- Правильное питание
- Активный образ жизни
- «Спокойствие, только спокойствие!»
- Уход за лицом
- Народные способы
Красивая кожа – ровная, упругая, равномерного розоватого оттенка, без высыпаний и шероховатостей. Эталоном будет кожа ребенка, но вот как этого добиться взрослой женщине? Как улучшить состояние кожи лица? И возможно ли такое вообще? Этими вопросами задаются тысячи женщин и ищут пути решения своей проблемы. Косметологи знают определенные «фишки» и успешно их применяют в работе по улучшению кожи лица. Но можно и самостоятельно ухаживать за собой – это будет не только дешевле, но и более действенно.
Правильное питание
Кожа словно индикатор сразу проявляет последствия нарушения питания – жирная и острая пища, безразмерные чашки кофе и чая, сладости и газированные напитки с красителями. Все эти вкусности не несут ничего, кроме утоления вкусовых ощущений, а вот проблемы появляются даже на лице. Для того чтобы улучшить состояние и внешний вид кожи лица, необходимо:
- Регулярно питаться рыбой – она содержит ферменты, которые способствуют насыщению кожи влагой;
- Не отказываться от мяса, только употреблять его в вареном виде – поставщик белка поможет справиться с отшелушиванием мертвых клеток и созданием новых;
- Разнообразные овощи будут полезны для насыщения кожи витамином А;
- Орехи, кукуруза, горошек и яйца «принесут» в организм витамин Е;
- Улучшить цвет лица помогут цитрусовые, молоко, зерна льна, арбуз и дыня;
- Откажитесь от майонеза, колбас, магазинных соусов, маргарина, чипсов и сухариков. Ни в коем случае не ешьте продукты моментального приготовления – в них химии больше, чем в нитритных и нитратных овощах.
Кроме этого, необходимо ограничить потребление кофе и чая – лучше замените соками или минеральной водой. Только именно минеральной, без красителей и подсластителей. Поменьше ешьте соли и сахара, не стоит совсем отказываться от этих продуктов, но лучше съесть черный шоколад и запить его несладким чаем, чем выпить кружку сладкого чая с бутербродом и булочкой. Правильное питание поможет не только улучшить цвет лица, но и привести в порядок свою фигуру.
Активный образ жизни
Казалось бы – причем тут движение и кожа лица? Все очень просто – когда женщина совершает любые физические упражнения, даже просто прогуливается пешком, в организме усиливается процесс обмена веществ, улучшается кровообращение и, значит, гораздо больше питательных веществ попадет именно в кожу лица. Кстати, прогулки на свежем воздухе вообще изумительно быстро меняют цвет лица с серого или даже желтоватого до приятного розового – «кровь с молоком». Даже в мороз или в дождь постарайтесь выбираться на свежий воздух – «у природы нет плохой погоды», так что гуляйте на здоровье! Заметьте, как улучшается цвет лица после прогулки на воздухе – щеки приобретают красный оттенок, глаза сияют, и вся кожа словно светится изнутри.
«Спокойствие, только спокойствие!»
Нервозность, стрессовые ситуации, раздражения, переживания – все это отрицательно сказывается не только на психическом и физическом самочувствии. Обратите внимание на кожу лица тех женщин, которые всегда «на взводе», у которых много работы и постоянная усталость – она явно имеет признаки нездоровости. Для решения таких проблем, необходимо обратиться к неврологу или даже психотерапевту. Во-первых, женщине подскажут, какой препарат следует принимать, дабы уменьшить нервное состояние организма; во-вторых, врач сможет морально помочь советом. А результатом восстановления психического здоровья станет и красивая, ухоженная кожа лица, безупречный внешний вид и отличное настроение.
Уход за лицом
Все вышеперечисленные причины ухудшения кожи лица и способы по ее улучшению будут малоэффективны, если женщина не будет ухаживать за собой. Причем регулярно, каждый день, а не от случая к случаю. Итак, существует несколько основных правил по уходу за кожей лица:
- Всегда очищайте лицо и утром, и вечером – можно просто умыться теплой водой с мылом, протереть лицо тоником или просто влажной салфеткой (если находитесь в дороге). Даже если вы не наносите декоративную косметику на лицо, то очистить его после трудового дня необходимо – пыль, грязь, невидимые ворсинки все равно оседают на кожу и закупоривают поры;
- Для более тщательного очищения кожи два раза в неделю надо пользоваться скрабами – без таких отшелушивающих средств полная очистка кожи невозможна и ожидаемого эффекта не будет;
- «Питайте» лицо каждый вечер – наносите питательный или увлажняющий крем, который подходит именно вашему типу кожи и возрасту.
Есть одно непреложное правило по уходу за лицом – все должно быть в меру. Нельзя пользоваться скрабами чаще, чем два раза в неделю; нельзя наносить на лицо много крема; нельзя постоянно умываться мылом.
Народные способы
Можно прибегнуть к опыту наших бабушек – посмотрите на их фотографии: у всех приятный румянец на щеках, а лицо так и «пышет» здоровьем. Если вы хотите улучшить цвет лица, то вместо привычного кофе и чая пейте следующий напиток: заварка зеленого чая+высушенные ягоды рябины+сухие листья крапивы. Все кладется по 1 чайной ложке, и получаете удивительный напиток – он приведет в порядок не только цвет лица, но и улучшит его тонус.
Используйте продукты для улучшения своего внешнего вида: творог, сметана и огурец. Просто наносите их на лицо, и минут 30 надо с ними походить, после этого умойтесь теплой водой и смажьте кожу кремом. Лучше для таких процедур использовать деревенские продукты, натуральные, без химии.
Кроме всех этих советов, надо учитывать и продолжительность сна – именно во время сна кожа обновляется. Полноценно выспаться и отдохнуть можно за 7-8 часов, спать надо в прохладной комнате, с открытой форточкой, чтобы вы дышали свежим воздухом. И еще одно.… Не забывайте, что хорошее настроение и улыбка способны творить чудеса. Учитесь находить приятное даже в самых сложных ситуациях, старайтесь поменьше переживать и расстраиваться. Хорошее настроение отражается не только светом в глазах, но и приятным видом кожи. Всегда, когда человек счастлив и весел, он доволен своим внешним видом, уверен в себе и вызывает у окружающих только комплименты и приветливые улыбки.