Ради стройной фигуры женщины готовы практически на все: на изнуряющие диеты, голодания, избыточные физические нагрузки. Да, если упорно идти в этом направлении, эффект не заставит себя ждать, но спустя десять, двадцать или тридцать лет подобные издевательства над организмом могут выйти боком. Так что лучше всего с самого начала приводить свое любимое тело в приличное состояние постепенно, не слишком быстро, минимизируя при этом возможный вред здоровью.
Есть много способов подобрать себе правильную диету, и один из них – это соблюдение правил питания в строгом соответствии с присущей именно вам группой крови. Это не слишком быстрый способ для похудения, зато, придерживаясь подобной диеты, можно нормализовать работу желудка, скорректировать обмен веществ и в целом улучшить состояние организма. Сегодня мы поговорим о том, как выглядит диета по группе крови 2 (положительная).
Вторая группа крови имеет тот же порядковый номер по распространенности среди человечества. Сложилось мнение, что эта группа крови у людей появилась в те времена, когда они массово начали возделывать землю, то есть перешли с мясоедства к вегетарианству. Соответственно, люди с данной им от природы второй группой крови должны ограничить количество мяса, пусть даже и постного, в своем рационе из-за того, что для их желудочного секрета характерна пониженная кислотность.
К тому же этому типу строго не рекомендуется употреблять какие-либо молочные продукты, по возможности заменяя их соевыми, а также слишком жирную и жареную пищу. Необходимо иметь в виду, что желудочно-кишечный тракт у обладателей указанной группы крови очень нежный и чувствительный, поэтому различные уксусы, острые виды перца, а также едкие приправы и соки могут вызывать его негативную реакцию.
Что подходит и чего следует избегать людям с этой группой крови
Ниже мы приведем подробный список по всем категориям пищи, с указанием, что можно, а что нельзя есть ради блага собственного организма людям со второй группой крови и положительным резус-фактором. Конечно, очень сложно сразу убрать из ежедневного рациона все привычные, но запрещенные продукты. Но, по крайней мере, можно сменить вектор питания, увеличив долю полезной пищи.
- Молочные продукты и производные
Как было выше сказано, молоко не рекомендовано. Все дело в том, что кровь второй группы продуцирует антитела на первичный молочный сахар, к тому же эта пища способствует чрезмерному вырабатыванию слизи, которая имеет тенденцию забивать дыхательные пути и приводит к инфекционным заболеваниям. Всем обладателям этой группы крови стоит заменить обычное молоко соевым. В обязательном порядке из рациона необходимо исключить следующие продукты: все твердые сыры, мороженое, сливочные сыры, голубой сыр, творог. Разрешены, но не рекомендованы йогурт, моцарелла, продукты из козьего молока, плавленые сыры.
- Хлебобулочные изделия
По возможности следует избегать изделий из пшеницы: глютен, который в ней содержится, замедляет обмен веществ. Привычный пшеничный хлеб можно заменить рисовыми лепешками или хлебом из сои. Из рациона следует исключить сдобную выпечку, пшеничный хлеб, мацу. Разрешены, но не рекомендованы: выпечка из геркулесовых отрубей, хлеб из кукурузной муки, выпечка из муки без клейковины.
- Мясные продукты и птица
Как было сказано выше, идеальное питание для людей с этой группой крови и положительным резус-фактором не включает в себя мясо. Это позволяет снизить риск раковых и сердечных заболеваний. Мясо следует исключить вообще, но можно употреблять в пищу курицу и индейку, однако и их количество в рационе следует свести к возможному минимуму.
- Зерновые изделия
Основная задача – исключить из своего питания пшеницу во всех видах. Вместо традиционных пшеничных макарон можно и нужно употреблять в пищу рисовую, овсяную, ржаную и гречневую муку и изделия из них. Нейтральными можно назвать следующие продукты (употреблять их можно, но желательно по минимуму): бурый и шлифованный рис, спельтовая и ячменная мука.
- Морепродукты
Рыба рекомендована людям со второй группой крови. Фактически можно есть всю рыбу, кроме сельди, камбалы, икры, угря и осьминога. Рекомендованы: серебристый и желтый окуни, скумбрия, красная рыба и сардина. Можно употреблять в пищу, но в не слишком больших количествах морского и каменного окуня, щуку, осетровых.
- Овощи
Обладателям этой группы крови рекомендованы практически любые овощи. Исключение составляют баклажаны, болгарский перец, все виды капусты (не считая листовой), бобовые культуры, кроме сои, и помидоры. Наиболее полезными овощами являются топинамбур, листовая капуста, петрушка, турнепс, морковь, шпинат, чеснок, тыква, артишок. Из овощей предпочтительно делать салаты, можно тушить их и готовить на пару, но по возможности не жарить их.
- Масла
Разумеется, салаты нужно чем-то заправлять. Особо рекомендованы льняное и оливковое масла, по возможности салатные заправки на основе этих масел надо делать с лимоном, а не с уксусом, как указывалось выше; не перебарщивайте с острым и кислым. Не стоит использовать кунжутное, хлопковое, кукурузное и арахисовое масла.
- Ягоды и фрукты
Как «земледельцам», людям со второй группой крови с положительным резус-фактором можно употреблять множество фруктов. В списке запрещенных продуктов бананы, апельсины, манго, кокосы, мандарины, а также ревень и папайя. Наиболее полезны вишня, грейпфрут, ежевика, лимон и слива.
- Напитки
http://www.youtube.com/watch?v=adNapX2G8NU
К сожалению многих, строго запрещены все газировки, напитки с этиловым спиртом, пиво, цитрусовые (но лимонные напитки можно) и томатный соки. Зато можно пить вино (красное и белое), кофе, чай и все соки, кроме перечисленных выше. Практически любые травяные чаи рекомендованы этому типу, за исключением сделанных на основе щавеля, кайенского перца, ревеня и клевера.
Необходимо отметить, что в настоящий момент примерно сорок процентов человечества имеет вторую группу крови. Сильной стороной этого типа считается хорошее пищеварение и иммунитет. Основной проблемой, увы, являются сердечные и раковые заболевания. Основатели описываемой системы питания считают, что соблюдение диеты не только приводит вес в норму, но и помогает в профилактике этих заболеваний.