Вам знакомо слово “гипотония”? А словосочетание “артериальная гипотензия”? Если нет, то в какой-то степени вы счастливый человек! Но подождите закрывать страницу… Если эти слова не знакомы вам, это совсем не означает, что ваши друзья, коллеги, бабушки, дедушки и родители не страдают пониженным давлением. В любом случае нужно знать, как помочь человеку справиться с приступом, особенно если он растерян и не знает, что делать!
Следует отметить, что эта информация не дает профессиональных медицинских рекомендаций. Все советы взяты исключительно из умных книг, статей и жизненного опыта.
Причины артериальной гипотензии
Артериальная гипотензия – это болезнь сердечно-сосудистой системы, ведущая к регулярному понижению кровяного давления более чем на 20% от нормального значения.
Артериальное давление – это величина, характеризующая силу давления крови, выталкиваемой сердечной мышцей, на сосудистые стенки. Норма для верхнего давления – 100-120, а нижнего – от 60 до до 80. Все, что ниже 100/60, скорее всего, гипотония. Норма может меняться в зависимости от возраста:
- годовалым детям свойственно давление: мальчикам 96/66, девочкам – 95/65;
- у детей младше 12 лет давление может быть 100/60;
- у детей старше 12 лет – 110/70;
- у взрослого здорового человека – 120/80 мм. рт. с.;
- у людей в возрасте более 50 лет давление может составлять 130/80;
- пожилым свойственно давление 140/90.
Если у человека давление понижается регулярно, то можно говорить о болезни. Исключение – бессимптомное понижение: есть такое понятие, как “физиологическая гипотония”. При этом состоянии низкое давление – индивидуальная норма, человек себя чудесно чувствует и беспокоиться практически не о чем. Это свойственно прежде всего спортсменам. Однако если гипотония протекает с характерными ей симптомами, то следует обратиться к врачу.
Почему же давление может резко упасть?
- снижение тонуса кровеносных сосудов;
- сердечная недостаточность;
- метеорологические условия (грозы, жара, резкие перепады атмосферного давления и температуры);
- физические и умственные перегрузки, хроническая усталость и недосыпание, депрессия, стресс;
- недостаток некоторых витаминов и микроэлементов в организме;
- резкая потеря объема циркулирующей крови (травмы, порезы, ожоги);
- резкое поднятие после длительного сидения или лежания;
Симптомы гипотонии
Для гипотонии свойственны следующие признаки:
- слабость и сонливость;
- вялость по утрам;
- головокружения;
- раздражительность;
- ухудшение памяти;
- рассеянность;
- одышка и учащенное сердцебиение при физических нагрузках;
- склонность к укачиванию:
- повышенная потливость;
- апатия и эмоциональная неустойчивость;
- периодические головные боли;
- потемнения в глазах и мелькание мушек;
- чувствительность к смене погоды;
- возможные обмороки
Для гипотонии свойственно потемнение в глазах в случае резкого вставания, при этом ноги становятся как будто ватными. Все симптомы этого заболевания могут развиваться как постепенно, так и возникать совершенно внезапно, вследствие чего можно упасть в обморок.
Выявить гипотонию позволяет наблюдение регулярного изменения артериального давления в различное время суток. Диагностика включает в себя поиск заболевания, приведшее к снижению давления. Для этого врач-кардиолог, помимо подробного осмотра и опроса пациента, назначает ЭКГ (электрокардиографию), в том числе ЭКГ при нагрузке, эхокардиографию и др.
Большая опасность артериальной гипотензии в том, что она провоцирует недостаточное кровоснабжение мозга и внутренних органов, то есть кислородное голодание. А это очень опасно!
По статистике женщины страдают этим заболеванием намного чаще мужчин.
Боремся с гипотонией без лекарств
Во-первых, здоровый образ жизни – самый верный способ профилактики понижения давления. Это включает в себя и физические нагрузки, и правильное сбалансированное питание, и полноценный отдых.
А также хорошо бы увлекаться плаванием, контрастным душем или массажем – все это укрепляет сосуды. А еще важно избегать стрессов и радоваться жизни! Плохие эмоции нередко могут спровоцировать у гипотоника резкое снижение давления.
Но если предупредить болезнь не удалось, то используйте приведенные ниже советы: они помогут максимально быстро стабилизировать давление.
Продукты, способные быстро повысить кровяное давление
- Самый известный продукт для резкого повышения давления – это чашка крепкого кофе. Кофе помогает взбодриться и расширить кровеносные сосуды. Однако не следует им увлекаться. Кардиологи советуют пить не больше двух-трех порций кофе в день, иначе можно привыкнуть к действию кофеина;
- Зеленый чай. Именно зеленый. Черный чай справляется с низким давлением менее эффективно, чем зеленый. А для более быстрого эффекта рекомендуется добавить в него ложку меда;
- бутерброд с маслом и соленым сыром также поможет быстро вернуть давление в норму – это идеальный баланс жира и соли, способствующий повышению давления. Поэтому гипотоник должен взять в привычку завтракать крепким кофе или чаем с таким бутербродом;
- Обязательно в питании людей, страдающих низким давлением, должны присутствовать красные, зеленые, оранжевые овощи и фрукты. Ученые из Японии утверждают, что такие овощи и фрукты только своим видом могут повысить давление;
- Соль. Она увеличивает объем циркулирующей крови в сосудах и быстро повышает давление. Однако при использовании этого продукта у вас должны отсутствовать заболевания почек и отеки. И лучше выбрать опять же кусок соленого сыра или посоленный хлеб, а не соленый огурец или 1 кг соленой рыбы;
- Всегда имейте в рационе и холодильнике такие продукты, как хлеб с отрубями, нежирные сорта говядины и ветчины, маложирные соленые сорта сыра, курицу, индейку, свежие соки, овощи, фрукты и рыбу жирных сортов – все это способствует поднятию давления и безопасно сосудам. Следите за наличием у вас этих продуктов;
- Продукты, содержащие калий: тыква, чернослив, курага, фасоль, горох, картофель, морская капуста, изюм и др. Калий предотвращает спазмы сосудов, держит давление на стабильном уровне;
- С помощью чая каркаде тоже можно быстро поднять давление.
Если вам становится лучше от приема пищи, то ешьте чаще, но меньшими порциями. Питайтесь разнообразно, но отдавайте предпочтение продуктам, способствующим снижению давления.
Помните, что для гипотоника строго противопоказаны голодные диеты. Они еще больше замедляют кровообращение, и тогда приступа точно не избежать…
Как еще можно нормализовать давление
- Глюкоза или аскорбиновая кислота. Повышенное содержание сахара облегчит состояние во время приступа;
- Акупунктурная терапия или точечный массаж. Воздействуйте на точки сверху вниз по сонной артерии. Помассируйте впадину между носом и верхней губой. Надавливайте на центр затылка и основание черепа. Во время головокружения помассируйте уши или большой палец левой руки;
- Контрастный душ с утра и частые походы на массаж и гидромассаж – хорошая тренировка для сосудов;
- Пейте необходимое количество жидкости в жаркую погоду – ее недостаток тоже может привести к приступу;
- Спите больше 8 часов в сутки и обязательно с утра делайте зарядку;
- Чаще и дольше пребывайте на свежем воздухе, и частота приступов заметно уменьшится.
Ищем спасение в народных средствах
Фитотерапия очень хорошо нормализует пониженное давление.
- Настойки женьшеня, элеутерококка, лимонника, маньчжурской аралии: принимайте что-то из этого по 15-20 капель за 20-30 минут до приема пищи 3 раза в день в течение месяца (настойку элеутерококка по 2 мл 2 раза в день в продолжение двух недель). Рекомендуется периодически их менять и делать перерывы;
- Луковый отвар – лидер среди народных советов. 3 луковицы, не очищая, залейте литром воды и поставьте на медленный огонь. Как закипит, добавьте 100 г сахара. Проварите 15 минут и процедите. Пейте по половине стакана в течение дня, и давление повысится;
- Принимайте по 10 капель несколько раз в день за 30 минут до приема пищи родиолу розовую в течение месяца. Чай из ее корня очень хорошо снимает усталость;
- Виноградный сок очень хорошо нормализует давление. Пейте его почаще как в самостоятельном виде, так и с настойкой женьшеня;
- Используйте эфирные масла гвоздики, жасмина, лаванды, розмарина. Их запах поможет расслабиться и снять напряжение;
- Отвар из следующих растений: пастушья сумка, омела и боярышник. Нужно настоять их в равных количествах в течение 12 часов (1 ст.л. на 200 мл воды). Принимайте на пустой желудок утром;
- Настойка китайского лимонника. Залейте измельченные плоды спиртом (1 ст.л. плодов на 5 ст.л. спирта), поставьте на 2 недели в темное место. Пейте по 20-30 капель на голодный желудок 3 раза в течение дня. Попили 2 недели – сделали такой же перерыв;
- Настойки и отвары бессмертника тоже хорошо стабилизируют давление;
- В равных пропорциях смешайте следующие высушенные и измельченные травы: бессмертник, пижма, тысячелистник, стальник колючий. Одну столовую ложку этой смеси залейте кипящей водой и дайте настояться в течение двух дней. По истечении срока процедите и принимайте по полстакана перед завтраком и обедом месяц.
http://www.youtube.com/watch?v=60CkuBwEMdM
Следует отметить, чтобы ваше артериальное давление было в норме, прежде всего ведите здоровый образ жизни и будьте всегда в тонусе. И тогда приступы понижения давления станут для вас случайной редкостью. А также обязательно проконсультируйтесь с врачом. Увы, но пониженное давление нельзя вылечить раз и навсегда, но вот контролировать его можно.
Люди, страдающие этим недугом, в основном легкоранимые, эмоционально неустойчивые личности. Им очень важна позитивная обстановка и дружелюбное отношение. Не ругайте их за вялость, сонливость и медлительность, лучше помогите справиться с их проблемой.