Содержание:
- Способы, с помощью которых можно забыть мужчину
- Как «починить» разбитое сердце
- Не бойтесь опять любить!
Никакая другая эмоция в мире не может сравниться с чувством влюбленности. Вы просто чувствуете себя на вершине всего мира, и ваше счастье не знает границ. Любимый мужчина заставляет вас чувствовать себя самым важным человеком в этом мире, и даже звук его имени приводит вас в восторг. Но бывает, к сожалению, и по-другому. Слишком много людей в этом мире страдаю от боли, которую им приносит расставание. Что с ними происходит? В большинстве своем они находят в себе силы и придумывают способы, чтобы избавиться от воспоминаний, которые вызывают у них боль, и пытаются двигаться дальше. Вы – одна из тех, кто пережил разрыв отношений? И вы хотите узнать, как забыть мужчину, с которым вам пришлось расстаться?
Способы, с помощью которых можно забыть мужчину
Мы перечислим разные способы, которые могут вам реально помочь. Следуя нашим советам, вы довольно быстро забудете бывшего возлюбленного, и вам будет намного легче оставить прошлое позади и начать новую жизнь. Вот как вам следует поступать:
- Первое, что вы должны сделать для того, чтобы действительно начать забывать своего парня, это избавиться от всех его фотографий. Удалите его фото из компьютера или мобильного телефона, и в первую очередь те из них, где вы вдвоем и еще вполне счастливы. Конечно, от тех фотографий, где он один, надо тоже избавиться, как бы вам ни было жалко это делать.
- Если вы хотите забыть его, то вам придется перестать думать о тех моментах, когда вам было хорошо с ним. Гоните от себя эти воспоминания. Не вспоминайте и о том плохом, что вам пришлось услышать и пережить при расставании. Мысли об этом будут вновь и вновь ранить вашу душу и причинять вам новую боль.
- Старайтесь не появляться там, где вы можете встретить своего бывшего мужчину. Удалите его номер из своего мобильного телефона, закройте ему доступ на ваши странички в социальных сетях. Не спрашивайте о нем у ваших общих знакомых и не пытайтесь передать ему что-нибудь через них.
- Вовлекайте себя в то, что вам действительно нравится. Вместо того чтобы сидеть и горевать о прошедшей любви, займитесь лучше танцами, чтением хороших книг, рисованием, рукоделием. Самое главное – вы должны быть все время чем-то заняты, чтобы у вас не оставалось времени на хандру и грусть о прошлом.
- Окружите себя людьми, которые действительно любят вас, будь то ваши друзья или члены семьи. Пусть это даже собака! Хоть они все и не смогут вам полностью заменить бывшего возлюбленного, но все же вы сможете почувствовать, что вам намного легче от того, что есть живые души, которые любят вас так искренне!
- Не пытайтесь снова и снова обдумывать, что же пошло не так в ваших отношениях и что можно было сделать, чтобы предотвратить расставание. Примите тот факт, что вы больше не вместе, двигайтесь дальше – каждый своей дорогой. Бесконечное мысленное возвращение в прошлое ничего не изменит, не поможет вернуть вашего мужчину и не облегчит вашу боль.
- Используйте себе на пользу появившееся свободное время. Общайтесь с друзьями, совершайте поездки по интересным местам, займитесь своей внешностью. Старайтесь одеваться и вообще выглядеть безупречно. Сидя дома в помятом халате и с нечесаной головой, вы не облегчите свои страдания и не сможете быстро отвлечься от своих невеселых мыслей.
Как «починить» разбитое сердце
Бесс Майерсон, Мисс Америка – 1945, однажды сказала: «Влюбиться – ужасно просто, но разлюбить – это просто ужасно!» Особенно если вы – тот из пары, кто хотел бы сохранить отношения. Вылечить разбитое сердце порой бывает непросто. И вряд ли есть способы, с помощью которых можно было бы очень быстро разлюбить. Но как же избавиться от душевной боли? Мы хотим дать вам еще несколько советов, чтобы вы могли постепенно вернуться к нормальной жизни и двигаться дальше.
Пройти через горе, а не обойти его
Самая трудная задача для человека с разбитым сердцем – это стоять на месте и погружаться в трясину боли. Но это именно то, что вам надо сделать сразу после расставания. Вы должны горевать для того, чтобы потом успешно двигаться дальше. Если вы запрячете глубоко внутри себя свою боль, то в итоге вы еще не раз будете ужалены ею. Пройдя же через свою боль и дав выход горю, в конце концов вы станете более сильной личностью, готовой к решению своих проблем. А боль довольно быстро ослабит свой накал, и вы почувствуете, что она уходит из вашего сердца.
Почувствуйте свою независимость
Попытайтесь заполнить пустоту внутри себя, которая образовалась после ухода вашего мужчины. Когда вы почувствуете, что опустошение поглощает вас, скажите себе: «Мне не нужно никого и ничего, чтобы стать счастливой. Сейчас мне так трудно поверить, что я могу быть счастлива без этого человека, но я научусь опять быть счастливой!» Пусть вам кажется, что сделать это очень трудно, но вы должны научиться заполнять внутреннюю пустоту своими собственными силами. Ваша внутренняя гармония не должна зависеть ни от кого! Чтобы восстановить равновесие, больше читайте, слушайте хорошую музыку, гуляйте на природе, занимайтесь творчеством, спортом, любимыми делами – всем, что доставляет вам удовольствие.
Одна старинная восточная притча рассказывает, как к Великому Монаху пришел садовник и сказал:
- Великий Монах, позвольте мне узнать – как достичь свободы духа?
- А кто вас связал?
- Никто.
- Так почему же вы тогда ищете освобождения?
Так и вы – помните всегда, что ваше душевное равновесие должно зависеть только от вас, и ни от кого больше.
Составьте список своих сильных сторон
Не стоит терзаться мыслями о том, что вы, наверное, что-то делали не так и в чем-то оказались слишком плохой, неинтересной, некрасивой, толстой и так далее, раз ваш бывший ушел от вас. Так вы только еще больше будете впадать в депрессию. Решите для себя: мы расстались не потому, что кто-то лучше, а кто-то – хуже, а потому, что мы не предназначены друг для друга.
Следующее, что вы должны сделать, чтобы помочь себе, – это взять лист бумаги и начать записывать все ваши черты, которые характеризуют вас с лучшей стороны. Сюда надо записать и сильные стороны вашего характера, и плюсы вашей внешности. Постарайтесь, чтобы этот список был как можно более длинным. Положите или повесьте его на самом видном месте и перечитывайте каждый раз, как он попадется вам на глаза. Продолжайте пополнять список по мере того, как вам на ум будут приходить новые факты вашей привлекательности.
Перечитывая и заполняя дальше этот список, вы перестанете искать в себе недостатки и начнете верить в то, что вы – интересная, уникальная и привлекательная женщина, которая достойна счастья. Вы быстро перестанете грустить и превратитесь в позитивного человека.
Смейтесь. И плачьте!
Смех способен лечить, и это уже давно доказано. Поэтому старайтесь бывать там, где преобладает атмосфера веселья, и сами старайтесь создавать себе такое настроение. Например, смотрите юмористические передачи и хорошие комедии, слушайте только зажигательную, веселую музыку, читайте в журналах и газетах колонки с анекдотами.
Плакать тоже полезно, особенно на первых порах. Вы думаете, это совпадение, когда мы, женщины, чувствуем себя лучше после того, как выплачемся? Нет, есть много физиологических причин, которые обусловливают целительную силу слез. Некоторые из них были обнаружены и описаны американским биохимиком Уильямом Фреем, который в течение пятнадцати лет руководил группой по изучению свойства слез. Один из его выводов гласит, что эмоциональные слезы (по сравнению со слезами от раздражения слизистой глаз, как, например, когда вы режете лук) содержат токсические отходы биохимических процессов, происходящих в организме. Плач выводит токсические вещества и снимает эмоциональное напряжение. Так что захватите побольше носовых платков и поплачьте вволю!
Работайте над собой
Работайте над тем, чтобы быстрее пережить свое горе, в буквальном смысле этого слова: загружайте свое тело физической нагрузкой. Бегайте, плавайте, делайте физические упражнения, совершайте пешие прогулки – все это даст вам мгновенное облегчение. На физиологическом уровне – потому что физическая нагрузка способствует усиленной выработке серотонина и других гормонов, которые стимулируют мозг и способствуют росту нервных клеток. (И еще один «бонус» вы получите, занимаясь спортом – нормализуете вес, приведете в порядок свою фигуру, и вслед за этим у вас значительно повысится самооценка).
На эмоциональном уровне тоже происходит улучшение, потому что вы понимаете, что делаете важный шаг и берете на себя ответственность за то, чтобы стать хозяйкой своих собственных ума и тела. Кроме того, вы можете представить себе вместо, например, подушки, человека, который причинил вам боль, и можете как следует отлупить его. Так можно с помощью физического действия выпустить эмоциональный «пар». От такого действия вам сразу стало легче, правда?
Подарите себе надежду
В мультфильме «Приключения Десперо» есть очень сильная фраза, которую произносит один из героев: «Существует одна эмоция, которая сильнее страха, и это – прощение!» Но прощение требует, чтобы была надежда. Допуская, что боль от утраты постепенно уйдет (даже если пока вы даже не представляете, как забыть мужчину, которого до сих пор не можете простить), в один прекрасный день вы почувствуете, что даже совсем простые действия – сделать себе кофе по утрам или сходить в кино с друзьями – начинают приносить вам радость.
Надежда поможет поверить, что печаль испарится, когда вы, превозмогая боль в душе, будете двигаться дальше по своей жизни. И улыбка на вашем лице в конце концов перестанет быть вымученной. Поэтому, чтобы двигаться мимо горя и страха к исцелению разбитого сердца, вам нужно впустить в него надежду!
Не бойтесь опять любить!
Как только наше сердце разобьется от краха отношений, у нас есть два варианта: мы можем навсегда закрыть его так, что никто больше не сможет попасть туда. Или мы можем исцелить свое израненное сердце и однажды полюбить опять. Так же глубоко и сильно, как любили до этого. И наше сердце будет становиться только сильнее и выносливее от любви, которую мы отдаем.
Чем больше вы будете любить и позволять себе страдать из-за любви, тем более богатой и многогранной станет ваша душа. Да, боль от отказа, разрыва и даже смерти может в итоге стать плодотворной. И если вы не замкнетесь в себе, а сохраните способность любить и отдавать любовь, то счастье обязательно найдет к вам дорогу!