Секс – важная составляющая жизни любого взрослого человека. Занятия любовью необходимы для здоровья как физического, так и психологического. Однако, наступает такой момент, когда возраст берет свое. Мужчины ощущают ослабевание потенции, а женщины вступают в период менопаузы. Сегодня будет рассказано о совместимости климакса и сексуальной жизни у женщин.
Физиологический аспект секса во время климакса
Сексуальная жизнь женщины в ее разных возрастах имеет различное проявление. В молодости, обычно, чувствуется острое желание к близости. В этот момент у женщины уже наступила менструация, каждый месяц ее организм готовится к зачатию. Желание заняться сексом с точки зрения физиологии обусловлено этим фактором. Либидо (уровень сексуального влечения) находится на высоте, с выработкой женских половых гормонов проблем быть не должно.
Однако, чем ближе климакс, тем меньше выработка гормонов. Одновременно с этим начинается снижение либидо. Эти процессы необратимы.
Гинекологи утверждают, что во время климакса сексом заниматься не только можно, но и нужно, поскольку это по-прежнему остается важным для здоровья женщины, ее психологического настроения. Некоторые же проблемы физиологии можно успешно решить.
Например, недостаток гормонов может быть возмещен специальной гормонозамещающей терапией. Ее назначает гинеколог после проведения ряда анализов, учета общего состояния организма. К слову, такая терапия важна для сексуальной жизни женщины и в целом для ее здоровья, ведь с наступлением климакса начинается постепенное увядание организма, появляются различные заболевания. Это связано с гормонами.
Еще одна проблема заключена в теле женщины. С возрастом слизистая влагалища перестает вырабатывать смазку, необходимую при половом акте. Отсюда появляются неприятные ощущения, а иногда, даже боль во время секса. Картина дополняется тем, что само влагалище становится более узким и коротким, а его стенки теряют эластичность и упругость. Восстановить эластичность влагалища можно специальной гимнастикой для мышц половой системы. Это существенно повышает упругость и тонус влагалища. Если количество смазки уже не такое, то успешно можно пользоваться лубрикантами. Это искусственная смазка, которая поможет решить проблему сухости влагалища.
Психологический аспект секса во время менопаузы
Занятие сексом для женщины в любом возрасте тесно переплетается с психологическим аспектом. Что такое сексуальность женщины, из чего она складывается? Оказывается, для этого важно чувствовать себя уверенной, привлекательной и сексуальной. Если женщина уверена в себе, то она транслирует свою уверенность вокруг себя, она дает повод считать ее личность привлекательной, сексуальной.
Что же изменяется с возрастом? Женщина видит, что ее тело постепенно меняет форму, очертания. Только ей заметный жирок на животе или несколько потерявшая упругость кожа — все это может существенно снизить ее желание заниматься сексом. Женщина перестает чувствовать себя сексуальной и привлекательной. Поэтому так важно поддерживать это внутренне ощущение в себе, не потерять женщину внутри себя, продолжать следить за своей внешностью.
Что нужно делать, чтобы хотелось заниматься сексом после климакса?
Большое значение в этом деле имеет физическая активность. Она может повысить либидо, общий тонус организма, хорошее настроение.
Пусть это будут такие физические занятия, которые помогут получать нагрузку в умеренной дозе. Подойдет посещение йоги, пилатеса, аквааэробики, степ-аэробики, плавания, шейпинга. Дополнить это можно утренними пробежками. Их польза неоценима для всего организма. Езда на велосипеде — еще один способ для отличной физической формы, для высокого уровня либидо.
Диета — тоже важна в жизни женщины, у которой уже наступил климакс. Нужно исключить из своего рациона следующие продукты: алкоголь, жареное, мучное, кондитерские изделия, копченое, фастфуд. В очень редких случаях можно позволить что-то запретное. Относительно предпочитаемых продуктов – к ним относятся всевозможные фрукты, овощи, крупы, мясо нежирных сортов, морепродукты. Важно употреблять достаточно витаминов C, А и Е. Не забывать про воду. Обычная питьевая вода поддерживает организм в тонусе. Необходимо забыть о вредных привычках, например, о курении. Никотин губителен для либидо и женского, и мужского.
Другие важные аспекты
Большое значение для активной сексуальной жизни для женщины имеет то, какие отношения у нее складываются с партнером. Важно, чтобы между ними было доверие, взаимопонимание.
Если партнеры ровесники, то в лице друг друга они могут найти хорошую, главное, очень эффективную поддержку. Они могут обсудить, как изменилась их сексуальная жизнь и что можно сделать, чтобы она приносила удовольствие еще долгое время. Для этого важно иметь доверительные отношения.
Партнеры должны показывать друг другу, что для них любимый человек по-прежнему желанный и привлекательный, причем не в меньшей степени, чем 20 или 30 лет назад.
Дельный совет: не нужно пренебрегать антуражем, который тесным образом связан с романтикой. В зрелом возрасте едва ли захочется секса спонтанного и без соответствующей обстановки. Пусть будут свечи, инструментальная музыка, красивое кружевное белье на женщине, лепестки роз на шелковой постели. Можно сделать вывод: секс и климакс совместимы. Можно утверждать, что менопауза — это не повод, чтобы отказываться от ведения половой жизни. Секс должен приносить удовольствие и в этом возрасте. Нужно адекватно оценивать некоторые изменения в своем организме, научиться принимать их и себя.