- Что такое климакс и когда он начинается
- Стадии климакса
- Психологический аспект климакса
- Симптомы, которые сопровождают климакс
Климакс – это естественный физиологический процесс, который сопровождается возрастными изменениями в половой сфере.
В частности, он означает угасание репродуктивной системы женщины. Многие женщины расценивают климакс как начало конца, однако это в корне неверно. Несмотря на то, что этот период может доставить немало трудностей и неприятных моментов, тем не менее их можно нивелировать. Достаточно знать, как начинается климакс и как правильно вести себя в этот период.
Что такое климакс и когда он начинается
Как уже известно, климакс – это период, когда функции репродуктивной системы начинают снижаться. Причина климакса лежит в изменении гормонального фона, а именно в снижении половых гормонов в организме. Кроме того, если речь идет о преждевременно начавшемся климаксе, причины могут быть и другими, например:
- жизненные ситуации, которые вызвали очень сильный стресс;
- иммунологические заболевания щитовидной железы;
- половые инфекции, которые наблюдались в период полового созревания;
- удаление яичников и матки;
- выработка пониженного количества гормонов яичниками.
В зависимости от генетической предрасположенности климакс может наступить у каждой женщины в разном возрасте.
В норме климактерический период наступает в 40-45 лет. Но уже после 30 лет начинается постепенное снижение эстрогенов, запас которых к 40 годам истощается настолько, что прекращается созревание яйцеклеток. Какое-то время выработка гормонов еще продолжается, но уровень их снижается и не может достичь необходимой концентрации. Начало климакса напрямую связано именно с полным прекращением выработки гормонов.
Кроме того, встречаются случаи раннего (искусственного) – до 40 лет – и позднего климакса – после 55 лет. Обычно женщины до 40 лет даже не задумываются о такой проблеме. Вместе с тем врачи констатируют, что в последнее время учащаются случаи раннего климакса. Поэтому даже в молодом возрасте, чтобы не пропустить возможное наступление искусственного климакса, нужно знать, какими симптомами он сопровождается.
С одной стороны, вы будете психологически готовы к изменениям, которые претерпевает ваш организм. С другой, можно вовремя обратиться за помощью к врачу. Конечно, климакс не лечится, но адекватная терапия, назначенная гинекологом, может существенно облегчить симптомы, которые сопровождают климакс.
Что же касается позднего климакса, то надо отметить, что он хоть и не несет женщине никаких неприятных ощущений и психологических проблем, но опасен тем, что очень часто сопровождается развитием опухолей. Поэтому обязательно в любом возрасте женщина должна проходить регулярный осмотр у гинеколога.
Обычно климактерический период длится на протяжении 1,5-2 лет, однако все индивидуально. Каждая женщина переживает его по-разному: кто-то не замечает каких-либо изменений в организме, а кто-то очень страдает от неприятных симптомов.
Стадии климакса
Климактерический период делится на три основные стадии. Если вы будете иметь о них представление, вы легче перенесете климакс с эмоциональной точки зрения, поскольку будете понимать, что с вами происходит. Это очень важный аспект, который будет рассмотрен ниже. Сейчас же следует рассмотреть стадии климакса.
- Стадия первая – предменопауза
Эта стадия наступает у женщин в возрасте после 40 лет. Она характеризуется снижением выработки организмом эстрогенов, что проявляется в виде нерегулярных менструаций, изменения характера выделений (они могут усиливаться или уменьшаться). Какого-либо физического или психологического сильного дискомфорта эта стадия не доставляет. Длиться она может до 10 лет.
- Стадия вторая – менопауза
Собственно, это стадия самого климакса. Характеризуется она тем, что эстрогены практически не вырабатываются, что сопровождается полным прекращением менструаций. Период начала климакса начинается с момента последней менструации. Длится он 1 год.
- Стадия третья – постменопауза
Она наступает через год после того, как прекратились менструации, то есть после второй стадии. Длится эта стадия от 3 до 15 лет. Ее продолжительность зависит от того, насколько легко адаптируется организм к изменениям, произошедшим в нем, насколько сможет перестроиться под них эндокринная система. Эта стадия коварна тем, что может существенно ухудшить здоровье женщины и принести букет болезней: остеопороз, патологии сердечно-сосудистой системы или щитовидной железы.
Психологический аспект климакса
Климакс коварен тем, что наряду с физическими неприятными симптомами он наносит ущерб психоэмоциональной сфере, а впоследствии и нервной системе. Начинается климактерический период именно с изменения эмоционального фона: резкие перепады настроения от веселого до депрессивного, раздражительность, плаксивость, повышенная ранимость, бессонница, хроническая усталость, у некоторых наблюдается ощущение ненужности и одиночества, депрессия, повышенная активность сменяется апатией и безучастностью ко всему, зацикленность только на своем состоянии, страх перед очередным приступом прилива – все это далеко не полный спектр ощущений и переживаний, знакомых очень многим женщинам в период климакса.
Поэтому очень важно, как вы настроите себя. Как только вы заподозрили начало климактерического периода либо врач диагностировал у вас климакс, вы должны правильно настроить себя.
В первую очередь, вы должны помнить о том, что климакс – явление хоть и неприятное, но временное. А если вы обсудили с врачом вопросы о том, как вы можете помочь себе медикаментозно, то это состояние можно сгладить.
Во-вторых, не повторяйте ошибку, которую допускают многие женщины: не замыкайтесь в себе, не ограничивайте круг общения, не подчиняйте климаксу свою жизнь. Наоборот, по-прежнему продолжайте вести активный образ жизни, общаться с друзьями, родственниками. Отлично, если у вас есть какие-то хобби, а если нет, то просто уделяйте больше времени себе.
Не нужно также пугаться тех изменений, которые происходят в вашем организме, раздражаться из-за них и тем более срывать свое раздражение на окружающих. Нередко от нового состояния женщины страдает ее близкое окружение – муж, дети. Поэтому очень важно научиться контролировать свои эмоции, а еще лучшее – не поддаваться им.
В-третьих, дарите себе приятные эмоции. Это правило сводится к одному: делайте чаще то, что вам нравится. Ходите в музеи или на выставки, если любите искусство; занимайтесь спортом – это не только доставит удовольствие, но и укрепит здоровье и продлит молодость, встречайтесь с подругами.
Кстати, об общении. Хорошо, если вы будете общаться с женщинами своего возраста, которые также переживают климактерический период. Такое общение может быть полезно, особенно если вас очень беспокоит нынешнее состояние и его хочется обсудить с кем-то. Но здесь важно не уйти с головой в проблему. вы должны понимать, что не одиноки в том, что происходит с вами. Огромное количество женщин испытывает те же волнения, переживания и физические недомогания во время климактерического периода.
И, наконец, еще раз следует отметить, что климакс – это не проблема в прямом смысле слова. Это новый виток жизни, который так же, как и другие этапы, открывает перед вами что-то новое, а ваша задача – найти и принять те возможности, которые дает этот этап.
Симптомы, которые сопровождают климакс
Есть некоторые общие симптомы, которыми сопровождается климакс. Примечательно, что одни женщины страдают буквально ото всех, а другие могут их не испытывать. То, насколько тяжело или легко женщина переживает этот период, зависит от того, на каком уровне находится эстроген и с какой скоростью он снижается. Если уровень гормона до начала климакса был не очень высоким и снижается постепенно, то климакс начнется бессимптомно, а женщина не почувствует особого дискомфорта. Но если же уровень гормонов был высок, а снижается резко, то климактерический период женщина будет переживать очень тяжело.
Начинается климакс с изменения эмоционального фона, а именно – с появления эмоциональной лабильности. Если наряду с этим начинаются изменения менструального цикла, он становится нерегулярным, то это первый предвестник климакса. Поэтому очень важно каждой женщине обратить на это должное внимание.
На начальном этапе климакс сопровождают следующие симптомы:
- приступы приливов, или жара. Эти приступы характеризуются приливом крови к голове, к лицу, при этом наблюдается повышенное сердцебиение и давление. Наряду с тем, что это состояние доставляет огромный дискомфорт, многих женщин оно пугает, что еще больше усугубляет картину. Поэтому важно во время приступа успокоиться и расслабиться, тем самым вы легче перенесете приступ, он быстрее пройдет;
- нарушение сна. У некоторых женщин может наблюдаться бессонница, у некоторых, наоборот, повышенная сонливость. Проблемы со сном лучше не решать самостоятельно при помощи лекарств, а обратиться к врачу;
- дрожание конечностей, повышенная потливость, мушки перед глазами, могут наблюдаться спазмы мышц;
- изменения во внешности: кожа, волосы и ногти становятся более сухими, ломкими и тонкими.
Далее симптоматика либо меняется, либо к уже имеющимся симптомам добавляются другие:
- недержание мочи, которое может быть как легким, так и достаточно выраженным;
- иссушается слизистая оболочка влагалища;
- наблюдается снижение полового влечения.
http://www.youtube.com/watch?v=tIenZQc37Cs
На данном этапе очень важно обратить должное внимание на свое здоровье, поскольку именно на этой стадии климакс не только доставляет дискомфорт в повседневной жизни, но и начинает активно разрушать здоровье. Если пустить все на самотек, могут начинаться патологии сердечно-сосудистой системы, нарушения обмена веществ, остеопороз, атеросклероз и др. Если же вы уже обнаружили какие-то проблемы со здоровьем, поспешите обратиться к специалисту, чтобы как можно раньше помочь организму и не допустить усугубления проблемы.