- Что нужно знать о болях в пояснице?
- Поясница болит впервые?
- Причины боли в пояснице
- Острые причины боли в пояснице
- Как предупредить боль в пояснице?
- Что делать при наступлении боли?
Так заведено природой, что каждый месяц в организме девушек и женщин происходят определенные биологические процессы, а именно менструация. Зачастую это проблема. Портится настроение, ухудшается самочувствие. В большинстве случаев, примерно в 9 из 10, она сопровождается разными по силе болевыми ощущениями: незначительной болью живота и груди или острыми порывами, иногда и неприятными ощущениями в пояснице.
Последний вариант мы рассмотрим подробнее в данной статье и ответим на часто задаваемые женщинами вопросы. Кроме того, в материале вы найдете практические советы, которые помогли тем, кому ранее доводилось терпеть эту боль.
Что нужно знать о болях в пояснице?
Стоит помнить, что, если болит поясница перед месячными, это нормально и допустимо, но ситуацию можно обезвредить и нейтрализовать. Поясничная область, или поясница, – часть тела, расположенная от копчика до ребер. В районе крестца содержит нервные окончания. Позвоночник разделяет поясницу на две одинаковые половины. Практически все мы хоть раз в жизни ощущали боли в пояснице. Считается, что в основном большая часть людей, которая от этого страдает, – это пожилые люди. Однако это неправильное мнение.
Боли в пояснице, кроме бабушек и дедушек, распространены у молодого поколения – женщин с 25 до 34 лет и мужчин в возрасте 35-44 лет. Обычно бывает так, что при болях в пояснице многие думают, что это радикулит. Бывает, конечно, и такое. Однако существует множество причин, которые с медицинской точки зрения могут объяснить боль в области поясницы.
Неприятные ощущения носят разные по силе характеры: ноющие, резкие и стреляющие. Приступы боли могут длиться как несколько минут, так и 3-4 дня. Боль в пояснице может заявить о себе один раз и пропасть, а может и стать постоянной проблемой.
Поясница может болеть даже из-за поднятия тяжестей. Это очень большая нагрузка на данную часть тела, и, если она происходит периодически, будьте готовы принять удар.
Реакция на неприятные ощущения и возможность организма на них реагировать зависит от многих факторов: индивидуальной физиологии, возраста, сопутствующих симптомов, психических особенностей. В любом случае нельзя не реагировать на такой сигнал организма.
Лучше удостовериться, что нет ничего серьезного в начале, чем запустить и потом еще дольше страдать от последствий.
Но мы все же говорим о том, что поясница может болеть и перед менструальным циклом. Иногда может быть ощущение, что поясницу тянет. Активные процессы, происходящие в организме женщины перед месячными, имеют свойство отражаться на самочувствии. Самые распространенные признаки скорого начала цикла – боли в животе и пояснице, набухшая грудь и раздражение, неприятные ощущения в мышцах. Полностью здоровые женщины могут и не заметить этих симптомов, они могут пройти незаметно.
Поясница болит впервые?
Если вы в первый раз столкнулись с болевыми ощущениями в области поясницы перед менструацией, не пугайтесь. Это обычное явление у 75% зрелых женщин и молодых девушек, которые еще не рожали. Такая боль является естественной. Часто появление неприятных ощущений зависит от наследственности. Если в роду женщины терпели эту боль перед началом менструального цикла, то их родственники по женской линии будут испытывать то же самое. Главное при неожиданных болях – не паниковать. Это явление можно устранить.
Лучше не злоупотреблять известными спазмолитиками, как например, анальгин, солпадеин и другими. Они лишь заглушат ощущения, которые могут повториться. Сильная боль не будет продолжаться долго, поэтому стоит немного подождать, полежать и не двигаться какие-то время.
При первом выявлении боли стоит задуматься о посещении гинеколога. Не стоит этого бояться. Возможно, врач просто пропишет вам качественные успокаивающие лекарственные препараты. Даже если у вас обнаружат инфекционное заболевание, то объяснят, какие процедуры необходимо, пройти и уточнят, какие таблетки можно и нужно принимать. Если вы молодая девушка, спросите у своей матери, испытывала ли она что-то подобное при менструации.
У каждой из представительниц прекрасной половины человечества своя физиология, и в большинстве случаев искоренить боль из организма все равно не получится. Боли в пояснице – верный знак скорого начала менструации. Они могут быть периодическими и чередоваться с неприятными ощущениями в областях живота или груди или постоянными, но никак не критическими. Скорую помощь вызывать в таком случае не стоит. Это нужно знать молодым девочкам, которые только недавно стали девушками.
Причины боли в пояснице
Так почему же мы ощущаем боль? Она может быть спровоцирована разными физиологическими особенностями женского организма. В частности, может возникнуть напряжение в области таза, которое связано с мышечными маточными сокращениями. Или же анатомически матка может быть отклонена назад. Перед месячными она увеличивается, при них сокращается и давит на нервные рецепторы близко расположенных систем и органов. Поэтому болит поясница, низ живота и крестец.
Еще одной причиной может служить повышенная чувствительность женского организма. Он сильно реагирует на маточные сокращения в случае выявления низкого болевого порога у многих девушек.
Важной причиной может быть изменение гормонального фона. Сокращения матки стимулируют простагландины. Чем больше их количество, тем сильнее боль и интенсивнее процессы матки. Когда начинаются месячные, в организме уменьшается уровень эстрогена и прогестерона. Притупить чувство боли невозможно. Причина в том, что эстроген является гормоном эйфории и счастья, а прогестерон имеет успокаивающее свойство.
Гормональный сдвиг в организме может быть причиной застоя жидкости в организме. Она просто не выводится в необходимых объемах. Следовательно, начинается отек внутренних тканей, а соответственно, происходит давление на нервные окончания. Оттуда и ощущается боль перед месячными.
Многие женщины ставят внутриматочную спираль, но мало кто знает, что она также может быть причиной того, что болит ваша поясница. Спираль заставляет чаще сокращаться матку. Отсюда болевые ощущения.
Острые причины боли в пояснице
- Инфекция мочеполовой системы. Когда женские половые органы воспаляются, образуются спайки в матке и вокруг нее. Это является причиной правильного оттока крови. Матка как бы старается вытолкнуть ее, но мешают спайки. Следовательно, сокращается она интенсивнее в несколько раз. Как результат – известная и описываемая боль.
- Болезни мочеполовой системы, такие как кисты и миомы. Доброкачественные образования меняют естественный размер органов репродуктивной системы. Результат тот же.
- Дисфункция щитовидной железы. При этом гормональный баланс нарушается. И именно этот процесс провоцирует боль в пояснице перед месячными. Подтверждают данный диагноз такие признаки, как резкое похудение, даже при хорошем аппетите; отечность ног, тошнота, нарушение сна.
- Вероятность беременности. Тогда сразу необходимо идти на обследование к врачу. В этой ситуации к боли в пояснице присоединяется тошнота, головная боль, ощутимая боль в животе, рвота и другие признаки реальной беременности. Да и нестабильность месячного цикла также на этом сказывается. Если врачи ничего не обнаружили, то просто приложите к больному месту грелку или обмотайте поясницу теплым шарфом.
Как предупредить боль в пояснице?
Вы можете выполнять комплекс упражнений за неделю до начала месячных. Они помогут предупредить боль перед циклом.
- Примите исходную позицию: лягте, ноги соедините вместе, кулаки сожмите и упритесь ими в живот. Как можно выше поднимите ноги. Примерно 30 секунд глубоко дышите животом. Постарайтесь это сделать. После вернитесь не спеша в исходную позицию и просто полежите, не двигаясь несколько минут. Это абсолютно не больно. Главное – делать упражнение прежде, чем начнутся месячные.
- Лягте на спину, согните ноги в коленях, ладони положите под крестец. С закрытыми глазами начинайте раскачивать коленки в течение двух минут. После ладони положите под ягодицы. Дышите глубоко, успокойтесь на минуту. Затем тяните колени к животу, а руки – снова под крестец. Повторите упражнение несколько раз. Оно поможет бороться с возникшими болями.
- Выбирайте удобную для себя позицию и следуйте таким образом: отмерьте от пупка вниз по ширине четыре пальца, в каждую из сторон – по два. Теперь давите на эти точки минуты две. При этом держите ровное и глубокое дыхание. Обязательно делайте это до цикла.
- Также, чтобы бороться с болью в пояснице, используйте массаж голеней.
Чтобы предотвратить боли в пояснице, следует укреплять мышцы брюшного пресса и спины. Можно заниматься спортом, но только под присмотром тренера, который подберет вам необходимые упражнения, не способные навредить. Молодые девушки могут заниматься фитнесом. Это отличное средство профилактики не только болей в пояснице, но и многих других органов.
Что делать при наступлении боли?
Если вы мучаетесь с поясницей, а она болит при овуляции, не занимайтесь самолечением, а обратитесь к врачу и пройдите комплексное обследование, способное на ранних этапах выявить причины возникновения болевых ощущений. После того как они будут определены, запишитесь на прием к врачу-остеопату. Он подскажет, как избавиться женщинам от боли в поясницах.
Эффективным средством против болей являются разные виды массажа поясниц. Необходимо массировать болезненную область по часовой стрелке.
Одним из популярных среди женщин является тепло. Необходимо согреть область, которая не дает покоя. Можно лечь и укрыть это место теплым одеялом, обвязаться шарфом или просто помассировать руками.
В этой статье мы рассмотрели самые частые причины возникновения болей в пояснице. Раньше к месячным относились не с таким вниманием и изучением, как сейчас. Сегодня медицина рекомендует использовать эффективные лекарственные препараты, но никуда не исчезают народные методы. Для начала установите причину болей в пояснице и действуйте, отталкиваясь от советов врачей-гинекологов. Они плохого не посоветуют!
