- История возникновения диеты Бородиной
- Положительные и отрицательные стороны диеты
- Многоликая диета Ксении Бородиной
- Примерное меню диеты Бородиной
Ксюша Бородина — это всем известная светская львица, а также «бессмертная» ведущая нашумевшего телевизионного проекта с неоднозначной репутацией «Дом-2». Ксения всегда славилась точеной фигурой, красивыми формами и стройным телом. Но долгожданная беременность и рождение прекрасной дочурки добавили 15 кг лишнего веса. Для светского человека это всегда сильный удар и большая неприятность, как и для любой худенькой девушки, чью радость материнства огорчают лишь несносные лишние килограммы.
Вернуться к содержанию
История возникновения диеты Бородиной
Перед звездной девушкой встал глобальный вопрос: как вернуть прежние размеры? Ксюша практически 24 часа в сутки находилась перед объективами фотокамер. Новый «имидж» молодой мамочки мог распугать половину поклонников. Нужно было срочно предпринимать радикальные меры. Девушке нужно было придумать что-то эффективное и быстрое — так и появилась знаменитая диета Ксении Бородиной.
До сегодняшнего дня так до конца и не ясно, каким образом нашумевшая теперь уже диета Бородиной увидела свет и кто ее разработал: сама телеведущая или один из известных диетологов Москвы.
Главным остается одно: свою славу диета заслуженно заработала не благодаря известному имени, а исключительно из-за эффективных результатов снижения веса. За неделю диеты Ксюши Бородиной вполне реально избавиться от 5-10 кг.
Придуманная Бородиной диета не нонсенс. На всем известных огурцах устраивали разгрузочные дни многие. Такую схему питания называют еще диетой для похудения живота. Обещает она минус до 5 кг за один день. Но, в отличие от настоящей огуречной диеты, у Ксюшиного принципа питания есть некоторые изменения. Ее меню разрешает употреблять овощи зеленого цвета и зелень.
Положительные и отрицательные стороны диеты
Каждый, кто решается с помощью диетического питания сбросить вес, придирчиво рассматривает каждую из предложенных методик, анализирует ее плюсы и минусы. Диета Ксении Бородиной имеет пять сильных сторон.
- Первый плюс — это наличие большого количества хлорофилла в основном рационе. Этот элемент находится в зеленых частях некоторых овощей и трав (авокадо, огурец, оливки, салат, петрушка, шпинат, некоторые виды капусты, ревень, цукини, зеленый лук, болгарский перец зеленого цвета) и эффективно способствует снижению массы тела. Ученые из Университета Мичиган этот факт уже давно доказали. Благодаря их открытию появилась так называемая «зеленая диета». Она была разработана для очень тучных людей, страдающих ожирением. Бородина несколько видоизменила ее и более адаптировала под наш современный образ жизни.
- Второй плюс — это витамины. Без них ни одно правильное питание не может считать себя таковым. В вопросе диеты витаминам уделяют особое значение, ведь целью любого такого метода питания является снижение массы тела, но ведь о здоровье тоже нужно думать. А зеленые овощи этими самыми витаминами богаты и даже очень. Например, зеленый болгарский перец — рекордсмен по содержащемуся в нем витамину С и вдобавок омолаживает организм фитонцидами, полезными лимонной и винной кислотами. Уже в желтом и красном перце этих веществ на порядок меньше. Подобными «достижениями» славятся и многие другие зеленые овощи из меню Ксении Бородиной.
- Третий плюс — это низкая калорийность блюд из программы похудения Ксюши. Помимо этого, в рационе присутствуют овощи, обладающие отрицательной калорийностью: это шпинат и капуста. Уникальная диета Ксении Бородиной приятна тем, что голод практически не чувствуется, а ежедневное потребление калорий не превышает 400 ккал.
- Четвертый плюс — это сытость. За превосходное утоление голода нужно благодарить опять же зеленые овощи. Высокое содержание грубых волокон в цукини, авокадо, капусте, кабачке и т.д. позволяет человеку быстрее ощутить чувство сытости. А снизить аппетит хорошо помогает огурец. Этот главный компонент меню светской львицы на 96% состоит из природной воды. Она заполняет объем желудка, который, в свою очередь, посылает определенные импульсы в мозг, и человек понимает, что он сыт.
- Пятый плюс — потрясающий результат. Были протестированы 100 добровольцев с избыточной массой тела. 92 из них за первую неделю распрощались с лишними 5-10 кг. Но самое главное, что по окончании всего курса вес не начинает стремительно набираться обратно. Он остается на нужном уровне. Доказательством тому является непосредственно сама звездная телеведущая, которая признается, что совсем не против побаловать себя кусочком пирога или другой выпечкой, но так как времени на посещение спортзала у нее катастрофически не хватает, приходится поддерживать себя в изумительной форме только благодаря своей собственной программе питания.
Но диета Бородиной не состоит только из преимуществ. Как и у медали, у нее тоже есть обратная сторона, то есть ее минусы.
- Первый минус — это однообразное питание. Хотя такой минус можно смело присвоить любому рациону, направленному на снижение веса. Поэтому сидеть на однообразном рационе не стоит более двух недель никому. Какие бы витамины ни насыщали в этот период организм и как бы полезны ни были грубые волокна, это одна и та же еда ежедневно! Организму необходимо разнообразие и перерыв даже от самого полезного овоща. Отсюда первое правило: максимальное количество диетических дней длится две недели, потом обязательный недельный перерыв.
- Второй минус — очень быстрое похудение. Медики не устают говорить о том, что стремительная потеря веса может обернуться настоящим стрессом для всего нашего организма. Поэтому следить за собой необходимо. При быстром похудении возможен перерыв в 1-2 дня, затем можно опять продолжать диетическое питание.
Многоликая диета Ксении Бородиной
О том, что Ксюшина методика эффективна и помогает сбросить вес молодым мамам, теперь понятно. Могущественный хлорофилл способен восстановить нормальную выработку эстрогенов, регенерировать половую систему родившей недавно женщины, умерить возрастающий аппетит, изменить скорость метаболизма и усилить выработку молока для кормления младенца.
Однако Ксении Бородиной обязаны не только молодые мамы, стремящиеся быстрее вернуться в прежнюю форму, но и все «рабы» вредной привычки, такой как курение. И опять за это стоит поблагодарить хлорофилл. Обилие зеленых овощей в своем рационе способно не только расправиться с ужасными последствиями от сигарет, но и помогает бросить курить. Эта сторона диеты для Бородиной была не менее важна, чем осиная талия. Долгое время Ксюша уговаривала себя оставить дурную привычку в прошлом, но каждый раз срывалась. Теперь она отвечала не только за свое здоровье, у нее появился смысл жизни — ее маленькая принцесса. У Бородиной появился еще один мощный стимул.
Хлорофилл волшебным образом убирает почти все недостатки женской внешности, вызванные курением. Он устраняет изо рта неприятный запах, за счет быстрой регенерации тканей кожа становится моложе, а тело подтянутым, уходят воспалительные процессы, иммунитет крепчает, состояние микрофлоры кишечника улучшается, ранки и язвы заживают быстрее. И самое главное, происходит очищение крови на молекулярном уровне и укрепление клеточных мембран, что дарит коже здоровый оттенок.
На этом положительные свойства хлорофилла не заканчиваются. Ведь он не только легко устраняет вредное влияние на организм от курения, но и помогает уничтожить первопричину этих проблем — курение. В Америке хлорофилл выпускается в виде таблеток и выступает как дополнительное средство в борьбе с курением. Ксения взяла за основу все эти сведения и решила последовать примеру жителей Запада, заменив таблетки на естественное содержание уникального компонента, и сделала зеленые овощи главным составляющим своего рациона.
Примерное меню диеты Бородиной
Каждый сам может составлять и расписывать себе прием пищи. Это зависит целиком и полностью от личного предпочтения. Главное — просто придерживаться допустимого количества ккал в день. Примерное меню телеведущей выглядит так:
Завтрак. 2 небольших свежих огурца и 2 ржаных сухарика, которые можно заменить подсушенным ржаным хлебом или тремя зерновыми хлебцами. Запить все зеленым или, в виде редкого исключения, черным чаем без сахара. Можно выпить стакан минеральной воды.
Обед. Овощной суп, который необходимо приготовить из любых зеленых овощей. Овощи можно смешивать в любом соотношении. Тем, кому сложно полностью отказаться от соли, можно слегка его подсолить.
Для супа пригодны следующие овощи и зелень: авокадо, огурец, салат, артишок, шпинат, оливки, ревень, петрушка, укроп, капуста, кабачок или цукини, зеленый болгарский перец, зеленый лук, а также ботва сельдерея, свеклы и редиса.
Ужин. Салат из четырех свежих огурцов и зелени. Заправить его можно ложкой оливкового масла. Замену огурцам может составить капуста (200 г), перец болгарский (4 шт.) или авокадо (2 шт.).
http://www.youtube.com/watch?v=Tz6GPRuF52g
Для салата из зелени можно брать укроп, петрушку, шпинат, зеленый лук, листья салата и ботву свеклы, редиса, сельдерея. В течение дня нужно пить без сахара чай, чистую или минеральную воду.