Недостаток витамина Д опасен!

Содержание:

• Что такое витамин д, и к чему приводит недостаток “солнечного” витамина
• Рахит у детей – когда надо бить тревогу
• Недостаток витаминов группы д у взрослых
• Дефицит витамина D приводит и к другим проблемам!

Что такое витамин д, и к чему приводит недостаток “солнечного” витамина

А вы знаете, что 75% белого населения планеты испытывает дефицит витамина d? И это не только жители северных стран, где бывает мало солнечных дней. Даже в странах, наполненных светом, например, таких как Индия, часто наблюдается нехватка витамина д, причем как у взрослых, так и у детей.

Что же представляет собой этот витамин? На самом деле, под термином “витамин d” скрывается целая группа химически сходных веществ. Ученые объединили в эту группу как вещества, поступающие в организм с пищей (эргокальциферол), так и привычный всем витамин д, который синтезируется в коже при попадании на нее солнечных лучей (его научное название – холекальциферол).

Именно вторую форму принято считать классическим витамином д, потому что он выполняет множество важных функций в теле человека. При недостатке витамина d нарушается нормальный рост и развитие костных структур у ребенка. Последствием этого может стать такое грозное заболевание как рахит. Но и взрослым уменьшение количества “витамина Солнца” в организме приносит много неприятностей: остеопороз, некоторые кожные заболевания, расстройства нервной системы.

Интерес к “солнечному” витамину растет во всем мире в связи с тем, что ученые постоянно открывают новые факты, связь этого химического вещества с множеством процессов, которые проходят в человеческом организме. Оказывается, что риск заболеть раком и диабетом увеличивается в несколько раз, если в крови наблюдается недостаток витаминов группы д. Но давайте обо всем по порядку.

Рахит у детей – когда надо бить тревогу

О детском рахите упоминали еще древние врачи. А вот клиническое описание рахита было сделано в 1650 году Ф.Глиссоном, английским ортопедом. Он обнаружил, что при этом заболевании происходит искривление позвоночника, а греческое название позвоночного столба звучит как rhachitis.

К большому сожалению, рахит не побежден и сегодня. Он считается социальным заболеванием, потому что им часто болеют дети, которые растут в неблагоприятных условиях. Может показаться, что с улучшением ухода за детьми, с появлением новых методов диагностики и новых препаратов, болезнь должна уже давно отступить, но пока этого не происходит. Темпы заболеваемости, безусловно, снижаются, но рахит все равно представляет опасность, особенно для детей самого младшего возраста.

Причины недостатка витамина d у малышей

Нехватка важнейшего витамина вызывает следующую цепь реакций: нарушается обмен кальция и фосфора в организме младенца, далее страдает костная ткань – образование и рост костей, их последующая минерализация. Потом присоединяются неправильная работа нервной системы, начинают хуже работать внутренние органы.

Главными причинами недостатка витамина d являются: неполноценное питание, малое количество солнечного света (ведь большое количество этого витамина вырабатывается под действием солнечных лучей непосредственно в коже).

Из других причин врачи называют различные осложнения в период беременности и во время родов, гиподинамию матери и ребенка.

Не пропустите симптомы детского рахита!

Внимательный родитель всегда обратит внимание на такие проявления у своего ребенка, как размягчение костей. Это обычно проявляется в том, что на голове малыша начинают сильно выступать костные бугры (лобные и теменные), затылок делается плоским, а голова напоминает не овал, а квадрат.

Кости на руках и на ногах, даже на грудной клетке покрываются так называемыми наростами, они называются “четки”. В самых тяжелых случаях при недостатке витамина д происходит искривление ножек у детей, они становятся похожи на букву О или Х.

Мышцы живота из-за неправильного развития тоже приобретают “распластанную” форму, живот становится выпирающим, непомерно большим. Родителям также надо обратить внимание на волосы на головке ребенка, потому что образование залысин или полное облысение – тоже один из признаков рахита.

Профилактика рахита у детей

Как и многие заболевания, рахит легче предупредить, чем потом заниматься лечением. Ведь лечение – процесс длительный и сложный. Необходимы следующие профилактические меры:

• Свежий воздух и солнечный свет

Даже в холодную погоду прогулки на свежем воздухе необходимы для малыша, причем желательно, чтобы солнечные лучи падали на открытые участки кожи. Летом это дается без особых усилий, а вот зимой надо стараться подставлять личико малыша солнечным лучам.

• Организация правильного питания

Для того, чтобы  у детей не образовалось недостатка витамина d, надо организовать его поступление в организм с пищей. Во-первых, это продукты, в которых содержится большое количество нужного витамина (жирная рыба: скумбрия, семга, молочные продукты, сыр, сливочное масло, яичный желток). Во-вторых, надо следить за разнообразием блюд, включать в рацион также овощи и фрукты. В-третьих, витамин д в капсулах можно давать дополнительно, но перед этим надо обязательно посоветоваться с врачом. Если вы остановили свой выбор на рыбьем жире, то дозировку также лучше уточнить у врача.

• Закаливание, физкультура и массаж

Здоровый образ жизни считается главным врагом не только рахита, но и многих других заболеваний. Поэтому жизненно необходимо заниматься здоровьем детей уже с младенчества. Совсем не трудно делать массаж малышу самостоятельно, изучив под руководством педиатра простейшие массажные движения. Закаливание и физические упражнения, необходимые малышу, родители также могут делать сами, превратив это в веселую игру.

Как лечить рахит у ребенка

А вот лечение недостатка витаминов группы d и всех его последствий надо проводить только под контролем детского врача. Самолечение здесь недопустимо, потому что передозировка витамина д очень опасна для неокрепшего организма. Итак, как педиатры лечат рахит у детей:

• Прием препаратов, содержащих витамин d

Эти лекарства принимаются под строгим контролем показателей состава крови: количества фосфатов, кальция и других важных компонентов.

• Ультрафиолетовое облучение

Облучение ультрафиолетовыми лучами проводится по специальному графику, исходя из особенностей организма ребенка. На время проведения лечения ультрафиолетом прием витамина д внутрь отменяют.

• Массаж и гимнастика

Физические упражнения и массаж делают на протяжении всего курса лечения. Эти мероприятия не менее важны, чем прием медикаментов.

Кроме того, детей купают в настоях лечебных трав: коры дуба, подорожника, череды.

Недостаток витаминов группы д у взрослых

У взрослых людей недостаток этого витамина также может вызвать рахит. Болезнь протекает не так явно, как у детей, но последствия могут быть довольно разрушительными. Различают 3 степени заболевания:

1. Легкая степень тяжести, чаще всего протекает незаметно.
2. Средняя степень – дает осложнения в виде близорукости и остеопороза.
3. Тяжелая степень осложняется болезнями зубов и десен, остеопорозом.

Лечение взрослых людей также проводится только под контролем врача – терапевта. Назначаются необходимая доза витамина D (она меняется в зависимости от степени тяжести заболевания). Курс длится около 2 месяцев, однако в летний период недостаток витаминов группы d восполняется приемом рыбьего жира, а не таблетками.

При этом надо обратить внимание на свой рацион. Вот список продуктов, которые содержат этот витамин:

• сливочное масло;
• кисломолочные продукты;
• сыр;
• творог;
• сырой яичный желток;
• морепродукты.

Но классическими источниками витамина д считается печень рыб:  палтуса, сельди, скумбрии, макрели, тунца, трески.

Дефицит витамина D приводит и к другим проблемам!

Сегодня дефицит витаминов группы д связывают с целой группой болезней – от диабета до рака и даже некоторых сердечно-сосудистых заболеваний. Даже ожирение некоторые ученые связывают с малым количеством этого витамина.

Доказано, что жировая прослойка в организме человека увеличивается при дефиците витамина d. Польские ученые, в частности, M.Holecki, установили обратную связь между выработкой витамина д и похудением. Они заметили закономерность, после незначительной потери веса (примерно 10 %) в крови повышается содержание витамина д.

Также существует мнение, что витамин d напрямую влияет на мышечную силу. Эти открытия серьезно заинтересовали не только диетологов и эндокринологов, но и профессиональных спортсменов.

http://www.youtube.com/watch?v=ihEyDHN0a2c

Сейчас разрабатываются специальные программы и для здоровых людей, желающих изменить свой вес и улучшить пропорции тела. Медики считают, что правильный прием витамина D способен творить чудеса!