Раскрываем секреты, от которых станет эффективной банановая диета

Содержание:

• Как диета может отразиться на здоровье?
• Разновидности банановой диеты

Идеальная фигура – мечта любой женщины. Однако счастливых обладательниц стройной фигуры, которых так щедро наградила природа, не так уж и много. Именно поэтому различные диеты никогда не утратят своей актуальности и широкой популярности. Существует несколько десятков видов разнообразных диет, но с завидной регулярностью возникают все новые и новые.

На данный момент на пике популярности находится так называемая банановая диета. Она имеет достаточно большое количество вариаций: диета на три дня и семидневная, когда изо дня в день в пищу употребляются одни бананы, а также такая диета, когда в течение дня к бананам добавляется еще и молоко.

С каждым днем эта диета приобретает всё больше и больше новых поклонниц. Однако прежде чем более подробно выяснять все плюсы и минусы, коими обладает данная система, необходимо ознакомится с общей информацией о диетах. Ведь независимо от того, используете ли вы диету на бананах либо любую другую, незнание элементарных правил может нанести вашему здоровью непоправимый вред.

Как диета может отразиться на здоровье?

К сожалению, очень часто, в погоне за красотой и в стремлении к идеалу женщины хватаются за различные диеты, как утопающий за соломинку, изо дня в день изводя себя ограниченным питанием и не думая о возможных негативных последствиях для своего здоровья. Существует определенная группа людей, которым строго противопоказаны какие -либо диеты, в том числе им нельзя откликаться на призыв «худеем на бананах». Также есть группа людей, которые могут сесть на диету только после консультации и согласования с лечащим врачом.

Каким бы щадящим не было банановое похудение, отзывы медиков говорят людям категоричное «нет» в случае:

• Если вы страдаете сахарным диабетом любой, даже самой легкой формы

  Любая диета способна не просто нанести вред вашему здоровью, но и поставить под угрозу саму жизнь. Не стоит рисковать самым ценным даром, данным человеку, ради избавления от пары -тройки лишних килограммов. А уж бананово-молочная диета – верный шаг к развитию грозных осложнений. Ведь в бананах содержится слишком большое количество сахара,

• Если вы ожидаете появления малыша либо уже являетесь новоиспеченной мамой, которой выпало счастье кормить своего кроху грудным молоком, вам также стоит отложить диеты на другое, более подходящее время

  Для беременной женщины диеты чреваты такими осложнениями, как развитие анемии и, как следствие, гипоксии плода, рождение малыша с маленьким весом. Кормящая же мама, сидящая на диете, особенно если выбрана бананово-молочная диета, рискует получить осложнения в виде аллергических реакций или дисбактериоза у малыша. Кроме того, также велик риск развития анемии как у вас, так и у вашего крохи. Вряд ли несколько килограммов потерянного веса сравнятся со здоровьем детей.

• Категорически противопоказаны любые диеты как детям, так и подросткам

  И если мало кому придет в голову посадить на диету ребенка (речь не идет о лечебных диетах, назначенных врачом-педиатром), то случаи, когда девочки -подростки в течение не одного дня морят себя голодом, очень распространены. А ведь в этом возрасте идет активный рост и половое созревание ребенка.И отсутствие необходимых питательных веществ может нанести невосполнимый вред хрупкому подростковому организму.Именно поэтому так важно следить за питанием дочери-подростка.

  Не стоит ругать ребенка и насильно заставлять его есть – это может привести к абсолютно противоположному эффекту. Постарайтесь убедить дочь весомыми аргументами, в спокойной дружеской беседе. При необходимости обратитесь к детскому психологу. Если же подросток не поддается никаким уговорам, стоит пойти ему навстречу и выбрать наиболее щадящую диету. Бананово-молочная диета – самый безопасный вариант. Банановая «экспресс» – диета на три дня не принесет вреда здоровью подростка. Если же и этого покажется вашей девочке недостаточно, вам на выручку придет диета, когда в течение каждого дня целую неделю используются бананы. Она имеет отзывы как о довольно щадящей диете.

• Люди, недавно перенесшие оперативное вмешательство либо тяжелую болезнь, также не должны садиться на диеты

  Их организму необходимы питательные вещества и витамины, которые будут направлены на скорейшее восстановление организма.

• Люди, у которых наблюдается тенденция к систематическому возникновению депрессий

  Как правило, таким людям больше всего подходят так называемые «экспресс»- диеты, длящиеся всего то одного дня до нескольких. Для данной группы людей как нельзя лучше подойдет диета на 7 дней. Она не вызывает мучительного чувства голода в течение всего дня, соответственно, отсутствует риск развития депрессии. Банановая диета на семь дней отзывы вызывает только положительные. Люди, попробовавшие ее, отмечали значительное похудение при полном отсутствии признаков голода.

• В том случае, если человек страдает заболеваниями, связанными с нарушением работы сердечно-сосудистой, пищеварительной и мочевыделительной систем, диеты возможны только вне периодов обострения заболевания и только после консультации лечащего врача

  Стоит иметь в виду, что бананово-молочная диета, как правило, противопоказана людям с сердечными заболеваниями. Объясняется это тем, что бананы содержат огромное количество калия. Несмотря на то, что калий полезен для работы сердечной мышцы, его избыток может дать совершенно противоположный, отрицательный эффект.

• Все вышесказанное применимо также к людям, страдающим обменом веществ любого происхождения

  Для них также необходима консультация лечащего врача либо врача-диетолога.

• Женщины должны помнить о том, что дни диеты не должны совпадать с днями менструации.

Разновидности банановой диеты

Далее даны ответы на наиболее распространенные вопросы, которые вызывает диета с применением бананов: отзывы тех, кто опробовал ее на собственном опыте, анализ того, как она влияет при похудении на организм человека, а также насколько быстро она дает видимые результаты.

Все чаще в интернете и печатных изданиях встречается призыв «худеем на бананах». И у все большего количества людей возникает желание попробовать и проверить на себе, насколько соответствует действительности этот призыв и насколько на самом деле эффективна банановая диета. По словам тех, кто уже попробовал подобную диету, они отмечали быстрый и заметный результат. Кроме того, такая система питания не вызывает мучительного голода, поэтому выдержать ее может даже самый рьяная любительница покушать.

Молочно-банановая диета

Относится к разряду « экспресс»-диет. Такая банановая диета — это не что иное, как особый режим питания на три дня. В первый день вам понадобится три литра однопроцентного молока и девять бананов. Этот объем пищи необходимо разделить равными долями на завтрак, обед и ужин. Во второй день понадобится уже шесть бананов и два литра такого же однопроцентного молока. Их также необходимо разделить на завтрак, обед и ужин. И, наконец, на третий день вам нужно будет всего три банана и один литр однопроцентного молока, которые также необходимо разделить на три приема пищи. Все три дня можно пить воду и зеленый чай без сахара и сахарозаменителей в неограниченном количестве. Как видите, эта диета на три дня очень проста. Тем не менее, отзывы о себе она оставляет самые положительные. С помощью этой диеты вы сможете потерять около трех килограммов. Если же вам хочется добиться большего результата, тогда это не то, что вам нужно.

Банановая диета на неделю

Также имеет широкую популярность. Такая бананово-молочная диета подразумевает употребление не только бананов и молока. Результаты от нее неоднозначные. Кто-то говорит о потере десяти килограммов, кто-то довольствуется лишь пятью. Но в любом случае банановая диета для похудения результаты дает неплохие. Она рассчитана на семь дней и подразумевает включение в рацион дополнительных продуктов:

• В первый день вам понадобится три литра однопроцентного молока, пятьсот граммов отварной рыбы и девять бананов. Разделите данный объем продуктов на три приема пищи.
• Второй день: три литра однопроцентного молока, триста граммов отварной рыбы и девять бананов также разделите на три части.
• Для третьего дня приготовьте два литра однопроцентного молока, двести граммов отварного нежирного мяса и шесть бананов, Как и в предыдущие дни, разделите продукты для приема на завтрак, обед и ужин.
• Четвертый день: два литра молока жирностью в один процент, сто граммов мяса и шесть бананов.
• К пятому дню у вас должно быть подготовлено два литра однопроцентного молока и девять бананов — все это разделить на завтрак обед и ужин.
• В течение шестого дня вам надо употребить два литра молока все той же жирности и шесть бананов; все это вам надо будет съесть за три приема пищи.
• В последний, седьмой день диеты вам понадобится один литр молока жирностью в один процент и шесть бананов.

Также все дни можно пить воду и чай в любом количестве.

Банановая диета на 7 дней также имеет немного другую разновидность. Этот вариант включает в ваш рацион яблоки. И не забывайте, что все дни на диете можно пить воду и зеленый чай в неограниченном количестве. Это значительно поможет вам похудеть!

• Первый день: приготовьте девять бананов, шесть яблок и два литра молока (в этой диете тоже используется молоко с одним процентом содержания жира). Разделите пищу на завтрак, обед и ужин.
• Во второй день вам придется разделить на три приема пищи два литра молока, девять бананов и три яблока.
• Следующие два дня, третий и четвертый, вы будете питаться по следующей схеме (набор продуктов указан на один день): два литра молока, одно яблоко и девять бананов разделить в равных долях на завтрак, обед и ужин.
• Пятый и шестой день: два литра молока, шесть бананов разделите на два приема пищи.
• Седьмой день, завершающий диету: один литр молока и три банана разделите на завтрак и ужин.

Отзывы об этой диете также весьма положительные. При выборе оптимального варианта мы советуем вам ориентироваться на свои вкусовые пристрастия. Обратите внимание на тот факт, что допускается замена молока любым другим обезжиренным кисломолочным продуктом. Эта особенность актуальна для тех людей, чей организм плохо переносит именно молоко.

Несмотря на то, что диета довольно щадящая, не стоит забывать, что это все же диета. И поэтому система питания на семь дней требует осторожного выхода из нее. Не стоит сразу же, на восьмой день, плотно наедаться. Суточный объем пищи должен восстанавливаться постепенно, иначе возможны осложнения со стороны желудочно-кишечного тракта.

Несмотря на то, что результаты от такой системы похудения можно получить весьма ощутимые, не стоит ею злоупотреблять чаще одного раза в три месяца. Ну а если вдруг случится так, что вы особенно не сбросите вес, не стоит расстраиваться. Ведь вы все же проверили, насколько подходит именно вам такая популярная система. Возможно именно вам необходима другая диета. А может быть, вами и не нужно худеть?