Решение о рождении ребенка – очень важный этап в жизни каждой семейной пары.
Поэтому при планировании беременности очень важно выполнять некоторые правила, соблюдение которых поможет зачать, выносить и родить здорового ребенка. Кроме того, это поможет женщине подготовить свой организм к беременности. В наше время абсолютно здоровый человек – большая редкость. Поэтому подготовка к зачатию ребенка должна начинаться минимум за 3-4 месяца до желаемого срока зачатия, а лучше всего – за год.
Правила для женщин при подготовке к беременности
В идеале готовиться к зачатию должны оба супруга, а не только женщина, ведь и от мужа, и от жены в равной степени зависит, насколько здорового ребенка впоследствии родит женщина. Начнем с правил, касающихся женщины, а затем посмотрим, какие правила являются общими для обоих супругов.
- Отказ от повышенных физических нагрузок
Причем сюда входит не только запрет на поднятие тяжестей, но и на слишком активные, силовые и контактные виды спорта (бодибилдинг, бокс, борьба и др.). Если вы не можете жить без спорта, отлично подойдет плавание, фитнес, пилатес, йога, то есть те виды спорта, которые отличаются плавностью, расслабляющим эффектом, мягкостью.
- Организовать режим дня
Очень важно организовать режим дня таким образом, чтобы был баланс между нагрузками и отдыхом. Даже если вы привыкли до полуночи смотреть фильмы, позаботьтесь о том, чтобы вовремя ложиться (в 20.00-21.00 часов) и вставать (не позднее 9.00 часов утра).
- Обеспечить полноценное питание
Питание – важный момент для женщины, которая планирует беременность. Поэтому позаботьтесь о том, чтобы оно было разнообразным, а продукты – как можно более экологически чистыми. Не злоупотребляйте кофе.
- Проконсультируйтесь с врачом
Если у вас есть какие-либо хронические заболевания (например, сахарный диабет, гипертония, нарушения эндокринной системы, варикоз, проблемы с сердечно-сосудистым аппаратом и т. д.), обязательно скажите об этом своему гинекологу, чтобы знать возможный сценарий дальнейшего протекания беременности. Врач даст вам рекомендации по мерам предосторожности, чтобы не возникло осложнений.
- Пройдите осмотр у терапевта
Даже если вы чувствуете себя хорошо, тяжелых заболеваний у вас нет, все равно пройдите профилактический осмотр у терапевта. Он направит вас на анализы, флюорографию – сдайте их. В любом случае лучше знать, что все в порядке, чем в самый ответственный момент случайно узнать о каком-то отклонении в здоровье.
- Не занимайтесь самолечением
Даже до беременности старайтесь не принимать лекарства без назначения врача. Никто не застрахован от болезней – в таком случае проконсультируйтесь с терапевтом или гинекологом. Терапевту не забудьте сказать о том, что планируете беременность.
- Посетите стоматолога
Вы наверняка знаете, что беременность влияет на состояние зубов. Поэтому заранее позаботьтесь о том, чтобы предотвратить возможные последствия, и пройдите осмотр у стоматолога. Если есть кариес и дырки, врач запломбирует их, чем воспрепятствует разрушению зуба. Помните, что во время беременности вы уже не сможете заняться лечением зубов.
Общие правила для женщины и мужчины
Очень важно, чтобы в планировании ребенка и подготовке к зачатию мужчина был союзником женщины, поскольку от него тоже очень зависит то, как будет развиваться плод и насколько здоровым впоследствии родится ребенок. Есть несколько правил, общих для мужчины и женщины, которых стоит придерживаться.
- Отказ от вредных привычек
Начиная с момента принятия решения о подготовке к зачатию и заканчивая периодом грудного кормления, женщина должна расстаться со всеми вредными привычками. Это подразумевает, в первую очередь, исключение сигарет и алкоголя. Мужчине стоит отказаться от вредных привычек до момента зачатия, но не позднее чем за три месяца до него.
- Отказаться от сауны, бани, горячей ванны
Для организма женщины это вредно. В ситуации с мужчиной высокие температуры влияют на качество сперматозоидов.
- Сдайте анализы на инфекции
Даже если вас не беспокоят никакие неприятные симптомы, обязательно сдайте анализы на половые инфекции, поскольку они могут стать причиной бесплодия или невозможности выносить ребенка, а еще самым негативным образом влияют на внутриутробное развитие плода. Если инфекция обнаружится, нужно будет пройти лечение.
- Пополните организм фолиевой кислотой
Это важный элемент, который необходим для нормального развития плода. Принимать его нужно женщине регулярно до 12 недели беременности, мужчине – до момента, когда произойдет зачатие. Особенно важно это, если у кого-то из супругов уже есть дети с патологией внутриутробного развития.
- Отмените контрацепцию
Когда вы выполнили предыдущие пункты, настало время отменить все методы контрацепции, которыми вы с мужем пользуетесь.