Что можно и нельзя есть при кормлении грудью

Что можно и нельзя есть при кормлении грудью
Фото: FamVeldman/depositphotos.com

Во время кормления грудью необходимо соблюдать определенный режим питания, чтобы обезопасить ребенка и помочь ему правильно развиваться.

Диета при кормлении грудью

Надо полностью исключить все блюда с повышенным содержанием жира, а также жареные продукты. Максимум, что можно себе позволить при кормлении грудью новорожденного ребенка, это блюда, приготовленные на пару.

Потенциальную опасность для младенца несут соленые, копченые, жирные блюда. Их желательно полностью убрать из рациона кормящей мамы. Лучше исключить консервы, соленья, маринады. Вредно и большое количество специй, не стоит злоупотреблять луком и чесноком.

Не должно быть в рационе жирных сортов мяса, таких как свинина и баранина. Для кормящей мамы подойдет курятина, мясо кролика или говядина. Из них можно готовить котлеты или тефтели либо можно просто запечь в духовке.

Нельзя есть мясо с кровью, не прошедшее тщательную термическую обработку, так как кишечная инфекция, попавшая в организм младенца с молоком, может быть очень опасна.

Послеродовая диета при кормлении грудью рекомендует отказаться от мясных бульонов. Все овощные супы необходимо варить только на воде. При выборе овощей также следует соблюдать некоторые правила. Употреблять свежие овощи лучше в летнее время, когда они созревают в регионе проживания. Зимой лучше покупать только замороженные овощи. Объясняется это требование тем, что в привозных овощах содержится большое количество нитратов и пестицидов, которые вредны ребенку.

Рыба также необходима организму кормящей матери. Из всего многообразия рыбы лучше всего выбирать нежирные виды: хек, минтай, судака, треску и т. д. Рыба богата белком и витамином D. Печень рыб, особенно трески, пополнит запас микроэлементов и витаминов. Предпочтительный способ приготовления – варка.

Что касается круп, врачи рекомендуют в этот период употреблять только гречневую, рисовую и кукурузную крупу. Прежде чем сварить кашу, необходимо предварительно залить крупу холодной водой и оставьте на несколько часов. После этого нужно слить воду, залить чистую и только потом готовить.

Из фруктов можно есть яблоки и груши, предварительно очищенные от кожуры. Летом можно есть абрикосы и черешню, они не вызовут у малыша аллергии или расстройства стула.

Следует исключить коровье молоко, так как у многих новорожденных детей имеется непереносимость белка, содержащегося в нем.

Однако можно употреблять кисломолочные продукты, такие как обезжиренный творог, биокефир, йогурты, нежирные сорта сыра. Маме необходимо следить за тем, чтобы общее количество кисломолочных продуктов не превышало 500 граммов в сутки.

Важно соблюдать питьевой режим. Кормящая мама должна выпивать не менее полутора – двух литров жидкости в сутки. Надо полностью исключить спиртные напитки, газированную воду, все виды соков, кроме яблочного.

Можно пить некрепкий черный или зеленый чай, компот из сухофруктов и негазированную воду. Обратите внимание, чтобы это была именно столовая вода, так как употребление минеральной воды может давать на почки малыша дополнительную нагрузку.

Продукты питания, которые могут вызвать аллергию

Если мать или отец страдают каким-либо видом аллергии, то ребенок может наследовать это на генетическом уровне. Поэтому кормящей маме следует более тщательно следить за своим питанием, так как в этом случае грудничок может страдать диатезом, особенно в первые два месяца жизни.

Кормящая мама-аллергик должна знать, что диатез у детей могут вызвать такие продукты, как:

  • цитрусовые (апельсин, мандарин, лимон, грейпфрут);
  • молочные продукты;
  • ягоды клубники, малины, облепихи;
  • белок мяса говядины и птицы;
  • рыба и рыбные продукты;
  • соя, бобовые.

Аллергия может появиться и из-за различных добавок, используемых в пищевой промышленности, например, красителей, консервантов, содержащихся в детском питании.

Если малыш склонен к аллергии, то кормящей маме необходимы некоторые ограничения в питании. В первые одну-две недели жизни ребенка-аллергика из рациона кормящей мамы исключаются коровье молоко, яйца, мясо курицы, рыба, орехи, шоколад, кофе, какао, цитрусовые и многое другое. Ограничения в питании устанавливает врач.

Спустя определенное время опасные продукты вводятся по одному в рацион матери. Если у грудничка проявляется аллергическая реакция в виде покраснения кожи щек, сухости и шелушения кожи на ножках, локтях, появляется повышенное газообразование, вздутие животика и т. д., то этот продукт необходимо на 1 месяц исключить из питания, а потом повторить попытку по введению его в рацион.

Грудное вскармливание ребенка-аллергика, безусловно, потребует от мамы строгих ограничений в питании. При выполнении всех рекомендаций врача ребенок в большинстве случаев перерастает свою аллергию с минимальными последствиями.

Загрузка ...