Сыроедение в мире уже давно известно, но как диета оно стало популярным благодаря Анджелине Джоли. В интервью для одного из журналов она рассказала, что именно сыроедение помогает ей поддерживать себя в отличной форме. С тех пор эта диета стала востребована не только в Голливуде, но и во всем мире.
Суть сырой диеты такова – большинство продуктов должны употребляться в сыром виде, без какой-либо термической обработки. Таким образом, продукты сохраняют свои ценные и питательные вещества, и на много лучше усваиваются организмом. Продукты, входящие в овощные диеты — это фрукты, овощи, сухофрукты, орехи, семечки, зелень, проросшие зерна, различные травы и специи. Так же не возбраняется употреблять овсяную и гречневую кашу, но они должны быть не сваренные, а замоченные в воде, туда можно добавить мед, фрукты и орехи.
Советы Анджелины Джоли по соблюдению диеты
- Что бы быть активной и сильной моему организму нужен белок, в том числе и животный. Поэтому в своей диете я могу себе позволить съесть обезжиренный йогурт и творог. Так же я ем рыбу, белое куриное мясо, которые готовлю на пару или запекаю в фольге. И обязательно два раза в неделю ем морепродукты, в них кроме белка содержится много йода.
- Что бы мой обмен веществ работал как часы, я много пью. Это может быть чистая вода, зеленый чай, или натуральные соки без сахара. Если впереди съемки и мне нужно скинуть пару-тройку килограмм, то я пью очистительные чаи.
- Так же несколько килограмм хорошо помогают скинуть мюсли, но не магазинные, а приготовленные самостоятельно. В мюсли из магазина содержится очень много сахара и других вредных веществ, отчего их диетическая ценность снижена. Для того, что бы приготовить мюсли, нужно купить несколько видов круп, смешать их, добавить туда порезанные сухофрукты и орехи, залить йогуртом или соком.
- Если вы худеете, нужно обязательно заниматься спортом, что бы на теле не образовались растяжки. Особенно это касается тех, кто сбрасывает большое количество лишнего веса. Кроме того соблюдая диету и занимаясь физическими нагрузками ваш вес уйдет гораздо быстрее.