Как избавиться от растяжек на груди?

Растяжки на груди, или стрии, представляют собой различные дефекты кожных покровов. Причины, способствующие их появлению, могут быть различными. Чаще всего растяжки возникают из-за того, что в поверхностных слоях кожи выделяется недостаточное количество коллагена и эластина. Вследствие этого начинают активно работать клетки соединительной ткани, которые приводят к нарушению эластичности кожного покрова. Как следствие, происходит разрыв сетчатой прослойки и на коже появляются различные дефекты.

Причины и профилактика растяжек

Многие женщины задаются вопросом, почему появляются растяжки на груди. Медики считают, что основные причины появления данного дефекта – это различные гормональные нарушения. Иногда несовершенства появляются во время полового созревания. Это обусловлено тем, что в данный период у девочек резко увеличивается количество жировой прослойки в молочных железах. Организм не успевает адаптироваться к изменениям, и на кожном покрове появляются рубцы. Как правило, со временем кожа вновь становится эластичной.

Однако в большинстве случаев негативное влияние на кожу оказывают эндокринные патологии. К примеру, длительное употребление противозачаточных таблеток тоже может стать причиной растяжек. Иногда фактором становится резкое изменение массы тела. Внезапное похудение или быстрый набор килограммов подвергает внешний слой кожи огромному стрессу.

Для того чтобы избежать появления растяжек, медики рекомендуют проводить своевременные профилактические меры. Прежде всего, нужно регулярно заниматься спортом. Во время физических упражнений обменные процессы в организме ускоряются и кожа постоянно пребывает в тонусе. Кроме того, при регулярных занятиях спортом укрепляются мышцы, отвечающие за тонус груди.

Хорошей профилактической мерой является контрастный душ. Резкая перемена температуры воды провоцирует приток крови к молочным железам, как следствие, кожа постоянно находится в тонусе. После контрастного душа медики советуют сделать массаж. Отметим, что при выполнении данной процедуры нельзя делать резких движений. Желательно, чтобы все манипуляции были плавными. Массировать грудь нужно круговыми движениями.

Для того чтобы у вас не появились растяжки, регулярно увлажняйте кожу груди. В этом вам помогут специальные средства с эффектом лифтинга. Лучше всего использовать косметические средства, изготовленные на основе какао или авокадо. Кроме того, носите удобные бюстгальтеры. Помните, что лифчик не должен стягивать молочные железы. В противном случае грудь не будет получать достаточное количество крови и других питательных веществ.

Народные средства против растяжек

Медики считают, что народные средства от растяжек на груди ничем не хуже, чем различные процедуры в косметических салонах. Эффективным методом борьбы с дефектами кожи является обертывание с помощью водорослей. Для проведения данной процедуры вам нужно будет купить в аптеке спирулину. Это растение – настоящий кладезь витаминов и полезных микроэлементов. Перед обертыванием нужно принять горячую ванну, чтобы разогреть кожу. После этого измельчите водоросли в блендере и наложите кашицу на зону декольте. Затем оберните грудь пищевой пленкой и укутайтесь теплым одеялом. Спустя 30-40 минут снимите пленку и смойте средство. Выполнять данную процедуру нужно 3-4 раза в неделю.

Хорошее средство от растяжек на груди – контрастные компрессы. Для процедуры вам понадобится 2 тазика: один с теплой водой и один с прохладной. В первый добавьте 1 ст. л. поваренной соли, а во второй 2 ст. л. лимонного сока. После этого возьмите махровое полотенце и обмакните его в теплой воде. Затем приложите к груди на 30-40 секунд. Ту же операцию повторите с холодной водой. За один сеанс желательно сделать 3-4 примочки.

Чтобы быстро убрать растяжки на груди, можно использовать специальный лосьон из оливкового масла. Для его приготовления вам понадобится 1 стакан оливкового масла, несколько капель витамина Е и 4 ч. л. сока алоэ. Все ингредиенты нужно тщательно перемешать и прикладывать на проблемные места 2 раза в день.

В домашних условиях можно приготовить специальный скраб, который поможет в кратчайшие сроки убрать растяжки на груди. Для его приготовления вам понадобится 1 стакан сахарного песка, 300 г соли и 150 г оливкового масла. Все ингредиенты нужно тщательно перемешать в блендере. Использовать данный скраб лучше всего перед принятием душа. Отметим, что втирать средство нужно плавными круговыми движениями за 20-25 минут до водных процедур. После душа желательно нанести на кожу специальный увлажняющий крем. Использовать скраб можно ежедневно при условии, что у вас нет аллергии на ингредиенты. При желании можно заменить оливковое масло на пальмовое.

Упражнения от растяжек

Специалисты считают, что самые эффективные упражнения от растяжек – это махи руками стоя, отжимания от скамьи и жим гантелей лежа.

Для выполнения махов вам понадобятся гантели. Займите исходное положение стоя и в каждую руку возьмите гантель. После этого выровняйте спину и плавно поднимайте руки перед собой. Повторите махи 10-12 раз в 2-3 подхода. При выполнении данного упражнения старайтесь максимально напрягать мышцы груди и держать спину ровной.

После сделайте отжимания на коленях. Для этого займите упор лежа и согните ноги в коленях. Руки должны находиться на ширине плеч. Затем плавно опускайте корпус вниз, попутно сгибая руки в локтях. Выполнять отжимания нужно в 2-3 подхода по 12-15 раз.

Далее выполните жим гантелей. Для начала займите положение лежа на спине и согните ноги в коленях. После этого в каждую руку возьмите гантель и согните локти. Затем плавно отталкивайте гантели вверх. При выполнении жима не забывайте напрягать мышцы груди. В крайних точках можно сделать небольшую задержку. Делать жимы нужно в 3-4 подхода по 10-12 раз. После окончания тренировки желательно сделать растяжку и принять контрастный душ.