Довольно часто люди, которые ведут борьбу с лишним весом, задаются вопросом, можно ли заниматься на велотренажере при варикозе. Ответить однозначно на этот вопрос нельзя. Дело в том, что занятия на велотренажере не всегда приносят здоровью пользу. Бывают такие ситуации, когда тяжелыми физическими нагрузками можно сильно себе навредить.
Поэтому людям, которые стремятся поддерживать в форме свое физическое здоровье с помощью велотренажера, необходимо ознакомиться с противопоказаниями и ни в коем случае не пренебрегать ими. И чтобы ответить на вопрос, опасен велотренажер при варикозном расширении вен или нет, нужно подробнее рассмотреть общий подход к этому заболеванию в отношении физических нагрузок.
Насколько опасен варикоз
Это заболевание встречается довольно часто, особенно среди представительниц прекрасного пола. По данным Всемирной организации здравоохранения, варикозным заболеванием вен страдает около 10-20% мужчин и порядка 25-30% женщин.
Первыми признаками начала заболевания являются ощущения тяжести в ногах и появление отечности. Очень часто больные объясняют эти симптомы усталостью, именно поэтому крайне редко можно определить заболевание вен на ранней стадии.
Принято считать, что варикозу подвержены люди старшего возраста. Однако это далеко не так. Болезни «молодеют» и все чаще начинают проявляться у нестарых людей. Причиной этого может быть образ жизни, большие физические нагрузки, гормональные изменения и пр.
Варикоз может развиваться у беременных женщин. При отсутствии необходимого лечения при первых признаках заболевания могут произойти необратимые последствия. Четко выраженные вены синего цвета означают варикоз, и чтобы больной человек смог нормально ходить, ему может понадобиться операция.
Чтобы положение не становилось еще более критическим, при варикозном расширении вен не рекомендуется посещать парные. Во время банных процедур в помещениях с повышенной температурой воздуха усиливается приток крови к ногам, что в случае с больными венами может привести к застою крови и образованию тромбов.
Тренировки при варикозе: существуют ли ограничения?
Варикозное расширение вен – еще далеко не повод для того, чтобы прибегать к малоподвижному образу жизни. Наоборот, врачи рекомендуют выполнять специальные упражнения, способствующие улучшению кровообращения, что, в свою очередь, позволит сделать симптомы заболевания слабовыраженными.
Заниматься легким бегом в большинстве случаев допускается. Перед пробежкой обязательно нужно надеть компрессионные чулки, а после нее надо принять такое положение, когда ноги находятся выше головы и полежать так несколько минут. Будьте осторожны! Если во время беговых тренировок у вас появляются припухлости, это означает, что вам противопоказано заниматься этим видом спорта.
Врачи рекомендуют при варикозе много ходить на беговой дорожке или гулять по парку, примерно по 2-3 км в день. Полезными также являются занятия плаванием, аквааэробикой, на эллипсоидном тренажере, статическими нагрузками, такими как калланетика и йога.
Выбор не так уж и мал. Но помните, что любая тренировка должна приносить не только пользу, но и моральное удовольствие. Не стоит перетруждаться.
Если вы чувствуете дискомфорт, лучше уменьшить нагрузки или вовсе исключить эти виды физической активности.
Все зависит от степени тяжести дискомфортных ощущений. Больным варикозом противопоказано прыгать и приседать.
Почему есть опасения насчет велотренажера при варикозе? Занятия на велотренажере представляют собой сильную физическую нагрузку на ослабленные больные ноги, которая может существенно ухудшить ситуацию.
Езда на велотренажере
Считается, что если регулярно заниматься на тренажере или ездить на велосипеде, можно существенно сократить риск заболевания варикозом и многими другими болезнями.
Уже очень давно было доказано, что велотренажер при варикозе очень полезен. Во время вращательных движений педалями в сосудах ног увеличивается скорость потока крови, что оказывает положительное влияние на вены. Такие тренировки полезны не только больным варикозом, но и тем, у кого существует предрасположенность к нему.
Главное – не переусердствовать с нагрузками. Правильная программа занятий поможет избежать заболевания вен или предотвратить прогрессирование болезни. Определите для себя свою золотую середину.
Снизить нагрузку на вены при занятии спортом, а также облегчить симптомы болезни в повседневной жизни помогает компрессионный трикотаж, который продается в специализированных магазинах или аптеках.
http://www.youtube.com/watch?v=SHyNvVQUHcs
После занятий спортом не нужно сразу снимать свой тренировочный компрессионный костюм, походите в нем некоторое время (2-3 часа), чтобы вены пришли в норму. Специалисты считают, что ношение специального трикотажа в течение минимум получаса значительно снижает риск негативных последствий занятий спортом.
Велотренажер или велосипед: преимущества
Часто задаваемым является вопрос, можно ли кататься на велосипеде при варикозе. Ответ будет примерно таким же, как и насчет велотренажера. Все зависит от степени заболевания и применяемых нагрузок. Однако специалисты утверждают, что езда на велотренажере выигрывает у велосипеда с приличным отрывом.
Одним из достоинств велотренажера является возможность тренироваться на нем в любое время года и в любую погоду. Ведь добиться показательных результатов можно только при регулярных тренировках, что вряд ли возможно при езде на велосипеде.
Вторым аргументом в пользу тренажера является возможность подобрать для себя и своих ног оптимальную, комфортную нагрузку и придерживаться заданных параметров. Это неприменимо к велосипеду. Когда усталость дает о себе знать, а вы еще очень далеко от дома, приходится крутить педали через силу, чем вы вряд ли побережете свои ноги.
Есть еще один немаловажный совет. Если вы обнаружили первые признаки варикоза, такие как тяжесть в ногах и отечность, незамедлительно обратитесь к врачу-флебологу. Он направит вас на обследование, а после определения стадии заболевания пропишет необходимое лечение и компрессионный трикотаж. Но главное, он сможет ответить на вопрос, противопоказан ли велотренажер при варикозе в вашем случае.