Как повысить иммунитет народными средствами?

Как повысить иммунитет народными средствами?
Фото: jill111/pixabay.com

Обычно повышение иммунитета сводится к банальному приему поливитаминных препаратов. Этого не достаточно. Во-первых, витамины – это лишь часть. Во-вторых, не все витамины достаточно эффективны.

Иногда люди используют радикальные средства и начинают принимать иммунномодуляторы, да еще и без назначения врача. А это очень опасно для здоровья. Можно обойтись и без таких радикальных методов. Мы расскажем вам, как повысить иммунитет с помощью рецептов народной медицины. Не стоит иронично улыбаться – такие средства не менее эффективны, чем фармакологические препараты. А побочных действий, они обычно не вызывают.

Единственное, на что нужно обратить внимание – это на компоненты каждого конкретного рецепта. Если у вас ранее наблюдалась аллергическая реакция на какой-нибудь из компонентов, ни в коем случае не применяйте этот рецепт. Особая категория – это дети, беременные женщины и пожилые люди. Для укрепления их иммунитета народные средства использовать тоже можно. Но перед этим проконсультируйтесь с лечащим врачом – иногда такое лечение может привести к аллергическим реакциям.

Общие сведения об иммунной системе

Давайте немного «освежим» в памяти знания, полученные еще в школе. Что такое иммунная система? Это своего рода щит, который необходим для защиты организма. Ведь любого человека регулярно атакуют паразиты, вирусы, бактерии и прочая патогенная микрофлора. Здоровая иммунная система справляется с атаками без проблем. Начинается моментальная выработка специальных клеток, носящих название антитела. Эти клетки и обезвреживают вирусы, бактерии и пр.

В том же случае, если работа иммунной системы нарушена, выработка антител в разы снижается. А значит, происходит и снижение защиты организма. Человек начинает постоянно болеть. Вот на этом этапе появляется необходимость укрепить иммунную систему.

Есть несколько признаков, достоверно указывающих на проблемы с иммунной системой. Вот самые основные из них:

Часто повторяющиеся простудные заболевания

Если человек болеет ОРЗИ, ОРВИ, гриппом, ангиной и другими простудными заболеваниями более 4 раз в год, можно вести речь о снижении работы иммунной системы. В том же случае, если они повторяются более 6 раз, нужно бить тревогу и как можно быстрее обращаться за помощью к врачу-иммунологу. В таком случае обойтись народными средствами вам вряд ли получится.

Синдром хронической усталости

Вы просыпаетесь и, не успев встать с кровати, чувствуете себя так, словно вы вагон угля разгрузили? Пройдя несколько метров, вам кажется, что вы пробежали стометровку? Вам постоянно хочется спать? Скорее всего, у вас синдром хронической усталости. А он, может свидетельствовать о снижении работы иммунной системы.

Эмоциональная нестабильность

Часто эмоциональная нестабильность и депрессивное состояние спутники ослабления иммунитета. Поэтому не оставляйте такое явление без должного внимания.

Обязательно обратитесь за медицинской консультацией к врачу. Такие признаки могут проявиться при ослаблении иммунной системы и при других серьезных заболеваниях.

Рецепты для приема внутрь

Народные средства очень эффективны – иммунитет восстанавливается быстро. Главное правило – соблюдать пропорции и технологию приготовления, выбранного рецепта. Если её нарушить, эффект от лечения может быть противоположным.

Целебный джем

Для приготовления этого народного средства вам понадобится 400 грамм свежей клюквы (в крайнем случае, можно использовать мороженую ягоду), три яблока и два стакана ядер грецких орехов. Грецкие орехи измельчите, яблоки порежьте, сложите в эмалированную кастрюлю, добавьте свежую клюкву. Залейте все половиной стакана воды. Если у вас нет аллергии на продукты пчеловодства, добавьте треть стакана любого натурального меда. В противном же случае мед можно заменить половиной стакана сахара.

На маленьком огне доведите смесь до кипения, постоянно помешивая. Слегка остудите получившуюся массу. Затем разлейте джем по небольшим стеклянным баночкам. Для этих целей лучше подходят баночки от детского питания. Они и небольшие, и плотно закрываются. Хранить их можно в течение полугода – главное, в холодильнике.

Этот джем нужно есть два раза в сутки – утром и вечером, по одной чайной ложке. В период эпидемий гриппа и в холодное время года необходимо съедать по три столовых ложки. К слову сказать, джем получается вкусным – он понравится, как взрослым, так и детям.

Морковь и редька

Еще одно средство, которое эффективно укрепляет иммунитет – это смесь соков клюквы, моркови и редьки. Нужно смешать по 150 граммов свежих соков, добавить две столовых ложки меда и тщательно перемешайте. Такой коктейль необходимо выпивать утром, натощак, на протяжении 10 дней. В сезон эпидемий гриппа прием соков можно продолжать до одного месяца.

Обратите внимание – средство не подходит для людей, страдающих от заболеваний желудочно-кишечного тракта, особенно гастрита и язвенной болезни желудка. Потому что очень высок риск обострения. Если все же решитесь на такое лечение, предварительно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Витаминный настой

Для приготовления средства вам понадобится по две столовых ложки цветов каштана, мяты перечной, иван-чая и мелиссы. Поместите их в термос и залейте одним литром крутого кипятка. Плотно накройте термос крышкой и оставьте настаиваться на сутки. Настой процедите при помощи марлевой ткани, перелейте в стеклянную емкость. Хранить его можно в холодильнике. И не готовьте впрок – через двое суток он потеряет свои свойства.

Ежедневно взрослый человек должен выпивать не менее половины литра этого настоя. Вы можете сделать это за один раз, а можете разделить на маленькие порции – как вам удобно, на эффективность это не влияет. Лечение должно продолжаться в течение месяца, не меньше. А, если иммунитет ослаблен особенно сильно, лечение может продолжаться до трех месяцев.

Льняная мука

Льняная смесь приведёт в норму самую ослабленную иммунную систему, так как в семенах льна содержится много различных витаминов, минералов, микро- и макроэлементов. Готовится это средство достаточно просто – на раскаленной сковородке обжарьте половину стакана семян льна. После измельчите их при помощи кофемолки до порошкообразного состояния. Хранить получившуюся муку необходимо в стеклянной банке с крышкой.

Принимать этот порошок необходимо два раза в сутки — утром, перед завтраком и вечером, за час до сна. Дети от 7 до 14 лет должны выпивать по половине чайной ложки, а взрослые люди – по столовой ложке. Продолжительность курса лечения – не менее одного месяца. В год необходимо проводить не меньше двух курсов – весной и осенью.

Такая льняная смесь очень полезна после тяжелой болезни – она помогает быстро восстановиться. Да и для будущих мам она также полезна – благодаря своему составу. Поэтому обязательно возьмите это средство на заметку.

Витаминный настой

Если вас мучают частые простудные заболевания, вам пригодится это средство. Оно помогает поднять иммунитет. Для его приготовления вам потребуется:

  1. 3 лимона средних размеров.
  2. 3 стакана клюквы – можно использовать как свежую, так и мороженую ягоду.
  3. 3 головки чеснока.
  4. 300 грамм любого натурального меда.
  5. 6 стаканов кипяченой воды.

Чеснок очистите, пропустите через мясорубку. Клюкву и лимоны вместе с кожурой также пропустите через мясорубку, смешайте с чесноком. Все ингредиенты перемешайте – у вас должна получиться однородная масса. Поместите ее в стеклянную емкость, залейте водой. Настаивать нужно в холодильнике, в течение одной недели, периодически помешивая. Процедите настой при помощи марлевой ткани, добавьте мед, еще раз перемешайте и поместите в холодильник на сутки.

Все, средство готово. Принимать его необходимо пять раз в сутки, за полчаса до еды – по две столовых ложки. Обычно, готового средства хватает на три недели. Необходимо проводить не менее двух курсов лечения в год – весной и осенью. Простудные заболевания будут обходить вас стороной.

Отвар хвои

Это средство эффективно очищает организм, укрепляет стенки сосудов. Поместите в эмалированную кастрюлю 5 с толовых ложек сосновых или еловых иголок, залейте крутым кипятком. Варите в течение 15 минут, снимите с огня, плотно укутайте махровым полотенцем и оставьте настаиваться на сутки. Затем отвар процедите при помощи марлевой ткани, перелейте в стеклянную емкость. Принимайте по половине стакана, каждый день в течение недели.

Прочие способы укрепления иммунитета

Травы очень хорошо поднимают иммунитет. Но кроме отваров и настоев есть и другие средства, повышающие защитную функцию. Их очень часто игнорируют – и очень зря. Обычно, комплексное лечение укрепляет даже самый ослабленный иммунитет. Главное – это строгое следование правилам и рецептам.

Нормализация сна

Помните о том, что здоровый человек должен спать не менее 8 часов в сутки. Если сон длится меньше, начинаются нарушения работы центральной нервной системы. Она отвечает за нормальную работу всех систем организма, работу иммунной системы. И никакие народные средства не укрепят ваш иммунитет.

Поэтому, как бы много дел и забот у вас не было, постарайтесь все же распланировать свой график так, чтобы спать не менее восьми часов. Если у вас есть такая возможность, то и днем пару часов поспать тоже не помешает. Следите за температурой воздуха в спальне – вряд ли в душной спальне сон будет крепким и здоровым.

Прогулки

Помните о прогулках. К сожалению, человек бывает на воздухе редко – работа, садик, магазины, дом. Передвигается в основном на машине или общественном транспорте. А помните ли, когда вы последний раз гуляли? Не торопились куда-то, а просто гуляли? А всего полчаса прогулок на свежем воздухе могут значительно укрепить иммунитет. А уж если вы сделаете правилом занятия утренней гимнастикой, организм ответит вам благодарностью.

Уход за ногами

А знаете, что систематический тщательный уход за ногами – это крепкая иммунная система? Не удивляйтесь, ведь ноги – это «слабое» место организма. Во-первых, каждый день, перед сном, делайте контрастные ванночки для ног. В крайнем случае, если на это у вас нет сил и/или времени, достаточно контрастного душа.

Не забывайте про массаж ног. Никаких особых навыков для этого не нужно – только свободное время, желание и эвкалиптовое или мятное масло. Примите контрастный душ, хорошо промокните ноги махровым полотенцем. Нанесите на слегка влажную кожу пару капель масла и слегка помассируйте ступни, пальцы. Такие процедуры необходимо проводить как минимум три раза в неделю.

Говоря о ногах, нельзя не упомянуть и о ходьбе босиком. На подошвах ног много различных рецепторов. Конечно, мягкие уютные тапочки – это здорово. Но ходьба босиком полезна – она очень хорошо укрепляет иммунитет. Ходить нужно не только по ковру, но и по земле, камням, траве, причем как можно чаще.

Сауна или баня

О положительном влиянии бани людям известно уже давным – давно. А уж если чередовать высокие и низкие температуры – парную и обливания прохладной водой – то эффект увеличивается в разы. Но посещение бани разрешено далеко не всем – если у вас есть хронические заболевания, обратитесь за консультацией к своему лечащему врачу.

Если вы просто плохо переносите высокие температуры, замените баню на сауну. В ней воздух сухой, поэтому переносится легче. Не переусердствуйте и с обливаниями – вода должна быть прохладной, но не ледяной. Всего два похода в месяц в сауну или баню – и работа иммунной системы в разы улучшится.

Питание

Не менее важную роль играет правильное питание. В последнее время в меню современного человека в основном фаст-фуд и полуфабрикаты. Про витамины если и вспоминают, то только в виде поливитаминных комплексов, полагая, что «чудо-таблетка» восполнит потребности организма.

На самом деле полноценное питание не заменить никакими фармакологическими препаратами. Поэтому постарайтесь включить в свое меню больше свежих овощей, фруктов, зелени. Да и от полуфабрикатов откажитесь – в куске мяса в разы больше полезных веществ, чем в сосиске.

Народные средства и ваше желание обеспечат вам хороший иммунитет и крепкое здоровье!

Загрузка ...