Как правильно нужно чистить зубы

«Как правильно чистить зубы?», — такой вопрос даже звучит странно. Мы делаем это два раза в день с раннего детства и просто не можем чистить зубы неправильно. Оказывается, можем. И если верить стоматологам, 90% людей допускают при чистке зубов грубейшие ошибки. О них мы и поговорим.

Зачем чистить зубы

Полость рта содержит тысячи микробов, так как влажная среда способствует их активному размножению. Если прекратить ухаживать за зубами, образуется мягкий налет, выделяющий кислоту. Та влияет на эмаль и нарушает ее целостность. Налет также ослабляет барьер, служащий защитой от проникновения инфекций, — это и становится причиной неприятного запаха изо рта.

Чем лучше пользоваться

Поддерживать зубы в здоровом состоянии можно без еженедельного посещения дантиста и покупки дорогих материалов. Домашние средства — это щетка, зубная нить, зубная паста, ополаскиватель для полости рта.

Выбор зубной пасты

Первый этап регулярного ухода — использование подходящей пасты. Подойдет универсальная паста 3 в 1, если у вас нет проблем с полостью рта. Она хорошо очищает и придает свежесть дыханию.

При борьбе с неприятным запахом — паста с ментоловым или фруктовым ароматом (в случае отсутствия аллергии).

В составе зубной пасты обязательно должен быть папаин или бромелаин. Это ферменты, которые расщепляют белковый налет. Александра Шаньгина, стоматолог

С кровоточивостью десен борются противовоспалительные пасты с лекарственными травами. Они снимают воспаление и заживляют мелкие ранки.

Отбеливающие пасты возвращают естественный цвет при помощи абразивных частиц, которые удаляют пигменты и налет. Единственный минус — ее агрессивное влияние, которое приводит к истончению эмали.

При повреждении десен рекомендуются солевые пасты. За счет содержащихся в ней минеральных солей нормализуется микрофлора.

Для профилактики кариеса используйте противокариозные. В их составе много фтора и кальция, которые укрепляют эмаль.

Сколько нужно пасты на один раз

Выдавливать пасту на всю поверхность щетки, чтобы образовывалось много пены, ни к чему. Дантисты и стоматологи советуют экономное пользование: не больше одной капли или «горошины» за один раз.

Можно ли пользоваться содой

Сода или содовый раствор — щелочь, которая замедляет распространение бактерий. Пользоваться содой полезно, так как она действенный антисептик и средство против грибка.

Как выбрать зубную щетку

От размера щетки, ее жесткости и мягкости зависит качество чистки, — можно даже навредить или, наоборот, не получить никакого эффекта.

Самой распространенной и наиболее эффективной считается зубная щетка среднего размера с небольшой головкой — от 2 до 3 сантиметров для взрослых, 1,5–2 сантиметра — для детей. Для зубов мудрости используется зубная щетка с узкой головкой, чтобы добраться до труднодоступных мест.

Если проблем с деснами и эмалью нет, подойдет нейлоновая щетина средней жесткости. При нарушениях используйте мягкую. Щетина с закругленными концами — для мягкой чистки, чтобы не повредить десна, в то время как заостренные лучше очищают пространство между зубов.

Как пользоваться электрической щеткой

Использование электрической щетки мало чем отличается от использования обычной. Выдавите немного пасты и начните тщательную чистку каждого зуба по очереди, затем языка, жевательных поверхностей, держа прибор под углом в сорок пять градусов. Делайте круговые движения, не давите сильно, — так можно повредить чувствительные десна. После чистки снимите насадку, промойте ее и дайте просушиться. Со временем проверяйте, чтобы щетинки не заострились или не выпали. Менять насадку требуется каждые 2–5 месяцев в зависимости от состояния щетки.

Стоит ли использовать ирригатор

Специалисты советуют использовать ирригатор сразу по нескольким причинам:

• Полезен для профилактики против кариеса и пародонтоза.
• Очищает ротовую полость от микробов, остатков пищи.
• Подходит как средство ухода за зубными коронками, брекетами, имплантами и т. д.

Однако злоупотреблять им не стоит. Оптимальная чистка — 3 раза в неделю. Ирригатор служит дополнительным средством для глубокого очищения труднодоступных участков, поэтому наиболее эффективный метод — использовать вместе с зубной щеткой, но не заменять ее.

Нужно ли полоскать рот после чистки зубов

Большинство активных компонентов, содержащихся в зубной пасте, не предназначены для попадания в организм, — это может нанести вред здоровью. Чтобы этого избежать, лучше прополоскать рот водой или специальным ополаскивателем.

Как пользоваться зубной нитью

Оберните тефлоновую, нейлоновую или шелковую зубную нить длиной в 40–45 сантиметров вокруг средних пальцев обеих рук. Натяните нить, зажав большим и указательными пальцами, и двигайте ею в межзубном пространстве вверх-вниз. При чистке основания зуба не дергайте и резко не нажимайте, иначе повредите десну. Можно воспользоваться обычной ниткой, однако при ее использовании стоит быть аккуратным, — бывает так, что после ее применения остаются ранки или повреждения. В отличие от обычной нити, специальные пропитаны антисептиком, а на ощупь они мягче.

Полезны ли зубочистки и жевательные резинки

Концы зубочистки имеют слишком большой диаметр для межзубного участка. Также травмируются ткани зубов (периодонт), из-за чего специалисты не рекомендуют пользоваться зубочистками.

Во время жевания жевательной резинки происходит обильное слюноотделение. Зубы очищаются от остатков пищи и налета, а десны массируются, тем самым влияя на предотвращение пародонтоза. Однако слюна может образовывать щелочь, которая разрушает коронки, мосты и пломбы, а также истончает эмаль. Поэтому жевательная резинка может быть полезна, но если правильно ею пользоваться: жевать не более 10–15 минут после еды.

Как часто нужно чистить зубы

Ухаживать за полостью рта необходимо каждый день. Существует ежедневный график, которому специалисты советуют придерживаться, чтобы зубы оставались здоровыми и чистыми.

Сколько раз в день

Чистить зубы необходимо не менее двух раз в день — по утрам и на ночь.

Надо ли после каждого приема пищи

Использовать зубную щетку после еды совершенно необязательно, — достаточно вспомогательных средств. Людям со здоровыми зубами после еды рекомендуется использовать жвачку, с проблемными — ополаскиватель.

До завтрака или после

Многие врачи сходятся во мнении, что использование щетки после завтрака может разрушить эмаль, смягченную кислотой. Также ночные бактерии, если не вычистить их до еды, попадут в кишечно-желудочный тракт, чем смогут нанести вред здоровью. Поэтому лучший способ — чистить до завтрака, тем самым покрывая зубную поверхность слоем фтора, а после еды можно ополаскивать рот водой, раствором соли или жевать жвачку.

[democracy id=”34″]

Когда начать чистить зубы ребенку

Специалисты советуют начинать гигиену за несколько месяцев до появления зубов, то есть в возрасте 3–5 месяцев. Формируется привычка ухаживать за полостью рта, уничтожаются бактерии, которые могут скапливаться на слизистой. Для бережного ухода за деснами можно использовать:

• Марлевый бинт или тампон, смоченный в теплой кипяченой воде.
• Дентальные салфетки, пропитанные антисептиком. Безопасны для малыша.
• Салфетки-напальчники с ксилитом, которые подходят для очистки рта и снятия боли в деснах.

После прорезывания зубов применяйте специальные насадки — силиконовые щетки-напальчники для детей до одного года.

Как долго нужно чистить зубы

Учет времени при совершении процедуры так же необходим, как и выбор зубной пасты и щетки. Чтобы избавиться от бактерий, понадобится не более 2–3 минут. Чистка до 2 минут не позволит отмыть весь зубной налет, а избыток времени только нанесет вред зубной эмали.

Пошаговая инструкция

Существует стандартный метод избавления от налета, кусочков пищи, неприятного запаха.

1. Начните чистку с верхнего ряда. С задних зубов продвигайтесь к передним, делая по 3–5 движений вверх-вниз на каждый.
2. Повторите тот же алгоритм действий, но только с внутренней стороны, начав с клыков и продвигаясь глубже в полость рта.
3. После очистите жевательные поверхности метущими движениями щетки.
4. Перейдите на нижний ряд. Повторите первые три пункта, держа щетку под наклоном в 45 градусов.
5. Почистите язык круговыми движениями, так как на нем скапливается большое количество микроорганизмов. Начинайте чистку от корня языка.
6. Прополощите рот водой и промойте щетку.

Как быть с брекетами

Если приобрести правильные средства, проблем с брекетами не возникнет. Это ортодонтическая щетка, специальный ершик, ирригатор, фторсодержащая паста и ополаскиватель для рта.

Основной процесс ничем не отличается от процесса с использованием обычной щетки. Почистите пастой во всех доступных местах, после пройдитесь специальным ершиком вокруг брекетов и под ними, чтобы избавиться от налета. Для труднодоступных мест используйте ирригатор, а также зубную нить. После процедуры прополощите рот ополаскивателем.

Что делать, если есть реставрационные конструкции

После установки реставрационных конструкций — коронок, виниров — план по уходу за полостью рта существенно не изменится. Чистите зубы два раза в день, используя фторсодержащие или отбеливающие пасты. Применять абразивную не рекомендуется: она снимет глазурованный слой. Из-за этого налет будет скапливаться быстрее. Не лишним будет использование ирригатора.

Несколько раз в год может понадобиться профессиональная ультразвуковая чистка. Частоту процедуры устанавливает стоматолог.

Как ухаживать за чувствительными зубами

Основные причины острой чувствительности зубов — нарушение эмали и повреждение десен. Они требуют особого отношения, и неправильные средства только навредят. Достаточно соблюдать несколько правил, чтобы не ухудшить ситуацию.

• Следите за питанием. Не употребляйте чересчур холодную или горячую пищу, а также избегайте твердых продуктов питания, которые требуют усиленного пережевывания. Например, сухари. Больше потребляйте витамина C, содержащегося в цитрусовых и овощах.
• Используйте щетку с мягкой щетиной и специальную реминерализирующую пасту.
• Не пренебрегайте ополаскивателем для рта, содержащим фтор, — он уменьшает чувствительность.
• Приобретите нить, чтобы вычищать остатки пищи между зубов. Тем самым вы предотвратите процесс гниения.

Пасту для чувствительных зубов можно использовать как компресс: вотрите ее в зубы и десны и походите так несколько минут. Затем прополощите рот, как обычно.

Основные ошибки

Нарушение правильной техники чистки, неправильный выбор зубной щетки, отказ от зубной нити могут стать причиной развития тех или иных заболеваний.

Неправильный выбор щетки

Зачастую зубная щетка приобретается с учетом цены или популярности марки, а не индивидуальных особенностей. Есть несколько критериев, по которым необходимо ее подбирать:

• Длина ручки.
• Размер головки щетки.
• Степень жесткости щетины.

Если вы чувствуете боль или режущие ощущения при использовании, значит, ее требуется сменить на подходящую.

Нечастая или недлительная чистка

Если долгое время не чистить зубы, образовывается стойкий налет. Он является основным источником распространения инфекций, а очистить его будет невозможно.

Слишком частая чистка зубов

Частая чистка зубов не означает эффективная. Если использовать зубную пасту и щетку более 2–3 раз в день, можно повредить эмаль, — она истончится, а зубы станут чувствительными.

Игнорирование зубной нити

Пища, которую мы потребляем, скапливается между зубов. Эту область трудно чистить обычной щеткой, поэтому существует зубная нить. При ее игнорировании остатки пищи не вычищаются и образовывается кариес.

Нарушение техники

В чистке нуждаются зубы, язык и внутренняя сторона щек. Если не придерживаться правильной техники чистки полости рта, есть риск повредить эмаль, не до конца счистить налет, травмировать десна или занести еще больше инфекций.

Редкое мытье зубной щетки

Весь налет, который мы счищаем, оседает на ворсинках щетки. Если ее регулярно не мыть, бактерии начнут размножаться и увеличиваться в количестве. Тем самым зубная щетка не очистит, а только навредит зубам.

Редкая замена щетки

Если ворсинки щетины становятся жесткими или начинают лохматиться, такая щетка изжила себя, поэтому не принесет никакой пользы. Стоматологи советуют менять ее каждые 2–4 месяца.

Использование жевательной резинки вместо обычной чистки зубов

Жевательная резинка помогает избавиться от остатков пищи и полирует зубную поверхность, но только отдельные ее участки. На остальных начнет появляться некрасивый слой налета, что плохо скажется на состоянии зубов.

Что будет, если не чистить зубы

В жизни случаются ситуации, когда по разным причинам не удается использовать зубную щетку. Нет ничего страшного в единичном случае. Если это повторяется не один раз, то может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Кариес и периодонтит

Кариес — это повреждение целостности эмали, и первопричина его появления — зубной налет. Если вовремя не избавиться от проблемы, начнется активное разрушение зуба.

Если при нажатии болит зуб, это может стать тревожным звоночком, предупреждающим о зарождении периодонтита. Периодонтит является осложнением кариеса и характеризуется полным разрушением пульпы. Лечится посредством удаления некротизированных тканей.

Пародонтит

Воспалительное заболевание десен, при котором происходит атрофия ткани вокруг поврежденного зуба, то есть покраснение и потемнение десен, возникновение пародонтальных карманов.

Неприятный запах, боль при надавливании, воспаление десен — проявления пародонтита.

Он также может повлиять на состояние внутренних органов. С заболеванием нельзя справиться народными методами, обращение к пародонтологу обязательно, иначе есть риск лишиться всех зубов.

Пародонтоз

Является глубоким поражением околозубных тканей. Характерные симптомы: зуд в деснах, оголение корней, на последней стадии — кровоточивость и расшатанность зубов. Из-за того, что заболевание не сопровождается воспалением, можно не заметить проблему сразу, пока пародонтоз не распространится по нижней или верхней стороне зубного ряда.

Выпадение зубов

Выпадение зубов, как правило, становится главной причиной запущенного кариеса или пародонтита. Отечность или покраснение, подвижность зубов, выделение гноя или стойкий неприятный запах изо рта — поводы для обращения к врачу.

Заболевания ЖКТ

Слабые зубы неспособны полностью измельчать пищу, что создает дополнительную работу для желудочно-кишечного тракта. Наличие микроорганизмов, которые не вычищаются из полости рта, ведет к воспалениям, занесением инфекций и реакции иммунной системы.

Хронические патологии

Бактерии пародонта проникают в кровь, вызывая воспаление стенок сосудов. Те, в свою очередь, провоцируют образование тромбов, которые перекрывают сосуды и могут служить началом развития сердечно-сосудистых заболеваний: ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда и т. д.

Заболевания пародонтита также приводят к сахарному диабету.

Врачами установлено, что при успешном лечении пародонтита сахар в крови нормализуется. Для решения проблемы стоматологи используют пародонтологическое лечение.

Психологические проблемы

Состояние зубов и их вид влияет на самооценку. При выраженных проблемах человек не улыбается, замыкается в себе, становится нервным и раздражительным. Предотвратить стресс поможет своевременное обращение к стоматологу.