Перед многими женщинами, пережившими предательство, измену, страдающими от неразделенной любви или от проблемных отношений, встает жизненно важный вопрос: как избавиться от любовной зависимости? Как перестать изводить себя догадками, следить за каждым его шагом, быть полностью зависимой от его действий или слов? Подобное состояние может не только лишить душевного мира, но и превратить жизнь женщины в сущий ад.
Любовная зависимость имеет мало общего с настоящей любовью и возникает на фоне изначально неблагополучных отношений.
Как перестать быть зависимой
Первым шагом к исцелению станет диагностирование у себя зависимости. Если женщина уже озаботилась тем, как избавиться от любовной зависимости – это уже неплохой результат. Значит она понимает пагубность такого тупикового состояния, желает выкарабкаться из него во что бы то ни стало. Поймите, наконец, что не может быть будущего с человеком, который заставляет вас страдать. Во взаимной гармоничной любви нет места рабской зависимости. Настоящая любовь приносит радость и внутренний мир, ложная – беспокойство, страх и боль.
Далее быстро и решительно нужно избавляться от всего, что связывает вас с человеком, к которому существует разрушающая зависимость. Сюда относятся фотографии, подарки, телефонные номера и так далее. Под любым предлогом прекратите общаться с вашими общими знакомыми, избегайте мест, где можно встретить предмет зависимости. Чем ярче горят мосты за вашей спиной, тем скорее придет излечение от болезненной привязанности.
Нужно заполнить свой день под завязку, постараться, чтобы мысли были постоянно чем-то заняты, чтобы не дать себе ни минуты на бесполезные воспоминания, слезы и жалость к себе. Много работы, общения, путешествий, новых впечатлений – вот что вам жизненно необходимо. Посещайте спортзал, заведите собаку или отправляйтесь в длительное путешествие. Это проверенный способ избавиться от навязчивых мыслей и воспоминаний, ведь голова будет занята другими проблемами, а вечером вы будете валиться с ног, поэтому крепко и мирно спать, а не плакать полночи в подушку.
Советы психологов
Есть хорошая фраза, характеризующая любовно зависимого человека: «Как избавиться от любовной зависимости? Никак, просто подожди, пока в спине не останется места для его ножевых ударов». И все же существуют некоторые рекомендации, помогающие справиться с недугом или хотя бы ослабить нездоровую привязанность. К каждому определенному человеку нужен особый подход, в зависимости от сложившейся ситуации.
Попробуйте насильно удерживать мысль на объекте привязанности в течение часа, ни на что не отвлекаясь. Заставляйте мозг концентрировать внимание на его образе до тех пор, пока вас мысленно не затошнит от него, ведь насилие вызывает противодействие.
Сосредоточьтесь на недостатках вашего возлюбленного, утрируя их в своем сознании. Можно даже записать изъяны на бумаге и перечитывать, когда нахлынет желание встретиться или позвонить снова. Внушите себе, что навязчивость унижает вас в его глазах, что мужчины стараются избегать женщин, которые постоянно их контролируют или сами бросаются на шею.
Некоторые психологи утверждают, что корни любовной привязанности находятся в нашем детстве. Человек, не получивший достаточно любви и заботы в раннем возрасте, склонен к зависимости от другого человека. Также причина может скрываться в низкой самооценке женщины.
Радуйтесь каждому новому дню, всесторонне развивайтесь, заводите побольше друзей – и избавление от зависимости обязательно произойдет!
