свою лепту: к примеру, у пожилого человека наступает паралич нижних конечностей, и он теряет возможность ходить.

Как вы будете жить на закате жизни? В первую очередь, придется приспособиться к изменениям в ваших психических процессах. Серьезно ухудшается память: пожилому человеку становится трудно вспомнить, куда он положил очки или где лежит записная книжка. В то же время важные или эмоционально насыщенные события продолжают оставаться такими же свежими.

Как мы уже писали выше, снижается психическая гибкость, что приводит к проблемам в обучении новым вещам. Именно поэтому так тяжело объяснить вашей бабушке, как пользоваться мобильным телефоном (про интернет лучше вообще забыть). Разумеется, что это не должно быть приговором: в мире полным-полно пожилых людей, которые не страдают от одиночества и старости благодаря новым увлечениям и тяге к интересным вещам.

Мыслительные способности в этом возрасте тоже могут ухудшаться, однако на это можно влиять. В частности, положительно воздействуют на интеллект отсутствие хронических заболеваний, адекватный затратам уровень дохода, хорошая экология, близкие отношения с супругом и детьми, участие в занятиях, требующих напряжения ума, и, конечно же, удовлетворенность жизнью. Это может показаться странным, но обобщив вышесказанное, можно утверждать, что у счастливых людей мозг работает лучше!

Ваша личность также не останется неизменной. В старости заостряются многие черты характера, например, раздражительность или дотошность. При этом общий уровень жизненного тонуса падает – человек становится более спокойным и пассивным. У многих стариков появляются такие своеобразные качества, как податливость, внушаемость и зависимость от мнения окружающих (или телевизионных речей). Именно поэтому пожилые люди так часто ведутся на уловки мошенников.

Причины наступления одиночества в пожилом возрасте

Как вам наверняка стало понятно, одиночество и старость – не синонимы. В то же время мы можем наблюдать такую картину: все больше и больше пожилых людей называют себя одинокими. Это связано с разными причинами, в том числе и с возрастными изменениями. Поэтому интерес к проблеме одиночества пожилых людей подразумевает освещение этого вопроса. Итак, в чем корень всех бед?

• Уменьшение количества вещей, интересующих человека

  Если в юношеском и зрелом возрасте вам был интересен весь мир, то к старости этот круг сужается. Как мы уже писали, пожилые люди менее активны, более консервативны и ригидны, плохо переносят перемены и новые события в жизни. А ведь именно все это является источником ярких впечатлений и впоследствии становится темой для общения!

• Личностные изменения

  Ни для кого не секрет, что характер многих стариков становится просто невыносимым. В пожилом возрасте усиливаются различные личностные черты: раздражительный человек взрывается по любому мельчайшему поводу, педантичный превращается в редкостного зануду, а тревожный перестает выходить из дома из-за своих многочисленных страхов. Согласитесь, это сильно осложняет перспективы общения с окружающими людьми.

• Психические нарушения

  Психика человека с возрастом претерпевает определенные метаморфозы, не являющиеся приятными. Так называемые возрастные изменения заключаются в ухудшении памяти, внимания, восприятия, снижении скорости мышления и времени реакции. Бывают случаи, когда они выходят за границу нормы и переходят в разряд психических нарушений: болезнь Альцгеймера, всевозможные деменции и слабоумия, старческие психозы и т.д. … Разумеется, что общаться с психически больным человеком становится очень проблематично.

• Ухудшение связи с семьей

  Сужается круг чувств пожилого человека к родственникам – его эмоции становятся более полярными, исчезают промежуточные оттенки. Могут актуализироваться старые обиды, что приводит к разрыву контакта с кем-либо из родственников. Бывает, что любовь пожилого человека концентрируется на каком-либо одном члене семьи, например, на дочери или внуке, что приводит к навязчивости в общении.

• Объективная потеря партнеров по общению – еще один фактор, влияющий на одиночество пожилых людей

  Чем старше становится человек, тем больше вероятность столкнуться со смертью кого-либо из друзей или знакомых. Так или иначе, это сужает круг общения, а в силу личностных и психических изменений заводить новые знакомства он оказывается не в состоянии.

• Выход на пенсию

  Работа для взрослого человека является основным источником общения. За долгие трудовые годы мы привыкаем делиться с коллегами событиями в семейной жизни, впечатлениями о путешествиях, новых занятиях, проводим вместе праздники. После выхода на пенсию количество общения резко снижается, ведь вы уже не встречаетесь каждый день с этими людьми.

• Специфичность общения

  Из-за описанных выше причин тематика разговоров становится своеобразной. Вы, наверное, замечали это, когда оказывались в окружении старушек в транспорте или поликлинике: постоянные “болячки” нередко оказываются в центре внимания. Кроме этого, старики, пережившие в жизни много негативных событий, нередко становятся озлобленными и обиженными на весь свет. В их речи так и сквозит недовольство современным укладом жизни, жалобы на правительство и прочий негативизм. Думы о скорой смерти также не увеличивают количество желающих общаться с пожилым человеком.

Одиночество в старости: норма или отклонение?

Не стоит думать об одиночестве в пожилом возрасте, как о естественном явлении. Несмотря на описанные выше причины, пожилой человек может адаптироваться к возрастным изменениям. Есть факторы, которые препятствуют наступлению одиночества в старости. Например, уравновешенность нервной системы блокирует формирование психических нарушений, уменьшает количество негативных возрастных изменений в психике и служит основой для спокойного общения пожилого человека с окружающими.

Очень многое зависит от общественного мнения о стариках. К примеру, на Востоке принято уважительно относиться к старшим – они являются прародителями, у них больше жизненного опыта, что делает их мудрыми в глазах младших членов общества. К их мнению прислушиваются все и уделяют много внимания общению с ними. Благодаря этому в восточных странах и не слышали о такой проблеме, как одиночество пожилых членов общества.

Однако еще большее значение имеет сохранение контактов с семьей, ведь именно эта сфера жизни является источником ресурсов и поддержки для пожилого человека. Ему очень важно ощущать внимание, тепло, любовь и заботу со стороны родных людей. И вовсе не обязательно становиться для них обузой, что может быть неприятно обеим сторонам. Пожилой человек вполне может заниматься несложными домашними делами или сидеть с ребенком. Во-первых, это является вполне адекватной деятельностью для данного возраста и дает возможность для самореализации, в результате которой у бабушки или дедушки появляется уверенность в себе и чувство собственного достоинства. Во-вторых, он будет активнее включаться в семейные дела, что само по себе является основой для общения.

Таким образом, при наличии фантазии и смекалки одиночество пожилых людей перестает быть для них чем-то неизбежным. В то же время очень многое в этом вопросе зависит от того, какому типу психологического старения оказывается подвержен человек. Психологи описывают несколько таких вариантов:

• “Ворчливая” старость

  Наверняка вы сталкивались с подобным типом пожилых людей – они критикуют все, что их окружает: родных, правительство, дороги, поликлиники и даже молодых мамаш с колясками. Единственный, кто не имеет недостатков – это сам ворчун. А поскольку он лучше всех знает, как надо жить, то он стремится поделиться этим знанием с окружающими независимо от того, хотят они этого или нет. Особенно часто объектом нападок становятся молодые люди. Обычно такой вариант старения наблюдается у тех, кто изначально имеет склонность к агрессивному поведению, а в пожилом возрасте эта черта усиливается. Печально, но именно так эти люди самоутверждаются.

• “Неудачливая” старость

  Таких стариков можно увидеть издалека: потухший взгляд, сгорбленная спина, шаркающая походка. В речи постоянно присутствует нытье в тех или иных формах. А все от того, что эти люди полностью разочарованы в жизни и в себе, их самовосприятие сводится к идее одинокого и печального неудачника. Они постоянно жалеют об упущенных возможностях, не могут простить собственные ошибки, ругая и обвиняя себя в несостоятельности. Воспоминания о мрачных периодах жизни не выходят у них из головы, и это делает таких стариков глубоко несчастными людьми.

• “Семейная” старость

  Обычно ее выбирают бабушки. Считается, что основное предназначение женщины – быть хранительницей домашнего очага. После выхода на пенсию бабушка обращается к своей семье и берет на себя различные хлопоты: готовит, прибирает квартиру, занимается садоводством, сидит с внуками. Такие дела никогда не кончаются, поэтому пожилая женщина всегда чувствует себя нужной и востребованной. В то же время бытует мнение о том, что домохозяйство не является истинной самоактуализацией, поэтому уровень счастья у людей с этим типом старения несколько ниже, чем у последних двух вариантов, но об этом чуть позже.

• “Здоровая” старость

  Поскольку продолжительность жизни среднего мужчины значительно ниже, чем у женщины, он предпочитает бороться с этим и на пенсии начинает активно заботиться о своем здоровье. Внешне такой старичок очень активен, занимается различными видами спорта, придерживается какой-либо системы здорового питания и любит пообщаться на эти темы со сторонниками данного образа жизни. Самое главное – чтобы беспокойство о здоровье не приобрело патологический характер и не превратилось в ипохондрию. Именно благодаря подобным случаям поликлиники полны людей, которые изводят врачей своими реальными и мнимыми жалобами (последних, естественно, оказывается больше). В нормальном варианте такие старики вполне удовлетворены своей жизнью.

• “Адаптивная” старость

  У каждого из нас полно дел и желаний, которые он по каким-то причинам не успел воплотить в жизнь. И вот наступает долгожданный выход на пенсию, предполагающий большое количество свободного времени. Пожилой человек развивает бурную деятельность, направленную на собственное благополучие: если финансы позволяют, он много путешествует, посещает массу интересных кружков и мастер-классов и даже ходит на танцы. Естественно, что одинокой такую жизнь назвать невозможно, поэтому уровень удовлетворенность в этом типе старости довольно высок.

• “Творческая” старость

  Некоторых людей невозможно “уйти на пенсию”: они работают до самого последнего момента. Окончание профессиональной деятельности может быть стрессом для них, но они быстро находят ей замену: общественные организации, волонтерские движения, политические партии, наставничество – все эти сферы позволяют пожилому человеку активно участвовать в жизни и проявлять творческую активность, передавая свой опыт и знания молодежи. Некоторые психологи сомневаются в том, что этот вариант является хорошим, подозревая выбирающего его в плохих семейных отношениях. Но такие люди никогда не оказываются одинокими и вполне счастливы, живя своей жизнью, и это, пожалуй, главное.

Как бороться с одиночеством пожилых людей?

Таким образом, можно утверждать, что человек сам является кузнецом своего счастья. Далеко не обязательно оставаться в старости и одиночестве на закате жизни – можно продолжать общаться с другими людьми и контактировать с миром практически при любых обстоятельствах. Что для этого нужно сделать?

Активность

Для того чтобы не остаться одиноким в пожилом возрасте, очень важно сохранять активность. Как живет большинство пенсионеров в нашей стране? Целыми днями сидят дома, а выход в поликлинику, магазин или посиделки на лавочке считаются чем-то из ряда вон выходящим. Человек становится пассивным, и единственная возможность получать новые впечатления – это надежда, что кто-нибудь придет и что-нибудь сделает. А это, к сожалению, происходит очень редко.

Поэтому очень важно проявлять интерес и инициативу по отношению к собственной деятельности – какой бы она ни была. Встретить новых людей и пообщаться невозможно только дома (если к вам, конечно, не собираются гости) – во всех остальных случаях это весьма вероятно. Особенно если дело касается каких-либо групповых занятий или клубов для пожилых людей.

Творчество

Понятие “творчество” весьма обширно, и мы понимаем под ним возможность для самореализации. Это означает, что человек находит для себя какое-либо интересное занятие, которое приносит ему позитивные эмоции и не дает зачахнуть от скуки. Пожилой человек может заниматься своим хобби дома, но гораздо продуктивнее и веселее делать это в компании таких же пенсионеров.

И все-таки, чем заняться в старости? Ответов на этот вопрос может быть масса. В первую очередь, хорошо бы вспомнить, что вы всегда хотели делать, но у вас не хватало времени. Наверняка у каждого человека есть подобные нереализованные желания, например, лепка глиняной посуды или ландшафтный дизайн. А возможно, вы уже занимались чем-то интересным в юности, и сейчас пришло время вспомнить об этих вещах. Рисование, изготовление поделок, фотография – современный мир предоставляет массу возможностей для самореализации, соответственно, можно выбрать любую из них.

Интеллект

Возможности полноценного общения могут быть сильно ограничены, если ваше мышление начнет терять привычную остроту. Да и согласитесь, гораздо интереснее и приятнее общаться с умным человеком, у которого есть чему поучиться. Именно поэтому так важно сохранять интеллект и другие познавательные способности на нужном уровне.

Для этого устраивайте зарядку для ума: учите наизусть стихи, решайте логические задачи, тренируйте внимание. Все эти занятия не проходят даром – они помогают сохранить гибкость мыслительных процессов, что отсрочивает наступление старости. Возможность заниматься интеллектуальным трудом также является плюсом. Посмотрите на ученых – среди них гораздо меньше людей, страдающих старческими психическими нарушениями, а многие вообще умудряются сохранить адекватность мировосприятия до очень позднего возраста.

Характер

Никому не хочется общаться с ворчуном или скрягой. К сожалению, иногда человек сам не замечает своего превращения в неприятного персонажа. Именно поэтому нельзя позволять себе распускаться и демонстрировать окружающим все недостатки своего характера. Какие отрицательные качества к пожилому возрасту приобретают все большую силу?

• Ворчливость;
• Занудство;
• Раздражительность;
• Жадность;
• Озлобленность;
• Эгоцентризм;

Следите за своим поведением на предмет проявления этих и подобных им черт характера. Старость не является универсальным разрешением на то, чтобы вести себя так, как душе заблагорассудится. Точнее, вы-то можете, но, скорее всего, это сделает вас полностью одиноким человеком.

Уважение

“Относись к другим так, как ты хочешь, чтобы относились к тебе”, – об этой мудрости наверняка слышали многие читательницы. В то же время, мы нередко ругаемся на окружающих людей, осуждаем их и обзываем глупцами и невеждами. В пожилом возрасте эта тенденция усиливается, и вот вы уже купаетесь в океане презрения ко всем остальным. Важно вовремя остановиться, ведь отношение к другим людям и самооценка неразрывно связаны. Тот, кто уважает себя, уважает и других. Он не позволит унижения в свой адрес и никогда не опустится до этого сам. И именно к такому человеку тянутся люди.

Оптимизм

Наших стариков можно понять: перестройка, случившаяся в девяностые годы, здорово подкосила их ряды, и вместо сытого стабильного будущего, на которое они надеялись, они вынуждены влачить полунищенское существование. Но даже в этих нелегких условиях кто-то умудряется сохранить оптимистичный настрой.

Конечно, гораздо проще махнуть на все рукой и скатиться в пессимизм. Но это, как правило, отпугивает окружающих людей. Старайтесь фокусироваться на тех положительных событиях, которые имеют место в вашей жизни. Даже если случается что-то плохое, важно понимать, что это – неизбежный закон бытия, и за черной полосой непременно следует белая.

Любовь к себе

Замечали ли вы, что вас тянет к уверенным в себе и позитивным людям? Секрет заключается в любви к себе. Если человек не обращает внимания на свои потребности и желания, не развивает свои способности, да и вообще давно махнул на себя рукой – о каком интересе со стороны окружающих может идти речь? Поэтому даже в старости (особенно, в старости!) нельзя забывать о том, что вы тоже человек – со своим мировоззрением, настроением и нуждами. Не стоит приносить себя в жертву чему или кому-либо: внукам, детям или домашним заботам. Уделяйте себе время, балуйте себя – в общем, делайте все то же самое, что и более молодые люди.

 

Нельзя забывать о том, что мы приходим на этот свет и уходим в одиночестве. Однако сама жизнь оказывается счастливой только в том случае, если мы разделили ее с родственными душами. Как правило, ими являются семья, друзья и прочие близкие люди. Поэтому самое главное правило для тех, кто не хочет остаться одиноким в старости – цените родных! И помните, что молодость – это состояние души. Если вы продолжаете оставаться гибкой и активной, интересной и творческой, то вас всегда будут окружать позитивные личности, и вы избежите одиночества в пожилом возрасте.