Как очистить кишечник?

В последние годы мода на здоровый образ жизни увлекает все больше и больше людей. Занятия спортом, здоровое питание – все это перестает быть просто словами. А вместе с этими понятиями все чаще и чаще слышны разговоры про очистку организма. Врачи очень часто слышат от людей вопрос о том, как очистить кишечник. Причем чаще всего люди объясняют это свое желание необходимостью избавиться от шлаков.

Врачи относятся к такому явлению, как шлаки в организме, весьма неоднозначно. Кто-то утверждает, что организм – это не доменная печь, и никаких шлаков в нем быть не может. Другие же соглашаются с тем, что в организме человека действительно могут накапливаться вредные вещества. Но что бы ни говорили врачи, люди будут продолжать искать ответы на вопрос о том, как очистить кишечник.

А ведь очистка очистке рознь. В некоторых случаях очистка действительно идет организму на пользу, но иногда она может в значительной степени навредить. Поэтому если уж вы и собрались привести в порядок кишечник, то сделайте это без вреда для организма. А мы вам поможем в этом, рассказав о наиболее эффективных и безопасных способах. Но помните о том, что в любом случае перед началом очистки кишечника в любом случае стоит проконсультироваться с вашим лечащим врачом.

Что, где, когда?

Давайте попробуем разобраться, для чего вообще нужна чистка кишечника. Функцию кишечника переоценить очень сложно – он принимает участие в пищеварении, выводит из организма остатки непереваренной пищи и вредные вещества. В том случае, если кишечник забит, его работа резко ухудшается. Вредные вещества остаются в организме, а кроме того, происходит накапливание каловых масс. А подобное явление очень негативно сказывается на функционировании всего организма.

Как же понять, пора ли чистить кишечник, либо еще не время? В принципе, ваш организм сам даст знать об этом. Главное, вовремя заметить эти признаки:

Повышенный метеоризм

Причем возникает он практически «на пустом месте», не связан ни с рационом питания, ни с дисбактериозом.

Часто возникающие запоры

Причем порой они могут сопровождаться кишечными коликами.

Частые заболевания дыхательных путей

В ряде случаев часто возникающие заболевания дыхательных путей также могут свидетельствовать о плохой работе кишечника. Да-да, не удивляйтесь – ведь в организме все очень тесно взаимосвязано.

Кожные высыпания

Еще одним очень ярким свидетельством о проблемах с кишечником является проблема с кожей. У вас частые высыпания – угри, гнойнички, либо кожа просто покрывается красными пятнами и шелушится? Если иные причины отсутствуют, то вам с высокой долей вероятности необходимо обратить особо пристальное внимание на свой кишечник.

Диета для очищения кишечника

Итак, с вопросом, когда необходимо чистить кишечник, мы разобрались. А теперь давайте выясним, чем очистить кишечник, чтобы не навредить здоровью. Мы предлагаем вашему вниманию самые безопасные способы, вред для здоровья от которых сведен практически к нулю. Все эти методы доступны и вы без труда сможете подобрать для себя что-то подходящее. Но перед применением того или иного рецепта обязательно убедитесь в том, что у вас нет аллергии на тот или иной компонент.

Ягоды шиповника

Для приготовления одной порции этого средства вам понадобится 150 грамм плодов шиповника. Конечно же, в идеале это должны быть свежие ягоды, но, в крайнем случае, подойдут и сушеные. Их необходимо предварительно залить литром крутого кипятка и оставить на 5 – 6 часов. После этого очистите ягоды от косточек и пропустите через мясорубку.

Получившуюся массу необходимо съесть утром, натощак. И обязательно запить стаканом теплой воды. После этого завтракать нельзя в течение одного часа. Подобный рецепт помогает работе кишечника гораздо лучше, чем очень многие фармакологические препараты. Курс очищения должен составлять не менее 10 дней, но и не более одного месяца.

Очищающий овощной салат

Не менее эффективен для очищения кишечника следующий овощной салат. Для его приготовления вам понадобятся такие сырые овощи, как черешковый сельдерей, морковь, свекла и белокочанная капуста. Всех овощей вам понадобится по 100 грамм, а вот белокочанной капусты – 300 грамм. Все овощи необходимо натереть на мелкой терке, а капусту – мелко нашинковать. В качестве заправки желательно использовать оливковое масло, но можно заменить его любым другим растительным. Естественно, солить салат ни в коем случае нельзя.

Фруктовый салат

Возьмите по 100 грамм яблок, ягод черной смородины и крыжовника. Измельчите яблоки, а ягоды пропустите через мясорубку. Подобный салат можно есть перед сном, либо в течение дня, вместо десерта. Конечно же, одним этим способом провести чистку кишечник вам вряд ли удастся, но в качестве вспомогательного средства его использовать не только можно, но и нужно.

Фруктовые соки

Не менее эффективна очистка кишечника при помощи натуральных соков. Для очищения всего пищеварительного тракта рекомендуется использовать сок шпината. Пьется он следующим образом – утром, натощак, нужно выпить половину стакана свежевыжатого сока, в обед – треть стакана, и половину стакана – перед сном. Очищающий курс должен длиться как минимум неделю. Точно таким же действием обладает свежий сок капусты и томатный сок. Но дозировку необходимо увеличить до стакана на каждый прием – три раза в сутки. А курс очищения должен длиться ровно 10 дней.

Единственный случай, в котором данный способ лечения противопоказан – это гастрит или язвенная болезнь желудка. В данном случае применение соков можно только после консультации с вашим лечащим врачом. В противном случае очень велик риск развития обострения заболевания. Кстати говоря, в данном случае можно попробовать заменить сок молочным киселем – он оказывает примерно такое же действие, только более слабо выраженное. И курс очищения должен длиться ровно две недели.

Питьевая вода

Также весьма эффективным способом очистки кишечника является обыкновенная питьевая вода. Рецепт прост до безобразия – просто перед каждым приемом пищи необходимо выпивать по одному стакану питьевой воды без газа. И в перерывах между едой также нельзя забывать пить – в день нужно выпивать не менее трех литров воды. И это без учета чаев, кофе и супов. Но ни в коем случае недопустимо использовать этот способ тем людям, которые страдают от каких-либо заболеваний почек.

Очищающие клизмы

Одним из популярных способов очищения кишечника являются клизмы. В медицине эта процедура носит название колоногидротерапия. Процедура данная не доставляет никаких болевых ощущений. Однако некоторые люди отмечают во время проведения очищающей клизмы некоторый дискомфорт. Но те люди, кто опробовал эту процедуру на себе, говорят о том, что результат действительно стоит того.

Во-первых, наблюдается моментальная потеря веса – до двух-трех килограмм, без каких-либо диет. Во-вторых, в значительной степени улучшается пищеварение и обмен веществ. А, кроме того, очень быстро в лучшую сторону меняется состояние кожи – исчезают высыпания, улучшается цвет лица. Как правило, подобные результаты заметны уже после второй – третьей процедуры.

Кстати говоря, обратите особое внимание – проводить очищающую клизму можно не чаще, чем раз в неделю. К сожалению, очень часто человек, стремясь побыстрее достичь хороших результатов, делает клизмы чуть ли не каждый день. Однако подобное злоупотребление может привести к весьма печальным последствиям, среди которых дисбактериоз будет далеко не самым тяжелым осложнением.

Также следует отметить еще один факт. Очень часто человек отдает предпочтение слабительным препаратам, ошибочно полагая, что они с успехом заменят очищающие клизмы. Однако врачи говорят о том, что систематическое применение этих слабительных средств приводит к истончению слизистой оболочки кишечника, дисбактериозу и прочим проблемам. Поэтому гораздо разумнее слабительные препараты заменить очищающими клизмами. Но и ими, как уже говорилось выше, злоупотреблять не стоит.

О том, какие отвары можно применять для этой процедуры, будет рассказано чуть ниже. А пока поговорим о том, как именно проводится данная процедура. Для того чтобы сделать очищающую клизму, вам понадобится кружка Эсмарха со шлангом и наконечником. Приобрести все это можно в любой аптеке. Делать клизму необходимо с отваром, имеющим комнатную температуру. Объяснено это требование тем, что теплая вода очень быстро всасывается в кишечник и не принесет желаемого результата.

Подготовьте заранее крем для того, чтобы смазать наконечник. Для этого можно использовать детский крем, либо кипяченое подсолнечное масло. Наполните кружку Эсмарха пятью литрами отвара, лягте на бок и аккуратно введите наконечник в задний проход примерно на 5 сантиметров. Следите за тем, чтобы напор воды не был слишком сильный – введение всего объема должно занять около 7 – 8 минут. Отвар должен находиться в кишечнике не меньше 5 минут. Лучше всего очищающую клизму проводить перед сном.

Теперь настало время поговорить о том, как готовится отвар для этих самых очищающих клизм. Для приготовления очищающего отвара рекомендуется использовать такие травы, как аптечная ромашка, полынь, одуванчик и календула. Готовятся эти отвары одинаково. Поместите в эмалированную посуду емкостью не менее 6 литров 250 грамм сухой травы. Залейте ее 5,5 литрами воды, доведите до кипения, уменьшите огонь и кипятите примерно 40 минут. После этого накройте кастрюлю крышкой, укутайте махровым полотенцем и настаивайте около часа. После этого отвар процедите при помощи марлевой ткани и остудите до температуры 37 градусов.

Соленая вода для очистки кишечника

Стоит обратить внимание на еще один весьма интересный способ очистки кишечника, который уже не одно столетие практикуют йоги. Для этого вам понадобится только обычная поваренная соль, питьевая вода желание.

Утром, натощак, необходимо выпить один стакан теплой воды, в которой необходимо предварительно растворить половину чайной ложки соли. Примерно через 5 минут встаньте, поставив ноги на ширину плеч. После этого необходимо сделать по 10 наклонов в каждую сторону. Отдохните в течение пяти минут.

Снова выпейте половину стакана теплой соленой воды. Спустя еще пять минут начните совершать вращательные движения тазом, словно вы крутите воображаемый обруч. Подобное упражнение необходимо выполнять около трех минут.

Вечером, перед сном, снова выпейте половину стакана воды и проделайте следующее упражнение. Сядьте на пол, скрестите ноги и начинайте выполнять наклоны вперед – очень медленно дотянитесь до кончиков пальцев, глубоко вдохните и выпрямьтесь. Повторите это упражнение как минимум 10 раз.

Отдохните несколько минут, выпейте еще половину стакана и приступайте к выполнению следующего упражнения. Станьте, ноги на ширине плеч. Не спеша наклоняйтесь так низко, как вам позволяет ваша растяжка – в идеале необходимо коснуться кончиками пальцев пола. Необходимо повторить это упражнение 10 раз.

Продолжаться подобный курс очищения должен не более пяти дней. И те люди, которые пробовали этот комплекс очистки, советуют проводить его во время отпуска, потому что излюбленное место человека в этот период – туалет. Кроме того, обратите особое внимание – этот способ очистки кишечника ни в коем случае нельзя использовать людям, которые страдают от таких заболеваний, как язвенные поражения желудка, двенадцатиперстной кишки, острого колита и геморроя.

Мы надеемся, что вам помогут вышеописанные способы, и вы сможете очистить свой кишечник. Ведь, как уже говорилось выше, от здорового кишечника очень сильно зависит здоровье всего организма. Но помните о том, что все должно быть в меру – не стоит злоупотреблять очистками слишком сильно. Кроме того, врачи рекомендуют после проведения каждого комплекса очистки принимать бифидобактерии, которые нормализуют микрофлору кишечника и активизируют его работу.

И помните о том, что существует категория людей, которым проводить очистку кишечника недопустимо ни в коем случае. К этой категории врачи относят: