Содержание:
Правильный уход за полостью рта – это не только залог здоровья, но и красивая «голливудская» улыбка. Вряд ли кто-нибудь захочет общаться с вами, если у вас гнилые зубы и, как следствие, неприятный запах изо рта. А все это может привести к весьма печальным последствиям, вплоть до развития сильного комплекса неполноценности. Однако эта проблема не только эстетическая – как правило, у людей с больными зубами существуют проблемы и с желудком, так как плохо пережёванная пища провоцирует гастрит и различные заболевания пищеварительной системы.
Уход за зубами предполагает своевременное посещение стоматолога, даже просто в целях профилактики. Но как вовремя предупредить заболевания зубов? Это простой и испытанный способ – правильная чистка зубов. Казалось бы, что может быть проще, но не все умеют правильно ухаживать за полостью рта. Из-за этого потом имеют все проблемы, связанные с красивой улыбкой. Совершенно не обязательно тратить большие деньги, на то, что можно сохранить, грамотно занимаясь профилактикой. Уход за зубами займет гораздо меньше времени и денег, чем лечение кариеса.
Чистка зубов
Уход за полостью рта начинается с чистки зубов. И очень важно правильно делать это правильно. Несколько движений изношенной щеткой – это явно не то, что необходимо вашим зубкам. Давайте рассмотрим несколько простых правил, соблюдение которых поможет вам избежать многих проблем:
- Когда и сколько?
Тот факт, что чистить зубы необходимо, как минимум, два раза в день – утром и вечером – известен даже ребенку. Как бы вы не устали за день, зубы почистить просто обязательно – уход за зубами должен быть регулярным! Очень важно очистить все поверхности зубов – на это у вас уйдет не меньше трех минут. Даже движения щётки должны быть определёнными, а именно – от дёсен к окончанию зубов, а не наоборот, что не маловажно. Верхние зубы необходимо чистить сверху вниз, а вот нижние, наоборот, снизу вверх.
Внутреннюю сторону зубов также необходимо тщательно почистить, ведь именно там скапливается наибольшее количество вредоносных бактерий, которые и приводят наши зубы в негодность. В идеале было бы еще воспользоваться зубной нитью, чтобы очистить межзубное пространство. Конечно, в идеале чистить зубы надо после каждого приема пищи, но так как это очень сложно на практике, можно после еды ополоснуть рот тёплой водой. А вот хваленая жевательная резинка защитить вас от кариеса не сможет.
- Выбор щетки и пасты.
Щётку выбирать надо с щетиной средней степени жесткости – мягкая щетина не удалит весь налет должным образом, а жесткая может повредить целостность эмали . Форма щётки в идеале должна быть выпуклая, что гораздо облегчит процесс чистки зубов. И не забывайте вовремя менять щетку – не реже одного раза в три месяца. Паста же – это отдельный разговор – противовоспалительная, отбеливающая, фторсодержащая. В идеале подобрать пасту вам должен помочь ваш врач-стоматолог. В противном случае уход за зубами будет неполноценным.
Уход за деснами и языком
Необходимо не забывать и про уход за полостью рта – в частности, за дёснами, ведь от их состояния зависит и здоровье зубов. И именно это – слабое место многих людей, к сожалению. А ведь в большинстве случаев избежать проблем очень просто – уход за полостью рта достаточно прост и не займет у вас много времени.
У вас часто кровоточат десны? Старайтесь ежедневно полоскать рассолом квашеной капусты или отваром зверобоя – и то, и другое действует в этом случае как хороший антисептик. Всего два-три дня понадобится для того чтобы проблема отступила. Если же и это не поможет, придется прибегнуть к старой доброй ромашке.
В термос положите три столовых ложки соцветий аптечной ромашки, залейте одним стаканом воды и настаивайте 12 часов. Затем отвар процедите и разделите его на две части – на утро и вечер. Полощите полость рта до тех пор, пока кровоточивость не исчезнет. Если через неделю улучшений не будет, обязательно обратитесь за помощью к врачу-стоматологу.
Не забывайте о необходимости массировать десны – иногда обычной чистки зубов не хватает. Приобретите зубную щетку с самой мягкой щетиной, предназначенную для маленьких деток. После каждой чисткой зубов массируйте десны этой щеточкой – как минимум три минуты. Кровоточивость и воспаление исчезнет достаточно быстро. Разумеется, если лечение будет комплексным. Да и как профилактическая мера массаж очень и очень хорош.
Как ни странно, не только зубы и десны, но и язык требует определённого ухода. Ведь порой запах изо рта возникает не только из-за больных зубов, но и из-за налета на языке. А вот задумываются люди об этом очень и очень редко. В большинстве случаев достаточно приобрести специальную зубную щетку, обратная сторона которой предназначена именно для чистки языка.
Чтобы очистить язык, можно воспользоваться деревянной ложечкой – делается это очень просто. Встаньте перед зеркалом и чистите язык от корня к кончику, но не наоборот. Завершить же эту процедуру необходимо полосканием рта большим количеством воды. Следите за температурой воды – полость рта очень чувствительна и ожог можно получить очень легко.
Избавиться от образования жёлтого налета поможет смесь пищевой соды с несколькими каплями лимонного сока, разбавленными в воде. Просто почистите всю полость рта этой смесью. Но проделывать такую процедуру надо не чаще двух раз в месяц, так как в противном случае существует риск повреждения зубной эмали.
Правильное питание
Никакой, даже самый лучший и тщательный уход за зубами не поможет избежать проблем, если ваше питание далеко от идеала. Обязательно строго следите за своим меню. Кисломолочные продукты богаты кальцием, так необходимым для здоровья зубов, ногтей и костной системы. Кроме того, очень важно питаться полноценно и разнообразно, чтобы в организм поступали все необходимые витамины, минералы и микроэлементы.
http://www.youtube.com/watch?v=-xXwuoSTYCA
В межсезонье, когда фруктов и овощей мало, попросите своего врача подобрать вам подходящий витаминно-минеральный комплекс. Спасибо за это вам скажут не только ваши зубы, но и ногти, и волосы, и весь организм в целом. Еще раз повторимся – комплекс должен подобрать врач. Не стоит полагаться на рекламу, отзывы друзей и знакомых – то, что хорошо для одного человека, может совершенно не подойти другому.
