- Симптомы приливов во время климакса
- Правильное питание как способ лечения приливов
- Как еще можно избежать приливов
- Народные средства лечения приливов
- Другие народные средства от приливов
- Ванны для улучшения состояния во время климакса
Как известно, после 45 лет в организме каждой женщины происходят гормональные перестройки, в результате которых гормональный фон полностью меняется. Свою выработку прекращает гормон эстроген. Такие изменения в женском организме просто не могут пройти бессимптомно. У всех женщин данное явление происходит по-разному. Подобные проявления носят название климактерических, а то состояние, которое возникает после всего этого, называется климаксом. Сигналом, сообщающим о наступлении климакса, являются приливы. Они свидетельствуют о приближающейся менопаузе, которая является вторым периодом климакса и подразумевает полное и окончательное прекращение менструального цикла.
Симптомы приливов во время климакса
Симптомы, возникающие в период климакса, могут быть самыми разнообразными. Одним из самых частых и наиболее ярких симптомов считаются приливы при климаксе. Данное явление является стрессом для организма и требует лечения.
Лечить приливы можно самыми различными средствами: это могут быть специальные лекарства, которые продаются в аптеке, или же народные средства, представляющие собой отвары из самых разных трав. Какое средство выбрать и как свести проблему к минимуму?
Приливы во время климакса характеризуются изменением в процессе теплорегуляции, а именно сбоем данной системы. Как же проявляются приливы? Во-первых, женщина испытывает чувство жара, как правило, в области шеи и лица, а также груди. Начинает казаться, что температура тела резко повышается, на поверхности кожи выступает пот, кожа краснеет и возникает чувство, будто бы не хватает воздуха. Нередки случаи, когда начинает кружиться голова и мутнеет сознание.
Все это продолжается не так долго (от 30 секунд до нескольких минут). Даже этого времени достаточно, чтобы получить стресс. Самочувствие ухудшается, наступает слабость, иногда озноб, сердцебиение учащается, появляется чувство тревоги. Повышенная потливость во время приливов приводит к тому, что иногда требуется принять душ или переодеться, а возможность для этого имеется не всегда.
Так и не известна основная причина проявления приливов. Считается, что они непосредственно связаны с очень низким уровнем эстрогена.
Существуют и провоцирующие факторы, которые могут оказывать влияние на проявление приливов.
К ним можно отнести прием каких-либо препаратов для снижения веса, употребление в пищу слишком острой, соленой и пряной еды, употребление алкоголя, кофе и многое другое.
Условия проживания тоже играют немалую роль. Если помещение прокуренное и слишком душное, это может спровоцировать приливы. Погодные условия оказывают немалое влияние на проявление приливов, следует избегать посещений сауны, употребления горячих напитков и еды.
Считается, что приливы сообщают женщине о предстоящем климаксе. Если вы стали наблюдать у себя перечисленные симптомы, это является хорошим поводом для того, чтобы обратиться к своему гинекологу, который укажет вам на эффективные средства в борьбе с приливами.
Правильное питание как способ лечения приливов
Лечение приливов во время климакса включает в себя и правильное сбалансированное питание. Употребляйте в пищу как можно больше овощей. Ученые доказали, что вегетарианки гораздо меньше страдают от приливов во время климакса. Это может быть связано с тем, что в овощах содержится много фитостеролов, которые по своему строению напоминают гормоны, которые вырабатывает человеческий организм. Фитостеролы, как и гормоны, смягчают последствия их дефицита. Очень богата данным веществом соя и продукты, приготовленные из нее.
Как известно, продукты растительного происхождения, помимо всего прочего, богаты витаминами и минералами, которые способны оказать иммуномодулирующее действие.
Стоит запомнить несколько немаловажных правил:
Старайтесь заменять кофе зеленым чаем, способным очистить организм от токсинов. Зеленый чай не только обладает мочегонным эффектом, но и богат витаминами и минералами, которые так необходимы женщине во время климакса.
Постарайтесь исключить из своего рациона острую пищу и алкогольные напитки, которые лишь провоцируют приливы.
Во время климакса желательно принимать комплексы витаминов, так как организм истощается, магния, калия, запаса витамина группы C и B становится мало.
Избегайте употребления слишком горячей пищи и напитков, ведь они способны вызвать приливы.
Как еще можно избежать приливов
Старайтесь не перегреваться. Одевайтесь слоями, которые во время прилива можно легко снять.
Откажитесь от приема горячих ванн и от посещения бани и сауны.
Старайтесь всегда поддерживать слегка прохладный воздух в помещении, в котором вы находитесь. Оно обязательно должно быть проветренным.
Улучшить ваше самочувствие способны умеренные физические нагрузки. Но не переусердствуйте, иначе эффект от этих нагрузок может быть обратным.
Курение провоцирует приливы. Поэтому, если вы курите, это будет прекрасным поводом бросить вредную привычку.
Очень полезной считается процедура иглоукалывания. Самое главное, больше отдыхайте, не перегружайте себя.
Некоторые борются с проблемой приливов, употребляя гормон прогестерон. Употреблять подобные лекарства нужно лишь после того, как вы проконсультируетесь со своим лечащим врачом. Не занимайтесь самолечением, это может лишь навредить вашему здоровью и ухудшить самочувствие.
Очень полезно во время климакса заниматься плаванием. вы имеете возможность совместить приятное с полезным. Запишитесь на танцы или аэробику, ведите здоровый и спортивный образ жизни.
Народные средства лечения приливов
В борьбе с приливами во время климакса эффективны и народные средства. Считается, что устранить неприятные симптомы и повысить трудоспособность под силу рябине. Она способна заменить гормональные препараты и благоприятно повлиять на здоровье женщины. Приготовить настойку очень просто: достаточно взять 200 г свежей ягоды рябины или же 100 г сушеной, измельчить ее и залить 1 литром водки. Настаивать необходимо не меньше двух недель, после чего раствор процеживается и принимается по 1 чайной ложке 3 раза в день.
Нормализовать гормональный фон, улучшить сон, избавить от головной боли помогут шишки хмеля, очень богатые фитогормонами. Приготовление настойки требует использования 25 г шишек, которые необходимо залить 100 мл водки. Через неделю настой считается готовым. В одну столовую ложку воды необходимо добавить 10 капель полученной настойки и пить 2 раза в сутки, желательно утром и вечером. После нескольких недель употребления такой настойки следует сделать перерыв, а затем снова возобновить курс.
Улучшить общее самочувствие вам поможет целебный сбор, состоящий из цветков календулы, травы фиалки трехцветной, плодов аниса и корня солодки. Все эти компоненты необходимо перемешать в равном количестве. Затем берется 1 столовая ложка сбора и заливается 1 стаканом кипятка. Через 30 минут раствор можно процедить. Принимать его следует по 2 столовые ложки 3 раза в день перед приемом пищи. Курс длится три недели, после чего делается недельный перерыв и снова повторяется.
Другие народные средства от приливов
Устранить ощущение усталости, уменьшить приливы и улучшить сон, избавиться от головных болей вам поможет специально приготовленный целебный чай, который очень полезно употреблять при климаксе. Для приготовления чая понадобятся 3 части сухих листьев куста ежевики, 2 части сухой травы пустырника, 1 часть плодов боярышника, 1 часть травы сушеницы и столько же мелиссы. Все нужно перемешать, затем взять 1 столовую ложку готового сбора и залить стаканом кипятка. Настаивается такой раствор в течение часа. Принимать настой необходимо 3 раза в день по трети стакана.
Еще один очень хороший рецепт чая, способного помочь от приливов, требует использования коры белой ивы, которая собирается ранней весной, еще до появления первых цветков и листьев. Кора белой ивы продается и в аптеках. Две столовые ложки травы необходимо измельчить в муку, а затем залить стаканом кипящей воды и поставить на газ минут на 10, после выключить газ и оставить еще на 5 минут, чтобы раствор как следует настоялся. Затем раствор процеживаем и употребляем. Такой чай можно употреблять до 5 чашек в день.
Уменьшить потоотделение, которое так часто возникает во время приливов, поможет следующий сбор: 30 г листьев шалфея, 10 г корней валерианы и 10 г травы хвоща полевого. Все это заливается 0,5 литра кипятка, настаивается в течение часа, а затем употребляется три раза в день по трети стакана.
Прекрасно помогает при климаксе настой из лечебных трав. Понадобится 1 чайная ложка плодов фенхеля обыкновенного, столько же цветков липы сердцевидной, коры крушины ольховидной, трава полыни горькой, 1 ложка мяты перечной. Травяной сбор следует залить 1 стаканом кипятка, настоять около часа, а затем процедить. Принимать нужно по половине стакана с утра и вечером.
Ванны для улучшения состояния во время климакса
Во время климакса очень полезно принимать различные травяные ванны, которые способны расслабить, избавить от чувства тревоги и улучшить состояние в целом.
Первый рецепт требует использования 30 г измельченных сухих корней любистока лекарственного, которые необходимо залить 1 литром холодной воды и оставить на 3 часа, после чего 20 минут кипятить. Готовый раствор процеживается и добавляется в ванную. Курс таких ванн должен составить 15-17 раз.
Избавиться от неврозов во время климакса можно, принимая ванну, основной составляющей которой являются корни полыни обыкновенной. Измельченные корни заливаются водой, настаиваются 2 часа, после чего 10 минут кипятятся и процеживаются. Температура воды в ванной должна быть не более 37 градусов. Такую ванну лучше всего принимать перед сном, она прекрасно расслабит и улучшит самочувствие.
Ванна с корнями лапчатки гусиной также поможет во время приливов. Необходимо 50 г измельченных корней залить литром кипятка и отправить на газ на 30 минут, после чего процедить. Такую ванну можно принимать в любое время суток, температура воды не должна превышать 37 градусов.
Итак, приливы при климаксе – это естественное состояние. Как с ними бороться и какие средства использовать, решать вам. Это могут быть средства народной медицины или же лекарство, прописанное вашим лечащим врачом, а затем купленное в аптеке. Будьте внимательны к себе в этот период, следите за питанием и укрепляйте иммунитет. Желаем крепкого здоровья!